Cumpărături cu conținut scăzut de calorii Nicio problemă cu aceste sfaturi!
Foto: iStock/bowdenimages
Dacă faceți cumpărături inteligent și cu atenție, puteți economisi câteva calorii.
Pierderea în greutate începe cu cumpărăturile, deoarece multe capcane de calorii și alimente pentru îngrășat se ascund în supermarket. Aflați cele mai bune 7 sfaturi pentru cumpărături inteligente!
Slăbitul nu începe doar cu mâncarea, ci cu cumpărăturile. Pentru că există unele capcane pentru calorii, specialități tentante și alte tentații care se ascund în supermarket, care pot împiedica obiectivul de a pierde în greutate și ceea ce aveți acasă, probabil că veți mânca și voi. De aceea avem ajutor Sfaturi pentru cumpărături cu conținut scăzut de calorii compilat.
Cumpărături cu conținut scăzut de calorii: Sfat 1: Cumpărați mai mult foame!
Regula de bază pentru cumpărăturile în vrac în supermarket este și rămâne: Nu mergeți la foame la cumpărături. Pentru că foamea te ispitește să cumperi mai mult decât ai nevoie de fapt. De asemenea, este clar că pofta de mâncare este stimulată de ochi și nas atunci când faceți cumpărături. Mirosurile ispititoare, mâncarea frumos aranjată și imaginile stimulante ale alimentelor pe ambalaj vă pot face cu siguranță gura apă.
Bacsis: Mergeți la cumpărături imediat după masă sau măcar mâncați în prealabil ceva de genul unui măr pentru a vă satisface foamea și a evita supraaglomerarea coșului de cumpărături.
Sfat 2: Economisiți calorii planificându-vă cumpărăturile
Dacă decideți mai întâi ce doriți să gătiți în supermarket, există un risc mai mare să recurgeți la produse bogate în calorii și nesănătoase sau să ajungeți să alegeți o masă gata preparată. Cu toate acestea, cumpărăturile cu un plan vă atrag atenția asupra a ceea ce aveți cu adevărat nevoie și vă face mai puțin receptiv la tentațiile bogate în calorii. Așadar, înainte de a merge la cumpărături, gândiți-vă la ce anume aveți nevoie și scrieți-vă o listă de cumpărături pe baza acestui lucru. Deci, puteți economisi o mulțime de calorii!
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Sfat 3: Îngrășarea pachetelor XXL: Uneori mai puțin este mai mult
Noi, în special, germanii tindem să reacționăm la chilipiruri. Ceea ce, desigur, este bun în principiu. Cu toate acestea, pachetul XXL nu dă întotdeauna roade. Da, s-ar putea să economisiți bani cu el la început, dar de multe ori se aruncă un rest, mai ales cu ambalaje mari. Sau poți mânca mai mult decât de obicei. Deoarece odată ce bara de ciocolată XXL sau pachetul uriaș de urși gummy este în casă, este garantat că vor fi consumate goale.
Sfat 4: Zaharul captează produsele ușoare: Mai puțină grăsime, mai mult zahăr
Produsele ușoare sunt considerate a fi cele mai potrivite pentru slăbit. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul, deoarece produsele cu conținut scăzut de grăsimi conțin adesea mai mult zahăr. Prin urmare, produsele ușoare nu sunt de ajutor automat dacă doriți să slăbiți. Asigurați-vă că acordați atenție ingredientelor și numărul de calorii și comparați-le cu varianta convențională.
Sfatul 5: ofertele speciale te tentează să faci achiziții inutile
Este foarte rapid: cumpără 5 pachete de jetoane și primește 1 pachet gratuit. Sau: batonul de ciocolată XL pentru această săptămână cu ofertă specială. Și deja aveți ceva în coșul de cumpărături pe care s-ar putea să nu le-ați cumpărat fără ofertă și apoi să mâncați acasă, deși s-ar putea să nu vă fie foame deloc. Nu lăsați ofertele tentante din supermarket să vă seducă! Gândiți-vă dacă aveți cu adevărat nevoie de alimente sau produse.
Și un alt sfat: Înainte de a merge la cumpărături, citiți broșura de oferte a supermarketului. Acest lucru vă permite să vă concentrați asupra ofertelor care sunt cu adevărat relevante pentru dvs.
Sfatul 6: Un coș de cumpărături mare încurajează cumpărarea
Un coș de cumpărături mare poate încuraja cu siguranță cumpărarea. La urma urmei, 4 sau 5 produse din el arată cam neplăcute. Așadar, îți place să apuci mai mult decât ai nevoie pentru a umple spațiul.
Deci, dacă tot ce trebuie să faceți este să faceți o mică achiziție, luați coșul de cumpărături. Oferă mai puțin spațiu și devine și mai dificil dacă există prea mult în el.
Sfatul 7: mergi la cumpărături în timp ce ești treaz și atent
Potrivit unui studiu, oamenii cumpără mai mult atunci când sunt obosiți. Acest lucru se datorează, probabil, faptului că, în această stare, avem o nevoie mai mare de energie, ceea ce, desigur, ne oferă hrană - similar cu atunci când facem cumpărături înfometate.
Mai bine să mergi la supermarket treaz și bine odihnit pentru a economisi calorii. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că puteți fi sigur că acordați mai multă atenție ofertelor speciale și altor atracții.
Concluzie: cumpărăturile cu conținut scăzut de calorii te ajută să slăbești
Înainte de fiecare masă, mergi la cumpărături și decide ce vei mânca acasă mai târziu. Aici se pot economisi majoritatea caloriilor. Dacă doriți să urmați o dietă cu succes, faceți-vă culoarul către supermarket inteligent, atent și cu un plan. Cea mai importantă regulă de bază este: Nu mergeți la foame la cumpărături.
Și apropo: la cumpărături puteți economisi nu numai calorii, ci și bani. Cum functioneaza? Vă vom spune în videoclip:
Cumpărături în supermarket: 11 sfaturi pentru mai mulți bani în portofel
Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.