Cunoașteți deja dieta militară?
Dieta militară poate fi scurtă, dar este o provocare. Dar dieta duce la succesul dorit?
Puteți mânca ouă și pâine prăjită în timpul dietei militare
Disciplina și rigoarea asigură pierderea în greutate
Ați pierdut până la cinci kilograme în trei zile? Cel puțin asta spun fanii dietei militare. Desigur, există și critici care vorbesc despre o „dietă nesănătoasă în caz de accident”. Dar de ce sunt din ce în ce mai mulți oameni, în special femei, interesați de această variantă? Probabil pentru că dieta durează doar trei zile. În acest timp există chiar și un meniu fix cu scopul de a consuma mai puține calorii. Iată 5 sfaturi de dietă care vor funcționa în mai puțin de o săptămână.
Originea
„Dieta militară”, deci numele original, a fost dezvoltată în SUA pentru a-i face pe soldați să se potrivească. Din păcate, nu există dovezi că nu se poate spune 100% că dieta provine de fapt din armata americană. Diferența dintre dieta militară și dieta „clasică” de accident? Există un meniu fix. Deci nu trebuie să îți fie foame, poți mânca alimente. Secretul? La început, aportul de calorii este mai mic de 1.000; după trei zile, toate mâncărurile cu care v-ați îndrăgit pot fi consumate din nou. Metabolismul a fost atât de manipulat în primele 72 de ore încât vine vorba de pierderea în greutate. Un basm sau o realitate bine spusă?
Conceptul
Dieta se bazează - așa cum sugerează și numele - pe principiul militar. Disciplina strictă și absolută se află în prim-plan. Planul nutrițional este, de asemenea, foarte strict, dar trebuie urmat doar timp de trei zile.
Prima zi
Dimineața există o ceașcă de ceai sau cafea, o felie de pâine prăjită integrală cu două lingurițe de unt și o jumătate de grapefruit. La prânz există, de asemenea, o ceașcă de ceai sau cafea, o felie de pâine prăjită integrală și o jumătate de conservă de ton. Seara puteți aștepta cu nerăbdare 100 de grame de carne, 100 de grame de fasole verde, o jumătate de banană, un măr și o lingură de înghețată de vanilie.
A doua zi
Pentru micul dejun există un ou, o felie de pâine prăjită integrală și o jumătate de banană. La prânz se servește un ou fiert, cinci biscuiți de sare și 100 de grame de brânză de vaci. Seara sunt 100 de grame de broccoli, doi cârnați hot dog, o jumătate de banană, 50 de grame de morcovi și o lingură de înghețată cu vanilie.
A treia și ultima zi
Dimineața puteți aștepta cu nerăbdare cinci biscuiți de sare, o felie de brânză și un măr. Prânzul constă dintr-un ou și o felie de pâine prăjită integrală. Seara există o cutie de ton, o jumătate de banană și o lingură de înghețată cu vanilie.
Se poate bea apă; aici nu există restricții.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Va slăbi cineva?
În principiu, dieta militară amintește de un post foarte scurt. Ceea ce este interesant este că dieta durează o săptămână, dar doar primele trei zile sunt esențiale. Pentru că aici trebuie să te ții de planul nutrițional pregătit. În celelalte patru zile puteți mânca alimentele preferate. Fundalul? În primele trei zile, corpul este în modul cu flacără scăzută și folosește cantitățile de energie care sunt absorbite în celelalte patru zile mai eficient. O figură de vis fără exerciții fizice sau dietă: așa funcționează.
Este posibilă pierderea durabilă în greutate?
Principala problemă a dietei? La început pierzi mult în greutate, deoarece - datorită aportului foarte scăzut de calorii - este furnizată mult mai puțină energie. Dar dacă crezi că vei pierde grăsime chiar de la început, te înșeli. Corpul descompune în principal retenția de apă și țesutul muscular. Pierderea în greutate durabilă este de asemenea puțin probabilă. Deoarece nu există nicio schimbare în dietă și se consumă aceleași alimente care au făcut necesară o dietă, kilogramele pierdute vor fi în curând vizibile din nou pe cântar.