Cunoașteți dietele

Cunoașteți dietele?

16 ianuarie 2008, 14:21 | cme

Nu orice dietă are succes pe termen lung. (Foto: T-Online) Cei care doresc să piardă în greutate sunt răsfățați de alegere: dietele noi vin pe piață aproape în fiecare săptămână, iar pastilele de slăbire noi promit calea către figura de vis. Dar multe oferte sunt dubioase, în loc de lire sterline dispar doar banii. Dar cum recunoști o dietă bună? La ce sunt bune dietele cu proteine și pentru ce sport este cel mai bun pentru a slăbi? Testați-vă cunoștințele legate de dietă în testul nostru online.

Feriți-vă de promisiunile exagerate

În drumul spre figura de vis, unuia îi place să fie ademenit de promisiuni. „Slăbește fără să mori de foame”, cifră de vis în patru săptămâni ”- cine poate rezista? Dar centrele de consiliere pentru consumatori din Saxonia și Brandenburg au avertizat recent împotriva unor astfel de diete fulgerătoare dubioase. Dietele radicale amenință efectul yo-yo: kilogramele revin după scurt timp, dieta a fost atunci în zadar, astfel încât Societatea Germană de Nutriție recomandă consumul a nu mai puțin de 1200 Kcal pe zi, în ciuda dietei de slăbire.

Mănâncă puțin nu ajută întotdeauna

Cu toate acestea, există o greșeală persistentă că a mânca cât mai puțin posibil aduce cel mai mare succes în slăbit. Cu toate acestea, acest lucru funcționează doar pentru o perioadă scurtă de timp. Kilogramele scad relativ repede în primele câteva zile, dar corpul se adaptează rapid la lipsa aportului de alimente. În același timp, pofta crește și, odată cu aceasta, riscul de a mânca necontrolat. O reducere moderată a caloriilor și mai mult exercițiu fizic sunt mai bune decât renunțarea radicală.

Alungă grăsimea din meniu?

Există, de asemenea, confuzie în ceea ce privește grăsimile: unii interzic complet purtătorul de calorii din meniu, alții jură pe dietele lipsite de carbohidrați și proteinele. Dar ce este acum? Așa cum se întâmplă adesea, adevărul stă la mijloc: corpul depinde de o anumită cantitate de grăsime, de exemplu pentru a absorbi vitaminele și acizii grași esențiali. Cu toate acestea, prea mult din el nu numai că are un efect negativ asupra greutății, dar dăunează și inimii și creierului pe termen lung.

Mai multe despre pierderea în greutate:Dacă stomacul rămâne zece blocuri de slăbireSport subțire, potrivit, arzător de grăsimi fericit

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.