Cunoștințe despre fitness - cât de dăunătoare sunt cu adevărat tocurile înalte
Tocurile înalte sunt la modă
Elegant negru, roz strălucitor, platou, închis sau aerisit deschis - tocurile înalte sunt disponibile în aproape fiecare croială și design și totuși toate au ceva în comun: au devenit o parte indispensabilă a gamei de pantofi pentru aproape fiecare femeie. Unele sunt purtate, majoritatea doar depozitate ca trofee în dulap. Femeia pare să alunece într-o piele complet diferită, imediat ce își poartă tocurile înalte pe picioare: Se simte sexy, încrezătoare în sine, feminină și mult mai înaltă. Această nouă încredere în sine, de obicei, nu trece neobservată de cei din jur și este recompensată cu priviri interesate de la bărbați și femei. Pentru această confirmare, femeilor le place, de asemenea, să ia blistere mari pe degetele de la picioare, durere și daune care nu sunt în întregime inofensive. Dinții închiși și închiși? Sau este alarmant și nu merită prețul? Lămurim.
Sunt cu adevărat atât de dăunătoare tocurile înalte?
Fetelor, fiți calmi pentru că răspunsul este da! Iubitele tocuri înalte nu numai că ne deteriorează picioarele, dar și vițeii și spatele sunt adesea afectați. Dar picioarele sunt doar începutul. Mușchii, coloana vertebrală și tendoanele picioarelor inferioare sunt, de asemenea, stresați de purtarea regulată a pantofilor înalți. Studiile arată că tocurile înalte cresc, de asemenea, tensiunea asupra flexorului șoldului, reduc semnificativ mișcarea gleznei, lungimea pasului, libertatea de mișcare și echilibru.
Modelele de pantofi care sunt îndreptate spre față sunt deosebit de periculoase, deoarece constrâng sever piciorul. Pantofii cu curele oferă, de asemenea, piciorului o mică stabilitate - există un risc ridicat de răsucire. Practic, pantofii nu trebuie să fie prea mici, iar călcâiul să nu fie prea înalt. Femeile sportive tind să fie mai puțin expuse riscului de a se răni atunci când poartă tocuri înalte, deoarece mușchii lor sunt mai bine antrenați și, prin urmare, mai stabili. Sportiv sau nu - simptomele tulpinii excesive pot apărea mai devreme sau mai târziu la fiecare femeie.
Tocurile înalte provoacă daune dureroase în consecință dacă sunt utilizate continuu
Consecințele pe termen lung
În afară de simptomele menționate mai sus, purtarea regulată a tocurilor înalte crește și formarea calusurilor pe bilele picioarelor, degetele de la picioare se pot deforma, iar punctele de compresie și presiune nu sunt neobișnuite. Deoarece centrul de greutate este clar în față, cu tocuri înalte, spatele se curbează din ce în ce mai mult, ceea ce afectează postura generală. Această schimbare în greutate pune, de asemenea, o mare presiune pe genunchi, care se simte și la bătrânețe. Spurul călcâiului, un os asemănător unui spin pe osul călcâiului, poate de asemenea să se inflameze ca urmare a tulpinii. Experții spun că purtarea pantofilor înalți crește cu 26% mai multă greutate pe articulație, ceea ce poate duce la osteoartrită, adică uzura prematură a cartilajului.
Dacă nu puteți/nu doriți să vă lipsiți de pantofii cu toc înalt din motive profesionale sau din motive private, este recomandabil să vă scoateți pantofii temporar (de exemplu, în pauza de prânz), astfel încât piciorul să se poată recupera puțin din încordare. Când sunteți acasă, încercați să mergeți desculți cât mai des posibil și răsfățați-vă picioarele în mod regulat cu un masaj - aceasta întărește circulația sângelui și reduce punctele de presiune.
Pentru a scurta o poveste lungă: faptul este că consecințele tocurilor înalte nu pot fi ignorate în niciun fel, dar puteți păși în tocurile înalte cu conștiința curată pentru o cină frumoasă sau nunta surorii tale. Purtarea tocurilor înalte devine cu adevărat periculoasă doar cu utilizarea regulată (greșită).