Cunoștințe în domeniul menajului - boli cardiovasculare

Autor: Georg Paaßen (BA Health and Social Care)

boli

Bolile cardiovasculare sunt una dintre cele mai frecvente cauze de deces în țările industrializate. Hipertensiunea arterială (hipertensiune) este de o importanță deosebită. Acest lucru este explicat mai jos și veți găsi, de asemenea, sfaturi despre ceea ce pot face menajele pentru prevenire și tratament. Dimpotrivă, tensiunea arterială scăzută (hipotensiune arterială) este dedicată unei secțiuni separate.

Factori de risc pentru bolile cardiovasculare

Cu cât se găsesc mai mulți factori de risc la o persoană, cu atât este mai probabil să dezvolte boli de inimă.
Diabet, obezitate, fumat, hipertensiune arterială, consum de alcool, anumite medicamente pentru cancer, niveluri ridicate de colesterol și o dietă bogată în sare. [1]. Toate acestea fac mai probabilă apariția bolilor cardiovasculare. Dacă apar mai mulți factori de risc în același timp, acest lucru are adesea consecințe deosebit de grave.

Semne de avertizare a bolilor cardiovasculare

Dacă oamenii se plâng în mod repetat de dificultăți de respirație și epuizare, chiar și cu efort fizic moderat, o boală cardiovasculară ar putea fi cauza. Mâinile și picioarele persoanelor bolnave se simt uneori în mod vizibil rece. Mulți bolnavi se plâng din ce în ce mai mult de oboseală și concentrare slabă. Palpitațiile, amețelile, sunetele în urechi, durerile de cap sau transpirația pot fi, de asemenea, indicații ale problemelor cardiace.
O inimă slabă poate duce la retenția de apă (edem) în organism. Acest lucru se observă adesea mai întâi la picioare sau glezne: sunt umflate, umflăturile pot fi ușor deprimate [13]. Adesea durează jumătate de minut sau mai mult pentru a reechilibra o impresie.

Boli cardiovasculare frecvente

Aceste boli includ:
Aritmii cardiace, infarct miocardic, boli coronariene, hipertensiune arterială, endocardită, defecte ale valvei cardiace, miocardită, insuficiență cardiacă (sursă: Deutsche Herzstiftung, ultima vizită în 24 iunie 2020), tensiune arterială scăzută.

Tensiune arterială crescută | hipertensiune

În general, persoanelor care trăiesc cu tensiune arterială crescută li se recomandă:

  • - mâncați o dietă săracă în sare
  • - să se angajeze în activitate fizică regulată
  • - a reduce

Un studiu a constatat că tensiunea arterială sistolică a participanților a scăzut cu o medie de 5 până la 8 mmHg atunci când, de exemplu, ei

  • - a mers 30 de minute în fiecare zi
  • - a mers cu bicicleta o oră de trei ori pe săptămână sau
  • - jogged timp de o oră de trei ori pe săptămână.

Dieta pentru hipertensiune arterială

În special în cazul bolilor cardiovasculare, se recomandă din punct de vedere medical să consumați „alimente echilibrate”. Societatea germană pentru nutriție (DGE) descrie ce înseamnă asta în 10 reguli (pe site-ul web există explicații în mai multe limbi).

Liga germană de înaltă presiune e. V. recomandă dieta DASH pentru hipertensiune arterială. DASH înseamnă D ietary- A pproaches-to-S top- H ypertension. Dieta DASH se caracterizează printr-o reducere puternică a glucidelor, a grăsimilor saturate și a sării de masă. În special, zahărul, produsele lactate bogate în grăsimi și carnea grasă ar trebui consumate mai puțin. Se recomandă să consumați multe fructe și legume, nuci nesărate, leguminoase, produse din cereale integrale și pește. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și dieta mediteraneană sunt la egalitate cu dieta DASH. Ambele diete procesează puțini carbohidrați [6].

Utilizarea generoasă a uleiului de măsline, o mulțime de legume → proaspete precum roșii, vinete, ardei și dovlecei, precum și usturoi, praz și ceapă sunt caracteristice bucătăriei mediteraneene. → Peștele și fructele de mare, pâinea albă, tăiței și orez, precum și → ierburile sunt de asemenea populare [8]. În ghidul său pentru pacienți, Liga hipertensiunii arteriale recomandă o versiune ușor modificată, în care se servesc produse din cereale integrale și pește de mare din stocuri care nu sunt supra-pescuit, nuci, proaspete → fructe și legume, ulei de măsline sau rapiță și slab → produse lactate în loc de unt sau smântână. → Sarea poate fi economisită cu condimente și ierburi [11]. Uleiul de măsline și nucile reduc în special incidența bolilor sistemului cardiovascular [6] .

Obezitatea

Există un consens în medicină conform căruia supraponderalitatea crește riscul de boli de inimă (și multe alte boli). Prin urmare, ar fi util să aliniați dieta și activitățile fizice cu scopul „greutății normale” (→ indicele de masă corporală [IMC]). Dar fii atent: dacă bolnavii de inimă se enervează de mai multe ori pe zi cu privire la ceea ce trebuie să facă și ce să nu facă, aceștia sunt supuși stresului. Stresul este, de asemenea, un factor de risc pentru bolile de inimă.

potasiu

Aritmiile cardiace pot fi influențate negativ fie de prea puțin, fie de prea mult potasiu din sânge. Dacă se recomandă din punct de vedere medical să consumați mai puțin potasiu împreună cu alimente, trebuie evitate alimentele bogate în potasiu (în special unele tipuri de → fructe și → legume (→ conținutul de potasiu al unor tipuri de fructe și legume) [7].

Sodiu | Sare de masă

De mulți ani s-a recomandat să vă schimbați dieta în caz de tensiune arterială crescută pentru a lua mai puțin sare obișnuită (clorură de sodiu; NaCl). Niste sfaturi:
Ciuguleli precum chipsuri, nuci sărate, bastoane de covrig, dar și măsline sau hamsii conțin o cantitate deosebit de mare de → sare. Acestea ar trebui eliminate din lista de cumpărături. Există câteva ape minerale (→ băuturi) care conțin multă sare de masă - merită să citiți informațiile de pe compoziția de pe etichetă. Poate că și o apă minerală mai puțin bogată în sodiu va avea un gust bun. Aceste sfaturi pot fi puse în aplicare cu puțin efort.

colesterolului

Prea mult colesterol din sânge poate determina depunerea de depozite în vasele de sânge și deteriorarea pereților vaselor. Cu toate acestea, există diferite tipuri de colesterol. Colesterolul LDL, în special, a primit îngrijiri medicale. Nivelurile de colesterol care sunt prea mari pot fi adesea controlate prin schimbarea dietei. Acest lucru nu înseamnă neapărat că preparatele delicate ar trebui eliminate din meniu [2].

Cantitate de băut

În cazul insuficienței cardiace avansate, medicul vă va ordona uneori să limitați cantitatea pe care o beți. (Explicațiile pentru determinarea aportului zilnic de lichide pot fi găsite mai jos.)

Tensiunea arterială scăzută | Hipotensiune

Există, de asemenea, persoane care suferă de tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială). În medicină, hipotensiunea este utilizată atunci când tensiunea arterială a fost măsurată de cel puțin trei ori în două zile diferite de repaus și valorile au fost sub 100/60 mm/Hg.
Dacă se bea mult mai puțin decât excretat, se poate dezvolta hipotensiune arterială acută. Uneori lipsa de sete este cauza, dar → diareea, vărsăturile și/sau vremea caldă pot contribui, de asemenea, la hipotensiune.
Semnele de avertizare ale tensiunii arteriale scăzute includ oboseală, slăbiciune, amețeli sau leșin. Aproape întotdeauna ajută: bea mult.
Dacă tensiunea arterială scăzută și cât de necesită tratament trebuie decisă de către un medic [12].

Cantitate de băut

Oameni cu tensiune arterială scăzută se recomandă adesea să beți mai mult. Lichidul poate fi, de asemenea, absorbit prin alimente bogate în apă, cum ar fi castraveți, roșii sau pepeni.

Recomandările medicale pentru cantitatea de băut pot varia. Dacă bolnavii nu au instrucțiuni clare, poate fi util să cereți medicului o discuție clarificatoare.

Hidratare

Umfla:

Acasă | Amprenta | Ultima actualizare: 26.06.2020