Cura cu pepene verde (detoxifiere) - sfaturi de sănătate în Hamburg
Cura cu pepene verde (detoxifiere)
14-17 august 2018
Cura are loc întotdeauna la mijlocul lunii august și durează 4 zile. Ingredientul principal este - pepenele verde.
Pepenele verde conține toate mineralele și substanțele vitale de care are nevoie corpul.
În plus, multă apă, care contribuie semnificativ la detoxifiere și drenaj.
În pregătirea pentru vindecare, mâncați mai multe struguri, cireșe și prune în zilele următoare și evitați mesele grele și carnea, produsele lactate sau produsele din grâu. Consumați alimente mai ușoare, cum ar fi miso sau supă de pui, salate și mere, pere și stafide. De asemenea, mâncați mai multe nuci, semințe, fasole și orez brun decât ați face în mod normal. Asigurați-vă că beți suficiente lichide în fiecare zi, beți până la un litru de apă plată, în mod ideal între mese. Și apa de lămâie este bună, dimineața și din nou chiar înainte de culcare. Veți avea nevoie de aproximativ jumătate de pepene pe zi în faza de pregătire.
Am tradus, adaptat și completat această pagină pentru dvs. Iată pagina originală în limba engleză.
Există mai multe moduri de a face un regim de pepene verde.
Doar mănâncă pepene verde
Acesta este modul meu preferat absolut de a folosi pepene verde pentru a curăța corpul. Tăiați sau tăiați pepenele verde și mâncați-l când vă este foame. Pepenele verde este atât de ușor de mâncat și doar răcoritor!
Personal, consider că un pepene verde destul de mare este suficient pentru o zi de post de pepene verde. Nu știu exact ce dimensiune au pepenii noștri, dar cred că de obicei cântăresc în jur de 4-5 kg.
Am aproximativ un sfert de pepene verde pentru o masă și mănânc trei până la patru mese cu pepene verde în fiecare zi, în funcție de pofta de mâncare. Deoarece pepenele verde este atât de scăzut în calorii și aproximativ 92% apă, puteți mânca cât doriți atâta timp cât nu vă simțiți prea plini.
Prefer să nu pun pepenele la frigider pentru că este mult mai ușor pe stomac la temperatura camerei. Așa că pregătesc cantitatea pe care o voi folosi cu fiecare masă și intenționez să consum întreg pepenele înainte de sfârșitul zilei. Dacă au mai rămas, le păstrez la frigider și le folosesc pentru smoothie-uri în timpul săptămânii.
Bea suc de pepene verde
De asemenea, puteți trece pepenele verde printr-un storcător pentru un suc răcoritor. Un avantaj al acestei metode este că puteți folosi coaja atâta timp cât puteți găsi o sursă de pepeni verzi organici.
Coaja de pepene verde conține o concentrație mai mare de minerale și ajută la echilibrarea dulceaței din carnea de pepene verde. Coaja are și mai mult aminoacid citrulină, despre care oamenii de știință cred că este principalul ingredient responsabil pentru efectele de tip pepene verde.
Bucurați-vă de piureuri de pepene verde
De asemenea, puteți face pepene verde într-un blender pentru a obține un suc. Deoarece pepenele verde conține atât de multă apă, nu mai trebuie să adăugați lichid. Pur și simplu umpleți blenderul cu pepene verde și amestecați și bucurați-vă!
Cu această metodă, puteți include și semințele, care datorită conținutului ridicat de fibre au un avantaj suplimentar în curățarea colonului. Semințele de pepene verde sunt, de asemenea, o sursă foarte bogată de zinc.
Detoxifiere gastronomică de pepene verde
Dacă te plictisești să mănânci doar pepene verde și să bei suc, există mai multe rețete de pepene verde cu care poți experimenta. Acest lucru poate reduce ușor intensitatea curățării datorită adăugării de ingrediente suplimentare, dar veți obține în continuare rezultate bune. De ce să nu amestecați pepenele verde cu menta proaspătă și o picătură de lime pentru a face un mojito de pepene verde? Sau începeți cu o bază de pepene verde și adăugați un amestec de fructe și/sau legume tropicale cubulete, cum ar fi mango, castravete, roșii, coriandru și ardei iute pentru a face gazpacho de pepene verde.
Momentul acestor 4 zile este ales în mod deliberat pentru a maximiza beneficiile curățării. Desigur, puteți modifica și cura, astfel încât să se încadreze mai bine în rutina zilnică/planul săptămânal și pentru a nu vă copleși sistemul.
Mănânci pepene verde de ex. timp de 12 ore pe 14 și 16 și mâncați alimentele de susținere (a se vedea mai sus) în 15 și 17.
Sau mâncați pepene verde numai între orele 6 a.m. și 12 p.m., alimentele de susținere între 12 p.m. și 6 p.m. și pepene verde din nou de la 6 p.m. Tu decizi.
Iată câteva idei de rețete:
Smoothie cu pepene verde
Pepene verde + lamaie + menta
Pepene verde + căpșuni + lămâie
Pepene verde + castravete + lamaie
Pepene verde + kiwi + căpșuni
Pepene verde + fructe de padure mixte
Creativitatea ta nu cunoaște limite. Încercați și mai multe variante neobișnuite.