Cura de 21 de zile a metabolismului Ce se află în spatele tendinței dietei
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Începeți noul an slab și plin de energie - cura de metabolism de 21 de zile ar trebui să funcționeze. Vă explicăm aici tot ce trebuie să știți despre dietă.
Ce este mai exact un regim metabolic?
Metoda de slăbit este cunoscută încă din anii 1950. Atunci endocrinologul britanic Albert T.W. Simeoni au descoperit că hormonul „hCG” (gonadotropină corionică umană), pe care organismul îl produce în timpul sarcinii, poate ajuta la scăderea în greutate. Testarea subiecților cărora li s-a injectat hormonul sarcinii în timp ce consuma calorii extrem de scăzute au pierdut mai multe grăsimi decât țesutul muscular. Cu toate acestea, mulți cercetători de astăzi sunt de acord că s-a ajuns mai mult la dieta extremă, care permitea doar aproximativ 500 de calorii pe zi. Cu toate acestea, la fel ca în versiunea de 21 de zile, globulele hCG sunt încă luate astăzi în cure de metabolism pentru a stimula metabolismul lipidelor.
Pierzi 10 kilograme în 8 săptămâni? Editorul nostru l-a testat! Aici puteți găsi raportul ei despre tratamentul metabolismului.
Așa funcționează cura de metabolism de 21 de zile
În general, cura poate fi împărțită în patru faze diferite. La început începeți cu două zile de nutriție extrem de bogată în calorii. Aceasta este urmată de faza de dietă de 21 de zile în care se evită grăsimea, zahărul și alcoolul. În faza de stabilizare, faza de calorii este apoi crescută încet din nou. În ultima fază, dieta se normalizează din nou. În timpul cursului sunt recomandate trei până la cinci mese pe zi. În plus, ar trebui să beți doi până la patru litri de lichide pe zi.
Prima fază: zile de încărcare
Totul este permis în cele două zile gourmet. Mesele deosebit de grase și bogate în carbohidrați sunt pe ordinea de zi. Fundalul: metabolismul trebuie stimulat în așa fel încât procesul de ardere să se desfășoare la viteză maximă în timpul curei de 21 de zile. În plus, globulele și substanțele vitale sunt consumate de mai multe ori pe zi în zilele de încărcare. De regulă, se recomandă 6 până la 30 de mărgele sau picături, luate pe tot parcursul zilei.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Faza a 2-a: faza de dietă
De acum înainte: nu mai mult de 500 de kilocalorii pe zi! Se mănâncă cel mai bine sub formă de legume, carne slabă, pește și tofu. Stai departe de zahăr, alcool, lapte, alimente bogate în carbohidrați, grăsimi precum untul și uleiul, avocado, morcovi, cartofi și ananas. În această fază, globulele hCG ar trebui să deschidă depozitele de grăsime și să alimenteze corpul cu energie. Substanțele vitale asigură prevenirea simptomelor carenței. Scopul acestei faze: pierderea semnificativă în greutate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Faza a 3-a: faza de stabilizare
Kilogramele s-au prăbușit și acum greutatea trebuie menținută. Acest lucru se întâmplă în faza de stabilizare de 21 de zile. În primele două zile, alimentele permise din faza de dietă sunt încă consumate. Globulele hCG nu mai sunt necesare. După cele două zile, grăsimile de înaltă calitate sunt adăugate încet înapoi în meniu. Scopul: organismul nu trebuie să-și mai tragă necesarul de energie din rezervele de grăsime ale propriului corp, ci din alimente. Cu toate acestea, zahărul, alcoolul și carbohidrații trebuie totuși evitați.
Faza a 4-a: faza de întreținere
În faza de întreținere de trei până la șase luni, sunt permise tot mai multe alimente. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să mențineți această greutate și să evitați carbohidrații seara. De asemenea, este recomandat să luați substanțele vitale timp de cel puțin patru săptămâni.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Concluzie:
În comparație cu dietele exprese, cum ar fi dieta eschimosă sau cu cartofi, dieta metabolică se extinde pe o perioadă relativ lungă de timp. Acest lucru previne efectul tipic yo-yo sau pofta de alimente și nu declanșează un metabolism al foamei. Organismul se obișnuiește încet cu schimbarea dietei și printr-un aport regulat de minerale nu este permanent stresat. Pe termen lung, acest lucru îl face o metodă foarte eficientă și sănătoasă pentru a pierde în greutate. Singura întrebare este dacă într-adevăr aveți nevoie de globule hCG pentru vindecare.