Cura de box Shadow împotriva supraprofesiei supraponderale
17 martie 2018 ∙ 7 minute timp de citire
„Boxul este un sport foarte fructat: când iei o piersică în mijlocul unei pere, cazi în măr și nu-ți poți aduce înapoi căpșuna. "
Gustave Pie, Aforisme și alte gânduri
Mănâncă, mișcă-te; cinci fructe și legume pe zi: Sfântul Graal pentru o greutate sănătoasă ideală! Prin acest aspect eminamente fructat, boxul de la Bruxelles, în general, ar fi, prin urmare, cheia unei diete de succes ...
Dacă nu, nu glumesc, ar putea fi acesta titlul unui nou thriller sau film de groază destinat să detroneze The Shining în inimile cinefililor care iubesc thrills? ?
Nu, deloc: boxul în umbră este o metodă de antrenament la box la fel de veche și eficientă pe cât de ușor de implementat. !
Înainte de a vedea mai precis despre ce este vorba, preferăm să punem punctele pe i: vom vorbi pe larg aici despre boxul umbrelor, dar în principal dintr-o perspectivă „slăbire”, adică prezentându-vă și demonstrând calitățile sale pentru toți cei - și toți cei - care ar dori să slăbească.
Slăbit în timp ce te distrezi este cel mai bun, mai ales că putem în același timp invata sa te aperi, care este întotdeauna un atu într-o societate în care violența gratuită pe stradă este mai răspândită în fiecare zi ... În timp ce leneșii își fac drumul, iar personalitățile dinamice își pun mănușile de box !
De ce și cum să lupți împotriva supraponderalității ?
Prima noțiune de știut este unde începe și se termină supraponderalitatea, deoarece unele vor tinde să fie întotdeauna prea mari.
OMS ne oferă o definiție recunoscută la nivel global: este vorba despre„O acumulare anormală sau excesivă de grăsime care prezintă un risc pentru sănătate”.
Pentru a determina prezența sa într-un individ, folosim IMC (indicele de masă corporală) care se bazează pe greutatea în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri - adică x kg/y m².
Odată ce acest prag a fost depășit, este important să vă strângeți cât mai repede posibil și să reacționați, pentru a putea care nu traversează linia roșie a obezității de la un IMC 30.
Lecții de box engleză | Lecții de grup în care lucrăm glute, bust, abdomen, picioare ... | sursa: pxhere.com
Excesul de greutate și obezitatea, care s-au triplat din 1975 și au afectat 1,9 miliarde de adulți în 2016 (asta e uriaș!), Pot duce la consecințe nefericite: risc crescut de boli cardiovasculare (un accident vascular cerebral, nu este niciodată amuzant), diabet, osteoartrita, expunere mai mare la cancer ...
De aceea, nu prea gustos: pentru a nu vă grăbi trecerea de la viață la moarte, este recomandabil să vă mențineți în formă și a te mentine in forma. Pentru aceasta, rețeta este simplă: mâncați o dietă echilibrată și mențineți activitatea fizică demn de nume și regulat !
Dar tot trebuie să ai toate cărțile în mână alege sportul care ți se potrivește cel mai bine ... Ne gândim spontan la marii clasici: jogging, gimnastică, înot ... Te-ai gândit vreodată să combini afacerea cu plăcerea, ieșind din mulțime cu o activitate deosebit de atractivă, cum ar fi boxul? Și ferește-te de ideile primite: poți încerca boxul fără să riști să fii lovit dezactivarea, mai ales prin boxul umbrelor !
Aflați și mai multe despre boxul englezesc.
Ce este boxul umbrelor ?
Nu trebuie să fiți bilingv engleză-franceză pentru a ști că cuvântul „umbră” se referă la fantomele vechi bune ale poveștilor înfricoșătoare ... Una dintre cele mai frecvente traduceri este „Shadow box”, pentru că acestea sunt umbrele cu care te vei confrunta !
Marele avantaj este că nu dau înapoi ... !
Aplicată la box, expresia poate suna ciudat, dar veți înțelege rapid ce este.
Shadow boxul se poate face singur, oriunde. Nu vom avea nevoie de niciun sac de box, nici măcar mănuși de box (sau mănuși de căptușeală) sau cască de box amator.