Cura de detoxifiere Cum să-ți faci detoxifierea Cum să o faci acasă Cât timp o faci Vogue
Au trecut mai bine de zece ani de când cuvântul detox nu a invadat sfera bunăstării. Dar ce înseamnă exact asta? Este cu adevărat bun pentru sănătatea ta? Care este cel mai bun mod de a te detoxifica? Vogue a investigat beneficiile acestor remedii și a cerut experților să se purifice în acest nou sezon.
Cum să începeți o cură de detoxifiere ?
Anul Nou ne lasă inevitabil în căutarea echilibrului și a reînnoirii. Popularitatea remediilor de detoxifiere și de curățare nu a fost niciodată negată, ceea ce înseamnă că alegerile sunt aproape nelimitate: de la posturile de suc de fructe la dietele preistorice. Dar, greu de navigat în această abundență de îngrijire: ce funcționează cu adevărat? Am cerut experților și oamenilor de știință să vă asigure că obțineți cele mai bune rezultate.
Ce este detoxifierea ?
Detoxifierea (sau eliminarea toxinelor) este un proces natural care începe în ficat. Acest organ greu de lucru filtrează aproximativ 1,4 litri de sânge pe minut, descompunând și neutralizând substanțele toxice pentru a le transforma în metaboliți foarte reactivi (molecule produse în timpul procesului metabolic) care sunt apoi eliberate ca bilă (care părăsește corpul prin corp) .intestin sub formă de scaun) sau prin sânge (filtrat de rinichi și transformat în uree).
Toxinele pot fi dăunătoare - ca cele produse de alcool sau fumat - sau mai puțin vizibile, cum ar fi poluanții și pesticidele care se acumulează în doze mici prin alimente.
„Detoxifierea este ceea ce face corpul dumneavoastră în mod natural pentru a transforma sau a scăpa de toxine sau substanțe nedorite”, explică medicul. Frank Lipman, pionier al medicinei funcționale și integrative, autor al bestsellerului Cum să fii bine. „Este o funcție primară a corpului, care este în interacțiune constantă cu toate celelalte funcții ale corpului”.
O cură de detoxifiere îmbunătățește și întărește capacitățile naturale de detoxifiere ale corpului, limitând în același timp cantitatea de toxine ingerate și oferind organismului nutrienții care îi permit să funcționeze la cel mai bun nivel.
De ce să iei o cură de detoxifiere ?
Când organismul este supraîncărcat cu toxine - care se poate datora unei diete lipsite de anumiți nutrienți sau a unei perioade prelungite de consum de alcool - metabolismul încetinește. Acest lucru produce o senzație de oboseală, retenție de apă, balonare, tulburări de somn și pofte mai incontrolabile.
Vestea bună este că toate acestea se pot îmbunătăți, datorită unei cure de detoxifiere. „Este o modalitate foarte bună de a reporni aparatul”, explică Frank Lipman.