Cura mea de detoxifiere în detaliu - 10 minute pentru a fi fericit

Ești deja convins, sau cel puțin așa te-am convins datorită articolului meu „Detoxifierea în 5 întrebări”. Pe scurt, ești gata să încerci o cură de detoxifiere. Alegere foarte bună !

Iată programul meu complet de detoxifiere în 10 puncte de mai jos. L-am dezvoltat prin combinarea sfaturilor mai multor cărți de nutriție/detoxifiere pentru a ajunge la o vindecare eficientă, dar care nu îmi risipește energia.

Când practic această cură de detoxifiere, beneficiile sunt mari și vizibile foarte repede: energie nemărginită; piele radiantă, hidratată și fără cosuri; digestie ușoară; burta dezumflata; fără cearcăne; somn profund și odihnitor; pierdere în greutate…

Programul pe care vi-l ofer mai jos este foarte cuprinzător, dar nu atât de complicat pe cât pare.

Tratamentul dvs. de detoxifiere poate dura o zi, 3 zile, o săptămână, două săptămâni ... Personal, cred că este nevoie de cel puțin 3 zile de detoxifiere pentru a simți efectele și o săptămână este mai bună.

Pentru a avea succes cu detoxifierea, este important să vă pregătiți din timp (pentru a cumpăra ceea ce aveți nevoie) și să aveți o săptămână liniștită (pentru a limita ispitele).

Acolo, devenim serioși! Așa cum am explicat în articolul „De ce fac o detoxifiere”, o cură de detoxifiere se bazează pe două principii complementare:

Pe de o parte, oprim intrarea de toxine în organism datorită unei diete hipo-toxice
Pe de altă parte, stimulăm organele purificatoare pentru a le elimina pe cele care sunt deja

Nu are rost să detoxifiezi organismul dacă continui să ingeri toxine împreună cu acesta! Așadar, primul lucru de făcut este să îndepărtați orice aliment toxic pe durata tratamentului.

Alimente de îndepărtat:

Alcool
Carne
Delicatese
Zahăr
Produse lactate: unt, smântână, brânză
Grăsimi (cu excepția uleiurilor vegetale)
Cereale rafinate (albe) vezi articolul „Gândește-te la sănătatea ta: mănâncă făină și boabe întregi”
Grâu (dacă există suspiciunea de alergie sau sensibilitate la gluten)
Ouă
Cafea, ceai, cacao
Sodas
Sare
Și, în general, orice produs alimentar procesat industrial

Dacă doriți să mâncați carne, puteți mânca carne albă (pui și curcan) fără piele, desigur. Dar, sincer, să fii fără carne timp de o săptămână nu este atât de rău ...
Ouă: puteți mânca câteva, atâta timp cât nu depășesc 3 sau 4 în săptămână
Produse lactate: dacă te ții de el, iaurtul este acceptat, dar de preferință cu lapte de capră
Pentru a îndulci: folosiți miere !
Ceaiul: pe de altă parte, este recomandat ceaiul verde! Dar nu ceai negru. Pentru iubitorii de cafea: înlocuiți cu ceai verde timp de o săptămână, veți vedea că nu este atât de rău să trăiesc (sunt un mare fan al cafelei și îndepărtarea ei în timpul detoxifierilor nu este atât de greu)
Cacao: O bucată de ciocolată foarte neagră, de bună calitate, nu va strica, dar nu băutură din cacao sau ciocolată cu lapte !
Sare: limitați cât mai mult posibil și dacă doriți să săriți, folosiți fleur de sel