Cura metabolismului HCG - dieta în practică

Cura este cunoscută și sub numele de Dieta Hollywood sau Dieta HCG. Sunt necesare câteva săptămâni de disciplină pentru ca vindecarea metabolismului/dieta hCG să aducă succesul dorit.

Tendința reînnoită a dietei de la Hollywood

Această dietă, care constă din extrem de puțini carbohidrați și o combinație strictă de alimente, a intrat la modă pentru prima dată în anii 1920. În acest moment, totuși, încă fără suport hormonal. Întrucât a fost folosit în principal de stele, a primit numele „Dieta Hollywood” în limbaj. Cu toate acestea, în cercurile specializate se numește dieta hCG. Apoi a obținut un adevărat impuls în anii 1950, când Dr. Albert T. Simeons a recunoscut efectele alternative ale hormonului sarcinii hCG și l-a completat cu un program de dietă și nutriție.

Cu toate acestea, medicii și nutriționiștii avertizează despre dietă. Din acest motiv, este important să prezentați mai întâi cursul și procedura de vindecare înainte ca criticii și argumentele lor să fie de asemenea discutate.

Ce este dieta hCG?

Dar cum funcționează această dietă și din ce este făcută? HCG, care atacă rezervele de grăsime imediat ce apare un deficit alimentar, este fundamental. Simeoni au recunoscut acest lucru prin injectarea persoanelor de testare hormonală și au descoperit că, în combinație cu câteva calorii, nu numai greutatea redusă, ci și faptul că rezervele de grăsime erau atacate.

Dar, ca orice dietă hormonală, acest lucru este criticat dintr-un motiv. Se critică în special faptul că nu există studii pe termen lung. De asemenea, specialistul în hormoni, prof. Markus Metka, se plânge:

„Pierzi în greutate - este foarte clar, dar„ Cura Romana ”este o intervenție destul de brutală în sistemul endocrin cu consecințe necunoscute pe termen lung. Nu numai că se activează pierderea de grăsime, ci și multe alte procese metabolice. "

Dieta în practică - Așa pierzi în greutate

Sub forma unui curs, secvența exactă a dietei trebuie explicată mai detaliat. Cum funcționează fazele individuale? Ce dietă este permisă și cât de mult sport trebuie să facă participanții? Astfel de întrebări trebuie explicate mai detaliat în acest capitol.

Cura constă într-un total de trei faze, o fază pregătitoare, cele 21 de zile de abstinență și o fază de stabilizare ulterioară. Pentru ca dieta să aibă efectiv succes, trebuie respectate următoarele lucruri:

Număr scăzut de calorii pe parcursul a trei săptămâni
Supliment alimentar sub formă de substanțe vitale și shake-uri proteice
Luarea picăturilor sau globulelor homeopate
Respectarea planului de urmărire în cursul stabilizării
Sport

Pasul 1: Faza de pregătire

În pregătire, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vedeți un medic și să discutați proiectul cu el. Practic, este recomandabil să urmați dieta sub supraveghere profesională, deoarece numărul redus de calorii poate provoca cu siguranță simptome de carență. Cu toate acestea, medicii sau nutriționiștii recunosc semnele de avertizare și sunt capabile să le clasifice. Picăturile sau globulele homeopate sunt disponibile pe internet sau în farmacii. Pentru femei, cel mai bun moment pentru a începe regimul de metabolism este în prima zi după menstruație. Cu toate acestea, pentru bărbați, momentul nu contează.

Pasul 2: rutina zilnică

Rutina zilnică constă într-o dietă redusă. Un shake de proteine, ceai sau apă este potrivit în locul micului dejun. După ora zece este în cele din urmă posibil să avem niște fructe. Cu toate acestea, aici sunt permise doar anumite soiuri, cum ar fi mere, căpșuni, portocale, afine, grapefruit sau papaya.

În cazul ideal, o rutină zilnică se desfășoară după cum urmează:
Ridicare: Fără mic dejun, în schimb un shake de proteine, ceai sau apă

De la ora 10.00: o bucată mică de fruct și cu 15 minute înainte sau după administrarea picăturilor/globulelor

Miezul zilei: masa de prânz doar săracă în grăsimi și fără carbohidrați. Picăturile/globulele trebuie luate 15 minute mai târziu.

După-amiaza: o bucată de fruct și o felie de pâine crocantă. 15 minute mai târziu, picăturile trebuie luate din nou.

Sesiune sportivă: folosiți diferite planuri de antrenament. Se recomandă o combinație de construcție musculară și cardio.

Seara: în jur de 100 de grame de proteine cu conținut scăzut de grăsimi și 200 de grame de legume sau salată. Dacă este necesar, un shake de proteine înainte de culcare. (predominant o proteină lentă)

3 etape: dieta potrivită

Următorul articol descrie nutriția pe parcursul dietei. Acest lucru trebuie respectat cu strictețe, altfel nu se pot obține rezultatele dorite. Modificarea este marcată în special de un aport scăzut de calorii. Peste 500 de kilocalorii sunt strict interzise în varianta radicală a dietei. În plus, ar trebui să se bea până la doi litri de apă zilnic.

Alimentele care sunt permise au un conținut cât mai scăzut de grăsimi. Toate tipurile de dulciuri sunt, de asemenea, interzise. Zahărul nu trebuie consumat oricum. În schimb, meniul include carne slabă, legume, pește și o selecție de fructe. Hormonul sarcinii suprimă pofta de mâncare, ceea ce înseamnă că nu există pofte alimentare sau o stare de depresie. Pe lângă reducerea caloriilor, există și un shake care este foarte recomandat să fie luat, deoarece conține multe substanțe vitale și satisface foamea între ele. Practic, ar trebui să întrebați un nutriționist despre substanțele vitale din dietă pentru a evita simptomele carenței. Aprovizionarea cu vitamine și minerale, precum și protecția celulară sunt deosebit de importante, astfel încât pielea să se retragă.

Practic, este important să oferi organismului suficienți micronutrienți. Pe lângă vitamine și minerale, aceasta include și oligoelemente precum fierul, zincul, seleniul, manganul și aminoacizii. Aceste substanțe sunt relevante pentru organism și rezultatul pierderii în greutate și ajută la protejarea împotriva radicalilor liberi.

Pasul 4: Unitățile sportive

În principiu, sportul nu este obligatoriu în dietă, dar permite un succes mai rapid. Cu toate acestea, este important să luați în considerare cât de mult exercițiu este de fapt sănătos. Din cauza dietei reduse, mai ales cei care fac mișcare neregulată ar trebui să înceapă încet. Sportscheck.at oferă informații despre diferite opțiuni care sunt benefice atât pentru sportivii cu experiență, cât și pentru cei fără experiență. Cei care se antrenează regulat își pot provoca puțin corpul, de exemplu, antrenându-se la sala de sport. O distincție se poate face aici între antrenamentul cardio, construirea musculară și rezistența la forță. Și în acest caz este însă necesar un sprijin profesional. Antrenorii trebuie informați în prealabil cu privire la planul strict de nutriție, astfel încât să poată regla intensitatea în consecință. În acest fel nu există supraîncărcare, iar unitățile sportive sunt mai variate. Oamenii care sunt mai puțin în formă pot începe Pilates, dans sau yoga pentru a îmbunătăți starea de fitness și a stimula arderea grăsimilor. Aceste trei variante asigură, de asemenea, un sentiment mai bun pentru propriul corp, servesc ca antrenament holistic și, de asemenea, relaxați-vă.

Alternativele care îmbunătățesc, de asemenea, efectul dietei includ sporturi de anduranță, cum ar fi înotul, ciclismul sau mersul pe jos.

Etapa a 5-a: faza de stabilizare

Metabolism cure-hcg.de explică beneficiile și procesul fazei de stabilizare. În acest timp este important să creșteți treptat aportul de calorii până la un anumit număr. Aceasta variază în funcție de vârstă și de exercițiile zilnice.

În plus, acum este din nou permis să consumăm cantități mici de grăsimi. Cu toate acestea, este important să mâncați doar cartofi, orez sau paste cu măsură, deoarece glucidele conțin și zahăr. Greutatea poate fi controlată acum mai ușor. Dacă cântarul arată un kilogram în plus dimineața, este posibil să renunțați la aportul de prea multe calorii pentru o zi sau două pentru a atinge din nou greutatea dorită. Echilibrul nutrițional este, de asemenea, în prim-plan. De asemenea, este recomandabil să consumați în continuare 1,5 până la 2 litri de apă și să activați circulația cel puțin o dată pe zi cu o scurtă sesiune de exerciții. Dacă dieta a avut succes, acum este posibil să controlăm comportamentul alimentar și să reacționăm în consecință dacă creșterea sau pierderea în greutate este prea mare. Din acest motiv, faza de stabilizare și întreținere este extrem de importantă. Prin urmare, este imperativ să creșteți din nou numărul de calorii după ce au trecut cele trei săptămâni, altfel se vor produce daune pe termen lung organismului.

Pasul 6: Rezultatul

Rezultatele care pot fi obținute cu această dietă sunt remarcabile. Corpul pierde în greutate considerabil într-o perioadă scurtă de timp. Mai ales persoanele supraponderale își pot atinge greutatea dorită în acest fel. Pe lângă schimbarea dietei, există și o nouă senzație corporală. Problemele ulterioare care pot apărea din cauza supraponderabilității nu mai joacă un rol. Suplimentele și mineralele potrivite promovează, de asemenea, regresia celulară, astfel încât pielea să devină mai fermă, chiar dacă greutatea scade rapid într-un timp foarte scurt.

Cu toate acestea, trebuie să fie clar pentru toată lumea că greutatea nu poate fi menținută permanent la acest nivel scăzut. Bineînțeles, există din nou o ușoară creștere. Cu toate acestea, dieta servește ca o modalitate în direcția corectă, deoarece puteți pierde în greutate mai încet și într-un mod controlat prin exerciții fizice și o dietă sănătoasă și echilibrată.

2. Exemple proeminente

A. Britney Spears

Cântăreața este un exemplu al succesului dietei, dar și al posibilului efect jojo dacă schimbarea dietei nu are succes pe termen lung. Deci, cântăreața a reușit să slăbească cu succes, nu cu ajutorul picăturilor homeopatice de hCG, ci cu injecții. Cu toate acestea, ea nu a reușit să mențină greutatea în mod durabil, deoarece nu a existat nicio schimbare pe termen lung a obiceiurilor alimentare și a stilului de viață.

Spears este un exemplu de debut al efectului yo-yo. Cu toate acestea, acest lucru trebuie evitat dacă se respectă procedura prescrisă. Faza de stabilizare și sportul joacă un rol deosebit de important aici, deoarece acestea sunt în mare parte responsabile pentru succesul durabil. Dacă acest lucru nu este luat în serios, apar pofte de mâncare, dieta devine vizibilă, deoarece rata metabolică bazală a corpului este atât de mică, iar greutatea este mai mare decât înainte de începerea dietei.

b. Catherine Zeta-Jones

De asemenea, actrița a luat dieta hCG și a slăbit câteva kilograme în doar câteva săptămâni. Femeia nativă galeză a folosit, de asemenea, seringile în loc de picături și a reușit în acest fel să arde rezervele de grăsime în exces. Zeta-Jones a fost mult timp nemulțumită de silueta ei și a încercat mai multe diete. Dacă efectul yo-yo va apărea și aici sau dacă actrița va reuși să adere la fazele individuale ale dietei și să obțină astfel un succes de durată, nu se poate spune încă în acest moment.

3. Riscurile unei diete hormonale

A. Reducerea drastică a caloriilor

Un astfel de aport redus de calorii pe o perioadă lungă de timp este periculos pentru organism. Acest lucru poate duce la o deficiență care, fără absorbția mineralelor și a vitaminelor, poate duce la deteriorarea pe termen lung a organismului. În cazul utilizării necontrolate pe termen lung, de exemplu, există riscul de afectare a rinichilor, afectarea mușchiului inimii sau malnutriție permanentă. Acesta din urmă poate culmina cu o percepție greșită a propriului corp. Prin urmare, riscurile precum anorexia nu pot fi excluse. Și aici este important să se desfășoare dieta numai cu monitorizare regulată de către un medic sau un nutriționist.

b. Avertismentele unor experți

Într-un comunicat de presă al Societății germane de endocrinologie, există un avertisment urgent împotriva dietei. Principalele motive sunt efectele secundare. Societatea germană de obezitate este, de asemenea, sceptică cu privire la metoda de slăbit. Cu toate acestea, raționamentul său nu se bazează pe efectele secundare, ci pe utilizarea unui hormon pentru a atinge obiectivul. Deși hormonul poate fi prescris sub supraveghere medicală, acest lucru se face pentru a controla echilibrul hormonal și nu pentru a reduce greutatea. Din aceste motive, diferiți experți recomandă prudență. Cu toate acestea, ar trebui adăugat că aceasta este injectarea hormonului și nu varianta homeopatică. Cu toate acestea, reducerea drastică a numărului de calorii este sensibilă doar sub supraveghere și pentru o perioadă limitată de timp, deoarece altfel pot apărea dezechilibre metabolice.

Persoanelor care suferă de probleme de sănătate precum diabetul sau cancerul li se interzice strict respectarea acestei diete. Deoarece diabeticii sunt oricum expuși la un plan alimentar foarte strict, care trebuie să îndeplinească criteriile exacte, nu este rezonabil să se reducă greutatea în acest fel, deoarece rutina se pierde și se poate produce o dietă greșită.

Mai mult, experții au criticat lipsa studiilor pe termen lung, deși dieta este cunoscută de peste 50 de ani.

c. posibile efecte secundare

Există diferite efecte secundare care pot apărea din cauza numărului scăzut de calorii, cum ar fi durerile de cap. Renunțarea la zahăr este deosebit de remarcabilă aici. Cu toate acestea, acestea scad odată ce organismul s-a obișnuit cu hipoglicemia. În plus, dacă nutrienții suplimentari nu sunt suplimentați, pot exista deficiențe semnificative de minerale și vitamine. Acest lucru poate duce la crampe la picioare din cauza lipsei de potasiu. Cu toate acestea, administrarea de suplimente previne aceste simptome.

Este dificil să mențineți greutatea după dietă. În consecință, efectul yo-yo este un alt efect secundar demn de remarcat.

4. Concluzie

Dieta hCG, cunoscută și sub numele de dieta Hollywood, a fost în mod periodic la modă de câteva decenii și din acest motiv este încă adesea folosită astăzi pentru a reduce greutatea într-un timp foarte scurt.

Opinia unanimă este că nu este în niciun caz posibil să se mențină efectiv greutatea la nivelul atins prin dietă. Dar, prin dietă și faza ulterioară de stabilizare, este posibil să se schimbe dieta. În consecință, nu este surprinzător faptul că, după încheierea dietei, greutatea redobândește o anumită greutate. Acest proces este complet normal, mai ales că experții recomandă să nu vă reduceți permanent aportul de calorii. Aici intervin criticii acestei diete, deoarece fără suplimentele necesare, adică suplimentele, organismul este permanent lipsit de substanțe nutritive importante și apar simptome de deficiență, care pot duce la efectele secundare menționate anterior. În plus, trebuie criticat faptul că nu există studii pe termen lung cu privire la această dietă.

În concluzie, trebuie remarcat faptul că această formă de nutriție este destul de potrivită pentru a pierde mult în greutate într-un timp foarte scurt dacă acest lucru se face sub supraveghere profesională. Cu toate acestea, este de așteptat ca această greutate să nu poată fi menținută permanent. Corpul se îngrașă din nou în timp, apare homeostazia și se așează la un anumit nivel sănătos.