Cura metabolismului în 23 de zile - raportul meu de experiență

raportul

Vacanța de vară este iminentă, sunt în mod clar prea multe kilograme pe cântar și vreau să slăbesc mult într-un timp relativ scurt…. ce sa fac?

După o conversație cu Thorsten, cel mai vechi și cel mai bun prieten al meu și, în același timp, director general al studioului de fitness well.come din Nürnberg, precum și din experiența lui și a clienților săi, am decis o cură de metabolism de 3 săptămâni.
Pe parcursul celor 21 de zile mănânci relativ puține alimente (și astfel și calorii), dar deficitele în acest timp sunt compensate cu vitamine/suplimente alimentare.

Și, desigur, același lucru se aplică aici, ca în cazul oricărei diete: disciplina este foarte importantă și crucială pentru succes.

Astăzi este prima din cele două zile de încărcare în care ar trebui să consumi cu siguranță o mulțime de calorii/grăsimi; Pe lângă mâncare, începeți cu aportul de picături, pe care le luați de 3 ori pe zi cu aproximativ 15 minute înainte de mese.
Picăturile se bazează pe principiul activ al homeopatiei clasice, dar reușesc fără hormonul (controversat) hCG.

Poziția de plecare

În această dimineață mi-am măsurat valorile pentru greutatea corporală, procentul de grăsime etc., precum și circumferința abdomenului, șoldurilor, pieptului etc.
Măsur zilnic cu scara de grăsime corporală Omron BF 511; Aceste scale funcționează absolut precis, mai ales Nu în zona grăsimii corporale, dar cu siguranță este suficient pentru o tendință/direcție aspră.
Acest lucru este completat de câteva fotografii, astfel încât să puteți observa (sperăm) o schimbare vizuală în trei săptămâni.

Iată valorile/imaginile mele:

Înălțime: 187 cm
Greutate: 107,2 kilograme
Procent de grăsime corporală: 33,5%
IMC 7/30
Valoarea grăsimii viscerale: 15
Masa mușchilor scheletici: 28,8

Începerea tratamentului metabolic pe 22 iulie 2014

scopul meu

În aceste trei săptămâni vreau să-mi împing greutatea sub valoarea de 100 de kilograme. În faza ulterioară de stabilizare (încă trei săptămâni) vreau să-mi mențin greutatea și să-mi extind activitatea fizică.
Sper că îmi pot depăși sinele mai slab și să perseverez.
După vindecarea metabolismului, este planificată participarea la programul de 15 săptămâni de la Freeletics - dar vindecarea este prima.

Întrebări importante înainte de a începe:

Ce este regimul metabolic și cum funcționează?

Cura metabolismului este structurată în trei etape

De ce am nevoie pentru asta?

Pachetul complet conține suplimentele nutritive și picăturile necesare.
În caz contrar, este logic să creați un plan nutrițional, astfel încât să puteți cumpăra regulat fructe și legume proaspete, precum și pește/carne.
Puteți afla ce alimente sunt potrivite și care sunt contraproductive în broșura atașată atunci când le cumpărați.

Ce pot/pot mânca în timpul curei metabolice?

Există reguli clare cu privire la ce este permis și ce nu. Mai multe detalii și rețete vor urma în rapoartele următoare.

  • Paste, cartofi, pâine, orez datorită conținutului ridicat de carbohidrați
  • Unt, grăsime, ulei
  • zahăr
  • alcool
  • Sosuri gata

  • legume
  • Carne absolut slabă (îndepărtați orice grăsime vizibilă)
  • Băuturi: apă (în mod ideal, liniștită și cel puțin 2 litri pe zi)
  • cafea neagra
  • Ceai (verde, mate, ceai de plante)

Deoarece gustările între ele sunt de ex. se permite o felie de pâine crocantă sau două grâu pe zi

Cum am mers în următoarele zile, puteți citi în următoarele rapoarte . rămâneți cu el it

#PreviewProductRatingPrice
1 Economisiți 30%: dietă HCG/cura metabolică de 21 de zile, suplimente alimentare de 30 de zile cu proteine ​​și. 228 de evaluări 59,95 EUR La magazin
2 Cura de metabolism de 21 de zile: originalul 366 de evaluări 18,95 EUR La magazin
3 hCGC® Pachetul de bază pentru tratamentul metabolismului original | Supliment alimentar pentru 30 de zile |. 101 evaluări 49,90 EUR La magazin

Articole similare

Dieta metabolică: concluzia auto-experimentului

Dieta metabolică: înainte de a începe, încercasem multe diete, am urmat dietele și uneori chiar le-am oprit. Ceea ce practic nu mi-a plăcut la dietele anterioare a fost „lipsa împlinirii”. Prin asta vreau să spun că întotdeauna [...]

Ce face antrenamentul metabolic pentru metabolism?

Antrenamentul metabolic face parte din ceea ce este cunoscut sub numele de antrenament funcțional, care se bazează pe modele de mișcare și exerciții de zi cu zi. Principalele obiective ale antrenamentului funcțional sunt stabilitatea corpului și restabilirea mobilității generale, precum și creșterea performanței [...]

Dieta în triatlon (partea 1)

Fiecare activitate sportivă necesită mai multă energie și dorință de a efectua, care trebuie puse la dispoziție de către organism. Cea mai mică celulă corporală are nevoie de energie pentru a-și putea îndeplini sarcinile atât generale, cât și generale. Cu metabolism la nivel celular [...]

4 comentarii

Vă doresc tot binele și în proiectul vostru. Eu și Peggy vă vom însoți proiectul.

Iubire din
Andi și Peggy

Vă mulțumesc foarte mult . o putem face 😉

ați avut experiențe pozitive cu cura de metabolism de 21 de zile sau ați prefera să vă sfătuiți?
lg