Cura Panchakarma pentru acasă - instrucțiuni complete pentru cura Ayurveda

pentru

Panchakarma este una Cura pentru detoxifierea și curățarea corpului și a minții. Acumulat în corp Deșeuri și toxine sunt deviate prin diferite metode. În acest articol veți afla cum puteți face acest remediu acasă mai multă bunăstare, vitalitate, energie, sănătate și frumusețe.

Aici veți găsi toate informațiile despre ceea ce este un remediu Panchakarma, de ce ar trebui să vă detoxificați corpul Semne dacă aveți nevoie de un remediu Panchakarma acasă, cum se realizează o vindecare Panchakarma acasă și de ce ai nevoie de tot. Există, de asemenea, motive pentru care nu ar trebui să faceți singur o cură Panchakarma acasă. Sa mergem!

Panchakarma - leac Ayurveda pentru acasă?

Panchakarma acasă este un remediu ayurvedic care 9 zile și include diverse proceduri de curățare pentru corp și minte. Există mai multe metode în jurul acesteia Elimină corpul de toxine si Pentru a face mintea mai alertă și mai liberă din nou. Acestea includ, de exemplu, aplicarea internă și externă de ulei, auto-masaje, monodietă, ceaiuri de detoxifiere, clisme, yoga, meditație și pranayama (tehnici de respirație).

Beneficiile unui regim panchakarma la domiciliu.

  • detoxifiere a corpului
  • întinerire
  • Consolidarea sistemului imunitar
  • Restabilirea echilibrului dozelor
  • Creșterea în Bunăstare
  • Eliberați emoții nerezolvate
  • Piele frumoasă, strălucitoare
  • Înalt Nivel de energie

În timpul curei Panchakarma acasă, este posibil să experimentați ceva la început moale pentru că corpul și mintea ta devin lucruri sa mergem, de care nu mai ai nevoie. Din a 4-a zi vei energizat, mai tanara și mai vital simt. Întreaga ta ființă se va schimba, Vei străluci și vei înflori.

De ce Panchakarma? De ce detoxifiază corpul?

Ayurveda afirmă că o persoană se bucură de sănătate fizică și mentală atunci când Dosha este în echilibru. Dosha este că constituția fizică și mentală individuală a fiecărei ființe umane. Puteți obține unul pe internet Testul Dosha face asta sau tu Carte de Dr. Vasant Lad care descrie modul în care vă puteți determina Dosha.

Este Dosha la sol dieta necorespunzătoare, stil de viață nesănătos - prea mult stres, prea puțină mișcare, prea mult alcool, nicotină și Co, gânduri și emoții negative, dezechilibrat, agni este deranjat. Agni este focul nostru biologic responsabil pentru digestia și asimilarea nutrienților.

În Ayurveda se spune că sănătatea depinde de capacitatea de a metaboliza toate aspectele vieții noastre, adică de a lua ceea ce ne hrănește și de a excreta ceea ce ne dăunează. Un Agni funcțional este crucial pentru modul în care „digerăm” mâncarea, experiențele și emoțiile.

AMA - Alimente nedigerate care lipesc corpul împreună.

Când agni este slăbit, AMA apare în corp. Când digestia nu funcționează și alimentele nu sunt digerate corect, atunci se vor acumula alimente nedigerate neabsorbite în tractul gastro-intestinal la. Aceste Depozitele se transformă în toxine și produse reziduale, de care organismul nu mai poate scăpa atât de ușor. Această substanță este toxic, lipicios și mirositor și se răspândește în țesuturile corpului. Înfundă intestinele și alte conducte ale corpului și ajunge în cele din urmă în sânge. Acest lucru creează stare de rău, obezitate și boli.

Dar nu numai Agni ne procesează mâncarea, ci și asta agni emoționale care ne procesează gândurile și sentimentele. Mintile și inimile noastre „digeră” în mod constant energia și informațiile. Al nostru Intelectul procesează informațiile, ca cele pe care le citiți acum și ale noastre inima procesează emoțiile și experiențe precum un zâmbet de la persoana iubită, apariția stupidă a șefului tău sau entuziasmul dinaintea unui eveniment important.

Așa cum alimentele nedigerate pot produce AMA, la fel și sentimentele reînnoite, cum ar fi Mânie, tristețe, frică sau vinovăție provoacă o afecțiune care poate fi mai debilitantă decât problemele digestive.

Deci, ai grijă de mintea și sufletul tău, așa cum ai grijă de corpul tău!

Deci ama este rădăcina tuturor relelor. Puteți afla dacă aveți AMA excesiv în corpul dumneavoastră prin următoarele semne:

  • constipație
  • Epuizare, lipsă de oboseală, oboseală, epuizare
  • Probleme digestive, gaze, constipație
  • Respiratie urat mirositoare
  • Rigiditate pe tot corpul
  • Confuzie mentală
  • Pierderea parului
  • Probleme de piele
  • Supraponderal sau subponderal
  • Alergii
  • Dificultate de concentrare
  • Neliniște interioară, nervozitate
  • Somn agitat
  • Furie interioară, furie, tristețe

De asemenea, puteți recunoaște AMA după acoperire albă pe limbă.

Corpul încearcă să se elibereze de AMA prin boli. Încearcă să scape de deșeurile acumulate și de toxine. Și tocmai acolo îl putem susține ajutându-l să se detoxifice și să se purifice.

Cel mai bun moment pentru un regim de panchakarma acasă?

Vă recomand un regim de panchakarma la domiciliu la schimbarea anotimpurilor, când dosha este dezechilibrat sau când cineva are o boală.

Panchakarma - leac Ayurveda pentru acasă. Metodele.

Panchakarma acasă este un leac ayurvedic care durează 9 zile și include diverse proceduri de curățare pentru corp și minte.

Trei metode, pentru a scăpa corpul de toxine și pentru a face mintea mai calmă și liberă din nou.

  1. Aplicare internă de ulei (3-5 zile)
    O cantitate mică este utilizată în fiecare zi Ghee (Unt concentrat) luat. Ghee lichid cald se așează pe canalele interioare ale corpului și facilitează îndepărtarea zgurii simultan face ca depozitele noi să fie mai dificile.
  2. Aplicare externă de ulei (3-7 zile)
    Masaje cu uleiuri potrivite cu tipul (Snehana) și transpirația ulterioară (Swedana). Există atât de multe beneficii pentru aceste masaje. Se relaxează, țesutul este activat și toxinele pot fi transportate mai ușor din corp. Transpirația ulterioară intensifică enorm acest proces.
  3. Eliminarea excesului de Dosha (1-2 zile)
instrucțiuni
Auto-masajul cu ulei cald este un act de iubire de sine.

Un regim Panchakarma include mai multe metode pentru eliminarea AMA:

  • Auto-masaje cu ulei cald (Abhyanga)
  • Terapii cu aburi: baie sau duș fierbinte (Swedana)
  • Laxative sub formă de Triphala
  • Clisma cu ceai de plante (Basti)
  • Meditație, Pranayama (exerciții de respirație) și Yoga

Instrucțiuni pentru cura Home Panchakarma.

Cel mai bine este să faceți leac atunci când sunteți în vacanță. Sau mai degrabă Ziua 1 - 3 poate fi folosit și în timpul Săptămâna de lucru efectua, dar Ziua 4-8 Aș face la unul sfârșit de săptămână sau în concediu de odihna do.

Ar trebui să vă reciproc în timpul curei Liniște răsfățați-vă mult în natură mersul pe jos, evitarea efortului fizic (nici măcar SEXUL!) și agitat.

Dr. Flăcăul Vasant spune că un Panchakarma este vechi rezolva emotiile blocate care s-au instalat adânc în țesutul nostru. Așadar, fiți pregătiți să devină și ei emoțional. Nu vă suprimați sentimentele, nu le permiteți, priviți-le și acceptați-le!

Pe parcursul celor 9 zile întregi vă recomandăm:

Dimineața după ce te-ai ridicat:

  • Aproximativ. 50 de grame Ghee se încălzește, se lichefiază și se bea.
    • TVA-urile ar trebui să aibă un vârf Sare de stâncă adăugați la ghee.
    • PITTA iau ghee solo A.
    • KAPHA-urile pot adăuga un vârf Trikatu(Amestec de ghimbir, piper negru, piper lung).
  • Mănâncă în funcție de tipul Dosha. Mai multe informații aici TVA,PITTA,KAPHA.

Dimineata sau seara:

  • Aplicare externă de ulei: masați-vă cu 0,2 l ulei cald (atenția nu este fierbinte!). Începe cu inima și masat departe de inimă până la vârful capului și apoi până la picioare. Masajul poate 15 minute Dacă uleiul este bine absorbit de corp, faceți o baie fierbinte sau un duș. Spălați-vă cu un săpun natural, lăsând puțin ulei pe piele!
    • TVA a lua ulei de susan, este greu și cald.
    • PITTA a lua Ulei de floarea soarelui, asta este mai puțin încălzitor.
    • KAPHA-uri Se recomandă ulei de porumb.
  • În timpul zilei este exclusiv Kitchari mâncat! Cât de des și cât vrei, dar, desigur, nu mânca prea mult, ascultă-ți sentimentul de sațietate. Kitchari este masa perfectă, deoarece conține toți aminoacizii esențiali. Te face plin, fericit și stomac plat. Puteți găsi informații detaliate despre Kitchari în articolul meu Kitchari - PowerFood pentru corp și minte. Postul ayurvedic.

Cea mai bună rețetă Kitchari pentru slăbit.

  • 1 cană galbenFasole mung
  • 1 cană Orez basmati
  • 2 linguri de ceai Ghee
  • 1 linguriță semințe de muștar negru
  • 1 linguriță de chimen, măcinat
  • 2 frunze de dafin
  • 1 lingură ghimbir proaspăt ras
  • 1 lingurita curcuma
  • 1 linguriță de piper negru
  • 1 linguriță cardamom
  • 1 vârf de scorțișoară
  • Un pic de sare
  • 3 căni de apă

Înmuiați fasolea mung în apă peste noapte.

Clătiți cu apă caldă a doua zi.

Încălziți ghee-ul într-o cratiță mare, adăugați ghimbirul și condimentele și lăsați-l să se prăjească scurt, pentru că așa își dezvoltă aroma completă. Apoi adăugați fasolea mung, orezul, frunzele de dafin și sarea. Deglazați cu apă și aduceți la fierbere o dată. Reduceți căldura și fierbeți acoperit timp de aproximativ 30 până la 40 de minute.

Îndepărtați frunzele de dafin și serviți cu drag. Bucurați-vă de cald!

În plus, dimineața:

  • Basti - Clisma cu ceai Dashamulasau pur și simplu cu apă la temperatura corpului. În caz contrar, se fierbe 1 linguriță de ceai Dashamula în jumătate de litru de apă, se strecoară și se folosește pentru a face clisma. Încercați să păstrați ceaiul sau apa în corp cât mai mult timp posibil. S-ar putea să nu scape prea mult după aceea, deoarece, mai ales în cazul tipurilor de VATA, intestinul gros este adesea foarte uscat și absoarbe apoi fluidul.

Acasă după vindecarea Panchakarma.

După aceste 9 zile simți ca nou-născutul. Ta Simțul gustului se îmbunătățește, Simți din nou ce este bine pentru tine și ce nu. Vă recomand cel puțin câteva zile după aceea (mai bineînțeles, câteva săptămâni, dar cine are atât de mult timp) pentru mai mult Liniște și Relaxare să fii atent în viața ta de zi cu zi. Acest lucru este important pentru regenerarea corpului și a minții.

Dacă continuați așa cum ați făcut înainte, efortul nu va face prea mult.

Iată deci câteva sfaturi practice pentru viața de zi cu zi:

  • apa fierbinte întreținută dimineața.
  • sport regulat încorporați-l în rutina zilnică din nou și din nou.
  • Cel puțin de trei ori pe săptămână Sesiune de yoga sau meditație a face asta te ajută să rămâi mai mult în centru.
  • Răsfățați-vă cu ale voastre Perioade de odihnă și timp doar pentru tine.
  • Mănâncă după Dosha.
  • Reduce consumul de carne și ouă și creează mai multe leguminoase în planul de meniu.
  • S-ar putea chiar să puneți unul „Ziua Ayurveda” una pe săptămână în care gătești așa cum ai gătit în timpul curei.
  • Îndeplinește unul în mod regulat Dorință din inimă!

DESCĂRCARE PDF: Instrucțiuni pentru cura Home Panchakarma, inclusiv lista de cumpărături.

Aici veți găsi instrucțiuni complete și o listă de cumpărături cu link-uri către Amazon pentru cura dvs. Home Panchakarma. Distrează-te cu el!

Întinerirea după vindecarea Panchakarma acasă.

Cura Panchakarma este folosită pentru a curăța corpul și mintea, pentru a restabili sănătatea și pentru a echilibra dozele. Acum corpul tău este într-o stare relaxată și revigorată și gata să ia măsuri de întinerire și revitalizare. Ura!

Rasayanas, Întineritori ayurvedici ajută la reînnoirea celulelor și asigură o durată de viață mai lungă. Dacă celulele tale trăiesc mai mult, la fel și tu.

  • forta
  • energie
  • vitalitate
  • longevitate
  • Apărarea imună
  • Reziliență

Cea mai bună rasayana pentru TVA este Ashwaganda. De două ori pe zi dimineața și seara o linguriță în lapte de plante fierbinți.

Cea mai bună rasayana pentru PITTA este Shatavari. De asemenea, o linguriță de două ori pe zi în lapte cald.

Recomandăm 1 linguriță de două ori pe zi pentru KAPHA Punarnava de luat cu apă caldă.

De asemenea, este recomandat Chyavanprash, un amestec tradițional de plante ayurvedice de luat.

Stimă de sine.

Dr. Vasant Lad spune că respectul de sine este nucleul tuturor vindecărilor.

Corpul și mintea sunt strâns legate, deci stima de sine este stima de sine a celulelor noastre. Fiecare celulă este inteligență, o mică centrală electrică, energie. Stimă de sine și Însuși merită întărește-ne Apărarea imună și funcționalitate. IUBESC această viziune de la Dr. Vasant Lad. Stima de sine, încrederea în sine, atitudinea noastră, cunoștințele și sentimentele noastre sunt evenimente psihologice care ne afectează constituția fizică.

Ca exemplu bun, el citează cancerul. Celulele canceroase proliferează indiferent de pierderi. Dacă celulele sănătoase sunt suficient de puternice pentru că au suficient respect de sine, atunci pot învinge celulele canceroase. Deci, iubiți-vă pe voi înșivă, iubiți fiecare celulă, fiecare păr, fiecare por, fiecare pli, vă iubiți!

Avertisment despre tratamentul panchakarma la domiciliu.

  • Panchakarma este ceva puternic și efectul poate fi deja simțit foarte bine în timpul unei cure la domiciliu. Prin urmare, acest regim nu trebuie utilizat de persoanele care sunt foarte foarte slabi sau la Anemie Suferi.
  • De asemenea femeile însărcinate nu ar trebui să facă leacul singur acasă, ci doar sub supravegherea ayurvedică.
  • După cum sa menționat mai devreme, AMA se dizolvă din țesut și excesul de dosha este îndepărtat. La fel poate emoțiile nerezolvate devin libere. Furia, frica și tristețea pot apărea, chiar și la câteva luni după un astfel de leac. Dacă da, atunci luați un ceai calmant și meditați. Tot ce slăbește ne face mai liberi.

Utilizarea ghee pentru tratamentul Ayurveda.

Ghee este unt concentrat și cea mai bună grăsime pe care o putem adăuga în corpul nostru. Este o parte integrantă a unei cure Panchakarma la domiciliu, nu numai pentru consum oral, dar este folosită și pentru gătit.

EXCEPȚIE: Dacă suferiți de niveluri ridicate de colesterol sau zahăr, trebuie mai întâi să vi se testeze sângele pentru a vedea unde vă aflați și apoi să decideți dacă luați ghee.

Dacă valorile sunt prea mari, atunci recomand în schimb Uleiul de in a folosi. Uleiul de in conține acizi grași care scad nivelul colesterolului.

Dr. Vasant Lad recomandă să luați o lingură de ulei de semințe de in timp de trei zile înainte de mese, acest lucru scade nivelul colesterolului.

Dacă sunteți interesat de Ayurveda, dar nu știți încă exact ce este Ayurveda, atunci vă recomand Acest articol. Este o prezentare generală a celor mai importante zone din Ayurveda. Bucură-te de lectură!