Curățarea arterelor Aceste alimente ajută

În acest articol vă vom prezenta numeroase alimente care vă vor curăța arterele și care sunt altfel sănătoase și pentru corpul dumneavoastră. Cele mai bune: sănătoase și gustoase nu sunt, cu siguranță, reciproc excludente.

aceste

Fish & Co.: alimente care vă curăță arterele

Există numeroase alimente care nu numai că au un gust bun, dar sunt și sănătoase - peștele, nucile și cerealele integrale sunt printre ele.

  • Somonul este sănătos - aceasta nu este o descoperire nouă. Inima și vasele de sânge beneficiază de mulți acizi grași sănătoși din pește. Acestea scad colesterolul și trigliceridele. De asemenea, ajută la vindecarea inflamațiilor mici. Cu toate acestea, pentru a face ceva bun pentru vasele dvs., nu trebuie să vă limitați la somon. Tonul, heringul și macroul sunt la fel de sănătoși.
  • Cerealele integrale leagă colesterolul cu fibrele lor. Rezultatul: colesterolul poate fi depus doar cu dificultate în artere. În plus față de pâinea integrală, făină de ovăz și orez brun sunt de asemenea potrivite.
  • Este bine cunoscut faptul că nucile conțin o mulțime de grăsimi sănătoase. Acizii grași omega-3 în special și grăsimile monosaturate scad nivelul colesterolului. Apropo, nucile sunt bune și pentru memorie și articulații. Migdalele și nucile sunt recomandate în special.

Corpul are nevoie de fructe

Fructele reîmprospătează și sunt gustarea ideală între ele.