Curatarea calcatului, calcatului; Co
În ultimul nostru articol ne-am ocupat de instruirea pentru arderea grăsimilor. Este întotdeauna o chestiune de gust ... tend Tind să mă distrez cu ea și, pe deasupra, am o dispoziție practică. Așa că mi se potrivește că lucrurile de zi cu zi pot fi folosite, aproape ca antrenamentul. 😉 V-ați gândit vreodată cum curățenia sau grădinăritul vă pot pune în formă? Am făcut o mică cercetare pe această temă și am găsit rezultate uimitoare.
Și dacă tu, ca și mine, ești mai degrabă o muncitoare casnică (îmi plac mult mai mult sporturile și activitățile în aer liber), atunci asta te stimulează de fapt ... De asemenea, treburile casnice te pot face să te potrivești! 😉
În orice caz, trebuie spus la început că această mică listă ar trebui să fie văzută cu un ochi și că, sperăm, vă va aduce un zâmbet pe față. 😉
Grădinăritul este relaxant și consumă, de asemenea, o mulțime de calorii
Câte calorii ...?
Curatare: Cine ar fi crezut că curățarea regulată a casei poate topi caloriile. O oră de muncă casnică consumă în jur de 200 de calorii. Și să fim sinceri, 2-3 ore de treburile casnice se pot face cel puțin o dată pe săptămână. Și în loc să ai o dispoziție proastă aici pentru că nu îți vine să faci din nou oboseala, ar trebui să vezi întotdeauna pozitivele de acum înainte și să-ți spui că treburile casnice nu sunt doar un rău necesar, ci de fapt un fel de antrenament.
Curățarea ne face să mergem: Din când în când îmi fac amuzantele 5 minute și apoi sunt curățate. Tocmai am terminat să fac asta în biroul meu. Aranjați și puneți la revistă. Sortarea cărților, scoaterea gunoiului, depunerea ... Crearea comenzii este foarte bună. Se spune că ordinea este transferată și corpului. Cumva asta este adevărat pentru mine. Mă simt bine după curățenie. Poate pentru că puteți arde aproape 200 de calorii pe oră în acest proces. 😉 Oricine începe acum să tragă cutii sau chiar să mute mobilier poate chiar dubla numărul de calorii (400 de calorii pe oră). Când ai ajutat ultima dată cu o mutare? 😉
Călcat/spălat rufe antrenament: Nu știu despre voi, dar urăsc călcarea. Desigur, în ceea ce privește consumul de calorii, este doar puțin mai bun decât conducerea unei mașini plictisitoare (în jur de 70 de calorii pe oră). Dar cel puțin corpul consumă în jur de 100 de calorii pe oră. Și călcarea are, de asemenea, ceva meditativ. 😉 Înainte să puteți călca, rufele trebuie mai întâi spălate și uscate. Aș prefera să le închid decât să le arunc în uscător. De asemenea, este mai ecologic ... În plus, spălatul rufelor folosește aproximativ 150 de calorii pe oră.
Curățarea geamurilor în loc de aerobic: ... lovește puțin mai mult acolo. A purta o găleată de apă, a smulge cârpe, a îngenunchea, a întoarce ... care se adaugă cu ușurință la aproape 300 de calorii pe oră. Dar nu știu despre tine, nu-mi place în mod special curățarea geamurilor. De fapt, este mai mult un „factor de prostă dispoziție” - dar cu atitudinea corectă aș putea să mă gândesc din nou la asta. Si tu?
Blogger de călătorie în acțiune - curs de gătit Ayurveda în hotelul romantic și wellness Deimann; Sauerland - distracție, bună dispoziție, delicioasă ...
Gradinarit pentru toate simturile: Cine dintre voi are propria grădină și trebuie să intre acolo regulat. Fie că este vorba de tunderea gazonului sau îndepărtarea buruienilor? Vestea bună despre asta ... grădinăritul are un efect calmant pentru mulți oameni, are un efect aproape meditativ și de altfel, aproximativ 200 de calorii sunt arse pe oră. Apropo, îmi place grădinăritul ... 😉
Îmbunătățirea locuinței pentru mirese reale cu ciocan: Pentru mulți oameni, bricolajul este similar cu grădinăritul. Dar cunosc o mulțime de oameni cărora le place foarte mult și care se simt liniștiți de asta. Așadar, există probabil vești bune și pentru pasionații de bricolaj. O oră de bricolaj consumă aproximativ 150 de calorii.
Gătit 1, 2, 3: Calorii în, calorii în afara - sau în acest caz ar trebui să fie întoarsă. Pentru că dacă pregătești și gătești mâncarea proaspătă, ucizi mai multe păsări cu o singură piatră. 1) Mâncare proaspătă (întotdeauna bună) 2) Dacă doriți, puteți acorda atenție caloriilor aici 3) Caloriile sunt deja consumate înainte de a mânca (aproximativ 120 de calorii pe oră), iar gătitul este, de asemenea, foarte distractiv (cel puțin pentru mine - mai ales în grup) și 4) Mulți oameni spun că sunt deja plini în timp ce gătesc -> deși ce păcat, ați pregătit o masă atât de grozavă și atunci poate că nu vă mai e foame. 😉 și 5) Mâncarea este întotdeauna foarte frumoasă și plăcută - sh ... caloriile! 😉
Îndepărtarea zăpezii pentru mai mulți mușchi: ... la noi, omul face ... mai ales oricum. Dar când citesc că o oră de zăpadă lopată consumă 500 de calorii bune pe oră ... atunci s-ar putea să mă gândesc de două ori să ridic lopata de zăpadă. Chiar dacă rareori este zăpadă aici în nord ... sau poate din cauza asta.
Aspirare și/sau ștergere - dar cu muzică Zumba, vă rugăm: În primul rând, gospodăria mea este aspirată și apoi deseori ștearsă, deoarece am gresie aproape peste tot. Durează ceva timp. Un antrenament real ... 😉 Cu muzica de fundal potrivită, poate rezulta o coregrafie reală. Pentru că aici se consumă peste 220 de calorii pe oră.
Urcarea scărilor vă face să aveți o dispoziție bună: Sus, jos ... deloc atât de dificil. Aproape toți avem scările acasă sau la serviciu. Este mai bine să folosiți scările în locul liftului sau scării rulante. Aici vine consumul de super calorii de 350 de calorii pe oră. Și dacă extrapolăm o săptămână de urcare pe scări, se adună multe. A, da, îmi place și să sar scările ... asta te face să ai o dispoziție bună (cel puțin pentru mine). 😉
Sexul - cel mai frumos lucru din lume: Ei bine ... nu neapărat treburile casnice, dar probabil una dintre cele mai frumoase activități secundare din lume - așa cum se spune. 😉 La urma urmei, o oră de activism consumă aici aproximativ 250 de calorii. Oricine își asumă partea pasivă aici poate economisi în jur de 100 de calorii. 😉 Și, bineînțeles, vrem să vorbim despre energiile pozitive care sunt eliberate aici în acest moment!
și dacă doriți să știți ce activități sportive sunt adevărate substanțe calorii ... am cercetat și asta - așa că aruncați o privire la Articolul „Fit, Sport & Distracție”. Și nu uitați, faceți doar ceea ce este distractiv și bun pentru dvs. ... Lucrările casnice nu fac parte din ea, dar este un rău necesar ... și poate sfaturile mele de casă îți vor îndulci un pic slujba ... 😉
Mai multe articole despre sănătate, wellness și frumusețe: