Curățați chakrele cu Yoga Superprof
17 martie 2020 ∙ 7 minute de citit
"Ceea ce crezi, vei face și tu. Ce simți, atragi. Și ceea ce îți imaginezi, creezi și tu."
Majoritatea persoanelor care practică yoga speră ca sănătatea lor să se îmbunătățească. Lucrul la chakre prin yoga vă permite să circulați mai bine energia prin toate organele voastre.
În general, începeți cu primele trei chakre la nivel fizic, apoi la nivel emoțional cu chakra inimii și la nivel psihologic cu ultimele trei chakre.
În acest articol vom analiza modul în care puteți realinia cele 7 chakre principale și cum puteți ști dacă acestea sunt blocate.
Sunt chakrele mele blocate?
Dacă aveți durere sau vă faceți griji, chakrele dvs. pot fi în afara aliniamentului. Acest lucru se poate datora faptului că fluxul de energie din forța ta de viață este blocat sau întrerupt în tot corpul tău și de-a lungul coloanei vertebrale. Acest lucru se poate manifesta ca fiind frustrat, obosit, prins, descurajat sau anxios. Mai ales atunci când sunt combinate, acestea sunt emoții dificile de tratat.
Vă puteți echilibra chakrele făcând yoga sau meditând. (Sursa: Unsplash)
Scopul lucrării la chakrele voastre nu este să vă blocați sau să vă controlați emoțiile, ci să le înțelegeți fără a le judeca subiectiv. Durerea fizică este adesea legată de emoții și sentimente, iar reechilibrarea chakrelor vă permite să vă atenuați preocupările și durerea fizică.
O chakră poate fi prea deschisă (hiperactivă sau supra-dezvoltată) sau prea închisă (subdezvoltată). Când vorbim despre o chakră blocată sau dezechilibrată, ne referim la faptul că este fie supra-dezvoltată, fie subdezvoltată.
Ar trebui să-mi echilibrez chakra rădăcinii?
Prima chakră este chakra rădăcinii sau muladhara. Este conectat la pământ și rolul său este să vă ofere tot ce aveți nevoie pentru a supraviețui. Acest lucru nu înseamnă că vă oferă sprijin financiar sau emoțional, mâncare, băutură sau un loc unde să dormi, ci mai degrabă fundamentul vostru spiritual. Expresia asociată cu această chakră este "Eu sunt".
Chakra rădăcinii este utilizată în mod regulat și, prin urmare, este adesea hiperactivă. Acest lucru poate duce la frică, neliniște și sentimente de nesiguranță. Din punct de vedere fizic, aceste probleme se pot manifesta ca probleme digestive și probleme la nivelul colonului, vezicii urinare și rinichi și dureri la spate, picioare sau picioare. Pe de altă parte, dacă este subdezvoltat, este posibil să nu vă puteți ordona corect gândurile. Când îți echilibrezi chakra rădăcinii, poți ameliora durerea fizică și te poți reconecta mai mult cu lumea din jurul tău.
Chakra rădăcinii este responsabilă pentru împământarea voastră interioară. (Sursa: Unsplash)
Ar trebui să-mi aliniez chakra sacrală?
A doua chakră (Svadhishthana) este situată chiar sub ombilic și este centrul creativității tale. Vă permite să vă bucurați de bucuriile vieții Fraza asociată cu chakra sacrală este: "Am placere".
Dacă chakra este prea deschisă, aceasta se poate manifesta în probleme de dependență. Este posibil să fiți supraponderali, să aveți dependență (alcool, sex, alimente) sau un dezechilibru hormonal. Când chakra sacrală este hiperactivă, veți fi dificil să vă bucurați din plin de viața voastră. Te vei simți în jos și neputincios și te vei lupta cu scăderea libidoului și a pasiunii. Fizic, acest lucru poate duce la disfuncții sexuale și la o lipsă de energie. Dacă echilibrezi această chakră, te vei simți mai bine în legătură cu activitățile distractive.
De ce ar trebui să-mi deschid chakra plexului solar?
Chakra plexului solar (manipulura) este situată la câteva degete deasupra buricului. Este cu încredere și propoziție "Eu vreau" conectat. Uneori este denumită chakra războinicului, deoarece vă permite să obțineți cunoștințele unui războinic.
Dacă cea de-a treia chakră este hiperactivă, vă puteți simți adesea furioși și puteți simți nevoia de a controla totul. Îți lipsește și empatia. Fizic, puteți suferi de o digestie slabă, rigiditate musculară și tensiune nervoasă. Pe de altă parte, dacă chakra este subdezvoltată, îți lipsește încrederea. Lucrul la cea de-a treia chakră vă poate ajuta să atenuați problemele digestive și să vă reconstruiți încrederea.
De ce este atât de importantă concentrarea asupra celei de-a patra chakre?
Chakra inimii (anahata) este localizată prin inima ta. Este asociat cu sentimente de iubire, bunătate și compasiune. Este centrul tuturor chakrelor care leagă chakrele inferioare de chakrele superioare. Propoziția chakrei inimii este "Sunt îndrăgostit".
Când chakra inimii tale este hiperactivă, ai tendința de a pune nevoile altora mai presus de ale tale. Acest lucru poate provoca dureri de inimă, palpitații și o frecvență cardiacă ridicată. Majoritatea oamenilor au această chakră subdezvoltată.
Cu toții am experimentat dureri de inimă și dezamăgire la un moment dat în viața noastră. Tindem să facem un efort pentru a ne apropia de oameni. Fizic acest lucru înseamnă probleme circulatorii. Echilibrarea chakrei inimii ne poate ajuta să ne îmbunătățim relațiile cu alte persoane și să ne simțim mai în armonie cu noi înșine și cu ceilalți.
A patra chakra a inimii este centrul tuturor chakrelor. (Sursa: Unsplash)
De ce ar trebui să se echilibreze chakra gâtului?
A cincea chakră, Vishuddha, este asociată cu comunicarea și exprimarea emoțiilor noastre. Este pe gât și fraza asociată este "Eu vorbesc".
Când chakra gâtului este dezechilibrată, ai tendința de a vorbi prea mult, de a-i întrerupe pe ceilalți și de a vorbi cu oamenii fără a-i asculta. Acest lucru poate duce la dureri în gât, infecție și ulcer. Pe de altă parte, dacă a cincea chakră este subdezvoltată, vei fi timid și vei avea dificultăți în a te exprima. Fizic, puteți suferi și de probleme digestive. Când găsiți echilibrul potrivit pentru această chakră, vă puteți exprima în mod clar și amabil și respectați pe ceilalți.
De ce este atât de important un echilibru al chakrei frunții?
A șasea chakră (Ajna) este situată între sprâncene și este uneori denumită chakra sprâncenelor. Vine cu intuiția, luarea deciziilor și sentința "Văd" asociat.
Această chakră este rareori hiperactivă, dar se poate întâmpla. În acest caz, vă veți lupta pentru a profita la maximum de experiența voastră umană și veți căuta în mod constant soluții în supranatural. Vei pune prea mult accent pe lucruri precum cărțile de tarot și astrologie în loc să îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale.
De cele mai multe ori, chakra a treia a ochiului va fi subdezvoltată. Nu va fi ușor când doriți să deschideți ultimele două chakre, deoarece acestea se raportează la mintea și subconștientul dvs. Dacă aveți nevoie în mod regulat de motive pragmatice și demonstrații pentru a lua decizii, a șasea chakră este subdezvoltată. Rareori punem suficient accent pe luarea deciziilor prin intuiție. Acest lucru poate duce la dureri de cap, alergii sau probleme cu sinusurile.
Când îți echilibrezi al treilea ochi, ești mai bine în armonie cu lumea fizică și materială, dar și cu lumea psihică, pe care nu o poți vedea direct.
De ce ar trebui să-mi activez chakra coroanei?
Chakra coroanei este situată sub osul craniului superior. Este energia pură a conștiinței și este greu de explicat. Propoziția asociată este "Înțeleg". Chakra coroanei tale nu poate fi supradezvoltată. Omul nu poate spera decât să atingă echilibrul.
Este foarte dificil să armonizăm această chakră. Acest lucru necesită multă muncă cu respirația, meditația și bucurarea pașnică a experienței umane. Odată ce ți-ai echilibrat chakra a șaptea și ai găsit accesul la subconștientul tău, nu te vei mai teme de moarte sau suferință.
Ultimele două chakre sunt cele mai dificil de accesat. (Sursa: Unsplash)
Practicarea yoga chakrelor și posturile de yoga asociate cu o anumită mantră vă pot ajuta să vă armonizați chakrele. Fii răbdător și lucrează pentru a-ți echilibra durabil chakrele.
Există mulți profesori privați talentați la dispoziția dvs. pe Superprof care vă pot ajuta cu meditația și yoga. Există diferite tipuri de profesori și depinde în totalitate de dvs. să alegeți cel mai bun profesor pentru dvs. în limita bugetului dvs.
Lecțiile în persoană sunt cel mai scump tip de îndrumare, deoarece plătiți pentru lecții personalizate, adaptate nevoilor dvs. individuale. Prin urmare, acestea sunt și cele mai eficiente și vă vor aduce cel mai mare succes pe termen lung.
Sunt disponibile și oferte pentru un curs de yoga online. Profesorul predă cu ajutorul software-ului de videoconferință precum Skype și nu se află fizic în aceeași cameră cu tine. În timp ce acest tip de tutorial este de obicei mai potrivit pentru disciplinele academice, lecțiile de yoga și meditație prin webcam sunt, de asemenea, posibile! Deoarece profesorul nu trebuie să-și facă griji cu privire la cheltuielile de călătorie sau la achiziționarea de echipamente pentru studenții săi și poate planifica mai multe ore pe săptămână, el va factura mai puțin.
În cele din urmă, există și lecții de grup. Acestea sunt de obicei mai ieftine decât celelalte tipuri, deoarece mai mulți studenți împart costul timpului profesorului. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că veți avea mai puțin timp pentru a petrece lecții individuale cu tutorele. Cu toate acestea, lecțiile de grup cu persoane pe care le cunoașteți pot fi foarte distractive și este mai puțin probabil să renunțați imediat la noul dvs. hobby dacă aveți sprijinul prietenilor și familiei. Sau rezervați o cursă de yoga de grup chakra cu străini pentru a practica exerciții de yoga chakra împreună cu alții și a cunoaște oameni noi.