Avocado cele 8 motive bune pentru a-l mânca
Se pare că avocado este un fruct cu multe virtuți. Am avea astfel 1000 de motive să îl consumăm aproape zilnic.
Dar de ce este asta? Deci, care sunt beneficiile acestui diavol al acestui fruct ?
Vă vom oferi în acest articol cele 8 motive bune care v-ar putea încuraja să mâncați mai mult avocado.
- Voi mânca numai în prezența avocatului meu !
- # 1. Avocado este plin de vitamine
- # 2. Este bun pentru circulația ta
- # 3. Vă poate ajuta să slăbiți
- # 4. Acest fruct are un indice glicemic scăzut
- # 5. Uleiul de avocado este mai bun decât uleiul de măsline
- # 6. Chiar și miezul este util !
- # 7. Există 1000 de moduri de a-l mânca
- BONUS # 8. Putem face fotografii foarte amuzante cu !
Voi mânca numai în prezența avocatului meu !
Nu am fost niciodată un fan absolut al unui avocat. Fructul, nu omul cu haina neagră (totuși). Cu toate acestea, am citit peste tot asta avocado este bun pentru sănătatea ta. Deci, da, îl mănânc. Dar de multe ori în verrine sau sub formă de guacamole ... și în momentul aperitivului. Și mai des se spune că alcoolul este periculos pentru sănătatea ta.
Pacat, am continuat investigatia mea Elise Lucet pentru a incerca înțelegeți de ce toată lumea ne-a încurajat să mâncăm avocado. De ce toți influenții specializați în „sănătoși” jură pe acest fruct cu carne verde (pentru că da, este un fruct, nu o legumă). Și iată motivele care apar cel mai frecvent.
# 1. Avocado este plin de vitamine
Ca toate „alimentele super”, avocado conține o mulțime de lucruri bune. Începând cu vitamine și minerale, de la potasiu la vitamina E, prin acid folic (vitamina B9) și diverse fibre.
Ambalat cu „grăsimi bune”, se va potrivi atât bărbaților care urmează o dietă paleo și ketogenică, vegetarienilor, cât și veganilor.
Și întrucât acest fruct cu siguranță poate face totul, se pare că ajută și la absorbția nutrienților din alte alimente. Astfel, consumând 2 până la 3 felii de avocado pe zi, veți îmbunătăți absorbția calciului și a altor micro-nutrienți esențiali din corpul dumneavoastră.
# 2. Este bun pentru circulația ta
Pe măsură ce îmbătrânesc, majoritatea bărbaților au probleme cu tensiunea arterială (sau hipertensiunea). A avea o dietă sănătoasă și variată și a mânca regulat fructe și legume ajută în mod evident la lupta împotriva acestui fenomen.