Curăție de purificare Ce trebuie să știți despre postul de 7 zile

Un tratament de detoxifiere timp de 7 zile este relaxare pentru corp și minte. Corpul poate reduce munca digestivă și poate scăpa de balastul vechi în pace. De asemenea, au loc lucrări de reparații și mintea devine din nou mai clară.

O detoxifiere timp de 7 zile - așa începe

O detoxifiere nu trebuie neapărat să dureze 7 zile. Unii oameni postesc doar 1-3 zile, în timp ce altora nu le deranjează o perioadă mai lungă de timp. Este important să vă adaptați la post intern. Acest lucru face mai ușor atât pentru corpul vostru, cât și pentru mintea dvs. să țineți zilele de post.

Cu o cură de purificare, nu rămâi fără mâncare în întregime. În schimb, te descurci fără alimente industriale în acest timp și alegi produse sănătoase, naturale și alcaline. Acestea susțin corpul în funcția sa naturală.
Prima zi este o zi de externare. Bei mult și mănânci doar porții mici, ușor de digerat. În acest fel, corpul este adaptat la vindecare.
Bea 2 pahare de apă dimineața și mănâncă doar fructe proaspete la micul dejun. De asemenea, puteți adăuga câteva nuci nesărate, neprăjite, după cum este necesar. La prânz există orez cu legume. Seara, mâncați legume aburite cu o porție de proteine ușor digerabile, cum ar fi peștele sau tofu.
Bea multă apă, ceai de plante neîndulcit sau suc de fructe sau legume proaspăt stors între mese. Dacă doriți, puteți alege, de asemenea, un măr, o banană sau alte fructe ca gustare.

Ziua 2 - 5 a săptămânii de post

Postul propriu-zis începe în a 2-a zi. Dacă observați că nu vă face bine sau că munca de curățare a corpului devine prea puternică, nu este nevoie să întrerupeți detoxifierea. În schimb, mâncați o porție mică de orez cu un vârf de sare de mare la mese. Legumele la aburi sunt în regulă și ele. Dacă posti pentru prima dată în special, s-ar putea să experimentezi altfel simptome fizice sau emoționale cu care încă nu poți face față.

În a 2-a zi bei din nou apă și mult ceai de plante neîndulcit dimineața. Între ele puteți suge pene de lămâie sau adăugați lămâie în apă sau ceai. La prânz există o supă de ovăz, pe care o linguri încet și cu plăcere. De asemenea, după-amiaza și seara există doar apă și ceai cu lămâie conform planificării.
Dacă te-ai adaptat mental la post, corpul tău este pregătit pentru asta și merge la rezervele sale. Încă îți va fi foame, dar asta este doar schimbarea. Dacă perseverați, fiecare va dispărea după aproximativ o jumătate de oră. Bea mult în aceste momente, deoarece organismul are adesea nevoie doar de lichide.
În a 3-a zi corpul este pregătit pentru post și reduce sucurile digestive. Drept urmare, senzația de foame dispare și apare ușurința. Cu toate acestea, numai dacă sunteți încă în acord mental și nu vă gândiți în mod constant la mâncare sau renunțare. Corpul merge acum în rezerve și folosește tot ceea ce „zace în jur” și nu mai este necesar.
Pentru a-l ajuta să facă asta, bea din nou multă apă și ceai și sugeți pene de lămâie, dacă este necesar. Pentru prânz, răsfățați-vă cu o supă de post de legume, de exemplu, broccoli sau roșii.
În a 4-a zi, de obicei, vă simțiți suficient de în formă pentru a face ceva activ. Mergeți la plimbare sau exercitați altfel.
Din nou, beți multă apă și ceai cu pene de lămâie. Pentru purificare, puteți adăuga și ceai de drenaj, cum ar fi ceai de urzică sau ceai de balsam de lămâie. La prânz este din nou supă împrumutată, de exemplu cartofi dulci sau morcovi.
A 5-a zi este aceeași cu a 3-a și a 4-a zi. Dacă vă simțiți prost în dispoziție, lăsați-i să treacă. Nu numai că corpul se curăță în timpul săptămânii de post, dar și mintea se eliberează de balastul vechi, care nu mai este folosit. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai clar după aceea.

Încheiați săptămâna de detoxifiere

Corpul s-a adaptat acum la post și este fericit că are timp să se curețe bine în interior. Acest lucru se remarcă și mental. Deoarece există mai mult spațiu în corp, sufletul se simte, de asemenea, mai confortabil și starea de spirit crește. Prin urmare, vă puteți bucura din nou a 6-a zi.

Din nou, beți multă apă și ceai cu pene de lămâie și mâncați o ciorbă împrumutată pentru prânz. A șasea zi este, de asemenea, aceeași cu zilele 3 - 5.
A 7-a zi este ultima zi de detoxifiere. Pentru a face acest lucru, ajustați-vă să mâncați din nou, astfel încât corpul dvs. să fie pregătit și începeți cu porții mici. A 7-a zi este, de asemenea, cunoscută sub numele de ziua de acumulare.
Beți apă și ceai de plante proaspete dimineața. Există un măr pentru micul dejun. Mestecați-l încet pentru a reactiva activitatea digestivă a corpului.
La prânz puteți lua o supă de legume cu bucăți, astfel încât să aveți cu ce „mușca”. După-amiaza există din nou apă sau ceai pentru a nu copleși imediat corpul.
Seara, mâncați o porție mică, ușor de digerat. Orezul aburit cu legume sau doar orez sau doar legume sunt ideale pentru început.
După săptămâna de post, nu reveniți imediat la vechea dietă, ci obișnuiți-vă încet corpul cu alimentele solide. Fructe și legume proaspete, feluri de mâncare ușor digerabile, porții mici și multă apă, sucuri proaspăt stoarse și ceai sunt combinația ideală. pentru a obișnui din nou corpul cu munca de digestie.

Nu ți-ai dori să te descurci fără numeroasele avantaje ale postului în viața de zi cu zi? Sau săptămâna postului este prea mare pentru a începe? În articolul următor, vă vom spune cum postul intermitent vă poate ajuta corpul în fiecare zi.