Nutrienți care vă stimulează progesteronul și vă echilibrează hormonii - Crema ProgesterAll
Progesteron este un aliat foarte util. Cu toate acestea, multe femei cu semne de dezechilibru hormonal au progesteron cronic scăzut, fără să-și dea seama că le afectează sănătatea. ai putea fi unul dintre ei?
Nivelurile acestui vârf important al hormonului în a doua jumătate a ciclului unei femei după ovulație (motivul denumirii de progesteron, care literalmente înseamnă „a promova sarcina”). Dacă vă bucurați de echilibrul hormonal natural, atunci estrogenul și progesteronul funcționează la fel ca yin și yang în corpul dumneavoastră. Dar dezechilibrul hormonal la femei este o problemă atât de comună în lumea modernă încât multe femei iau foarte puțin progesteron. Și din această cauză se luptă emoțional și fizic.
Simptomele slabe ale progesteronului ca dezechilibru hormonal la femei
Când progesteronul este prea scăzut, este posibil să aveți o serie de simptome neplăcute legate de dezechilibrul hormonal. Acestea pot include:
Dominația estrogenică (DE): Aceasta este una dintre principalele cauze ale progesteronului scăzut. Iată o analogie care vă va ajuta să înțelegeți relația dintre estrogen și progesteron: estrogenul este ceea ce face să crească iarba, iar progesteronul este ca mașina de tuns iarba.
Când estrogenul este mult prea ridicat (ceea ce face iarba înaltă) și progesteronul este prea scăzut (tăierea ierbii), gazonul scapă de sub control - așa se dezvoltă o boală precum dominanța estrogenului.
Simptomele disfuncției erectile includ celulita, fibroamele mamare sau ovariene, varicele, creșterea în greutate în jurul șoldurilor și probleme precum perioadele dureroase, balonarea și schimbările de dispoziție. ED poate apărea din cauza mai multor factori declanșatori - puteți afla mai multe despre cauzele de dominare a estrogenului și remedii naturale aici.
Când estrogenul domină, există, de asemenea, un risc ridicat de cancer de sân. Prin urmare, este important să vă protejați dacă bănuiți că progesteronul dumneavoastră este scăzut. Vorbesc mai multe despre legătura dintre cancerul de sân și estrogen aici în acest articol.
Prin urmare, nu este surprinzător faptul că Universitatea din Adelaide, Australia, a confirmat că progesteronul poate fi benefic în tratamentul cancerului de sân.
Fertilitate sau probleme menstruale: estrogenul face ca mucoasa uterului să crească pentru a-l pregăti pentru concepție (vă amintiți analogia de mai sus?). Dar progesteronul are de asemenea un rol important în menținerea mucoasei acolo timp de aproximativ 14 zile după ovulație (faza luteală) în cazul în care rămâneți gravidă. Dacă concepi, progesteronul crește. În caz contrar, nivelurile de progesteron scad din nou, provocând pierderea mucoasei uterului pe care o cunoaștem ca menstruație.
Cu toate acestea, atunci când progesteronul este cronic scăzut, acest proces funcționează defectuos și creșterea progesteronului poate să nu apară. Apoi este posibil să aveți o perioadă neregulată sau foarte grea sau să aveți probleme la concepție. Este posibil să aveți migrene pre-menstruale și simptome mai intense ale sindromului premenstrual.
Anxietate ridicată și dispoziție scăzută: Progesteronul are efecte antidepresive și anxiolitice (anxietate), datorită metaboliților săi - 5α- și 5β-alopregnanolonă. Acestea ajută la creșterea nivelului de GABA (acid gamma-aminobutiric), un neurotransmițător care are efecte calmante asupra creierului.
Insomnie: nivelurile scăzute de progesteron au fost legate de somnul slab, în special problemele de adormire.
Creșterea în greutate și celulita: dacă rămâi fără progesteron, corpul tău nu arde depozitele de grăsime pentru energie. În plus, pierdeți efectele anti-catabolice ale progesteronului, care vă ajută să vă protejați țesutul muscular, mai ales când ați avut o săptămână dură.
Corpul tău nu va arde grăsimi. În schimb, vei trage glucoza în sânge, ceea ce înseamnă adesea că corpul tău începe să-ți descompună țesutul muscular pentru a oferi această sursă rapidă de energie. Acest lucru poate duce la producerea de celulită.
Retenție de lichide: Progesteronul este un diuretic natural - împiedică celulele dumneavoastră să consume exces de sodiu și apă, ceea ce poate ajuta la reducerea retenției de lichide. Când cad prea jos, femeile se plâng că își păstrează lichidul în timpul zilei (în special la picioare, glezne și stomac), își găsesc cearcănele prea strânse pentru degete, umflate și adesea grele (și adesea dureroase). ) sani.
Ceață cerebrală: funcțiile creierului beneficiază de progesteron. De asemenea, este implicat în producerea tecii de mielină, care vă protejează celulele nervoase. Este atât de important pentru sănătatea creierului, încât cercetările de la Universitatea Emory arată că progesteronul este benefic pentru a ajuta oamenii să se recupereze după leziuni cerebrale traumatice sau accident vascular cerebral.
Lăsarea pielii: pielea rămâne suplă atunci când există suficient progesteron, ceea ce ajută la stimularea producției de colagen.
Probleme tiroidiene: După cum am menționat, progesteronul scăzut are ca rezultat dominarea estrogenului, care poate interfera cu conversia hormonului tiroidian T4 inactiv în hormonul tiroidian T3 activ.
Probleme osoase: progesteronul afectează formarea oaselor prin stimularea celulelor speciale de dezvoltare osoasă numite osteoblaste.
Bufeuri și transpirații nocturne mai intense: progesteronul poate fi o armă secretă pentru a ajuta la tratarea semnelor evidente ale peri-menopauzei și menopauzei.
Producția de progesteron
Progesteron este produsă în principal în corpul galben și ovare, dar în glandele suprarenale se produc și cantități mici. Este implicat în următoarea cascadă importantă, care este esențială pentru echilibrul hormonal feminin: