Curbe frumoase și un corp definit - așa funcționează
Aplicații pentru o senzație corporală mai bună
Asta ne dorim: o siluetă clară cu o piele catifelată netedă. Și cu un pic de muncă grea și produsele de îngrijire potrivite, acest vis se va împlini! Puteți vedea diferența după o lună. Sfaturile noastre pentru curbe interesante, frumoase, de toate vârstele și toate dimensiunile!
Din păcate, curbele frumoase nu vin de la sine
Sportul este deosebit de important - dar nu trebuie să devii un guru al fitnessului. Este mult mai important să faci în mod regulat ceva pentru tine și pentru frumoasele tale curbe. Dacă nu doriți să mergeți la sală atunci când temperatura este ridicată, vă puteți apuca de bicicletă. Modul de lucru, de exemplu, este mult mai distractiv în aer curat decât cu autobuzul sau trenul. Și, desigur, scări în loc de lift, distanțe scurte pe jos. Exercițiile noastre ajută în mod special la strângere. În plus: peeling - particulele moarte ale pielii se desprind și pielea este mai bine alimentată cu sânge. Ca urmare, absoarbe substanțele de îngrijire din cremele de îngrijire a pielii mult mai bine și arată roz și proaspăt. Produsele cu sare de mare ajută la detoxifiere - oligoelementele pe care le conțin îmbunătățesc și microcirculația.
Stomacul
Plat și delicat: trei aplicații oferă o nouă senzație corporală.
Creșteți metabolismul: Un stil de viață sănătos este esențial pentru stomacul plat. Pe lângă exerciții fizice abundente, acesta include și o dietă echilibrată cu 2-3 litri de lichid pe zi. Ceaiul de ghimbir este bun pentru slăbit: tuberculul picant stimulează arderea grăsimilor și scade nivelul zahărului din sânge. Tăiați o bucată de rădăcină de ghimbir de mărimea unei monede și turnați peste ea 2 litri de apă clocotită. Lăsați-l să se absoarbă timp de aproximativ zece minute, apoi treceți ceaiul printr-o sită. Se bea zilnic ca leac timp de patru săptămâni. Bacsis: O dietă alcalină ajută la supraacidificare. Evitarea zahărului este, de asemenea, utilă,
Face pielea frageda: Pielea uscată și aspră poate fi făcută catifelată cu un exfoliant pe bază de zahăr: umeziți stomacul la duș, aplicați pastă de peeling și masați pe piele cu mișcări circulare. Apoi faceți duș cu apă caldă și aplicați imediat unt de corp. Utilizați o dată pe săptămână.
Rafinați și reparați: Vergeturile de pe abdomen și talie sunt înmuiate cu un ulei special de cicatrice de la farmacie. Hrănește pielea cu vitamine și oferă umezeală. Extractul de gălbenele vindecător îl ajută să se repare singur și să înmoaie cicatricile. De acum înainte, lucrați ușor în fiecare dimineață și seară.
Decolteu și brațe
Cu puțină îngrijire și exerciții de forță zilnice, jocul va fi în formă maximă și tineresc.
Neteziți ridurile: Pielea delicată de pe decolteu este expusă multă lumină solară. Acest lucru favorizează dezvoltarea cutelor. La fiecare două săptămâni se bucură de o mască cu vitamina E. Aceasta netezește ridurile și ajută pielea să repare mai repede daunele din celule. Se aplică cu generozitate pe gât și decolteu și se îndepărtează după 10-15 minute cu un prosop umed.
Consolidați mușchii: Două sticle de apă sunt suficiente pentru a vă pune brațele în formă fără o sală de sport scumpă. Luați o sticlă cu fiecare mână și îndoiți brațele. Acum trageți sticlele spre umeri în același timp, opriți-vă câteva secunde și coborâți-le încet din nou. De acum înainte repetați în fiecare seară înainte de a vă culca până când simțiți clar mușchii.
Exerciții vizate 1. pentru brațele ferme: Luați gantera, aduceți-o încet peste cap, coborâți brațele îndoind brațele, repetați de 10 ori. 2. Pentru triceps: Apucați gantera, îndoiți brațul. Inspiră. Pe măsură ce expiri, mișcă-ți brațul înapoi până când este paralel cu spatele tău. Inspirând înapoi în poziția de bază. Repetați de 10 ori pentru fiecare braț.
Strângeți pielea: O loțiune corporală fermă cu cofeină îmbunătățește elasticitatea pielii. Masați ușor pielea la fiecare două zile până când loțiunea este complet absorbită.
Picioare și fese
Scopul este de a avea curbe grozave și o piele moale, uniformă.
Definiți mușchii: Vestea proastă mai întâi: Din păcate, dezavantajul nu vine de la sine. Un mic exercițiu este acum o necesitate. Pentru a face acest lucru, evitați acum liftul. Urcarea scărilor timp de cinci minute pe zi mărește în mod eficient mușchii. Faceți întotdeauna doi pași simultan. Acest lucru întărește coapsele și fesele și crește rezistența. Mai multe sfaturi pentru picioare frumoase!
Exerciții vizate pentru picioare și fese ferme: Stați lățimea șoldului, picioarele ușor îndoite. Păstrați greutatea corporală deasupra călcâielor. Țineți gantera cu ambele mâini și brațe ușor îndoite. Pe măsură ce inspirați, îndreptați-vă picioarele, corpul vine drept în sus. Îndoiți din nou picioarele în timp ce expirați. Repetați de 10 ori.
Consolidați vasele: După o zi lungă, vițeii se pot simți grei și obosiți. Acest lucru poate fi evitat printr-un antrenament specific al venelor: ridicați picioarele în timp ce stați și lăsați ambele glezne să se rotească pentru un minut. Acest lucru activează vasele pentru a pompa mai mult sânge prin picioare și previne retenția de apă. Repetați o dată pe oră.
Consolidați țesutul: Când zilele se răcesc, este obligatoriu un duș confortabil și cald. Cu toate acestea, cei care adesea le fac reci vor fi recompensați cu țesut conjunctiv mai ferm și coapse încordate: un duș alternând între apă fierbinte și apă înghețată este ideal. Începeți întotdeauna cald și terminați cu apă rece.
Reduceți celulita: Cu o perie moale, circulația sângelui poate fi stimulată. Deci pielea este strânsă și netezită permanent. Aplicați un ulei hidratant pentru corp în fiecare dimineață și treceți-l peste coapse și fese cu presiune ușoară și mișcări circulare.