Curcuma - Toate informațiile despre dozare și utilizare

Se spune că rădăcina de turmeric are proprietăți antiinflamatorii, deci poate avea un efect pozitiv asupra sănătății corpului dumneavoastră.

Curcuma - putere pentru sănătatea ta

Curcuma este un remediu natural pe bază de plante cu puteri de vindecare convingătoare. În Indonezia, curcuma a fost folosită ca remediu tradițional pentru întărirea apărării organismului de mii de ani. În multe țări asiatice, se spune că turmericul are un efect profund de curățare și energizare. Curcuma vă poate ajuta să rămâneți rece și fără infecții pe tot parcursul anului. B. să lupte prin bacterii sau viruși.

Aplicarea turmericului este foarte versatilă. Există acum numeroase studii care arată efectele turmericului în diferite boli, cum ar fi B. Alzheimer, cancer, diabet, osteoartrita, inflamație și multe altele.

Comisia E, o comisie de experți științifici independentă a Institutului Federal pentru Medicamente și Dispozitive Medicale (BfArM) din Germania, consiliază aprobarea medicamentelor tradiționale și a medicamentelor pentru direcții terapeutice speciale. Institutul a confirmat oficial curcumina, pigmentul strălucitor galben portocaliu care reprezintă două până la cinci la sută din condiment și ingredientul activ propriu-zis al rădăcinii de turmeric, ca medicament pe bază de plante pentru probleme digestive.

Geovis oferă turmeric ca supliment alimentar versatil sub formă de pulbere.

utilizare

Extract de curcuma

incl. TVA, fără costuri de expediere
Termen de livrare: 1-3 zile lucrătoare

  • Supliment alimentar din rădăcină de curcuma - planta sacră a Indiei - sub formă de pulbere
  • Extractul nostru de curcum conține peste 95% curcumă - o pulbere de curcumă în comparație cu doar 2-3%
  • Fără arome, îndulcitori, arome, conservanți și coloranți, gelatină, gluten, drojdie și lactoză
  • 100% vegan
  • Calitate testată de către dealeri autorizați de materii prime

  • Pentru probleme digestive
  • Susține funcția ficatului și a vezicii biliare
  • Pentru probleme cu metabolismul grasimilor
  • Boala tractului urinar
  • Pentru dureri musculare reumatice și articulare
  • Proprietăți anticanceroase
  • Cu inflamație
  • Pentru piele atunci când este luat intern

Turmeric în practică

Experiență cu turmeric

Condimentul vieții, așa cum este cunoscut și turmericul, a fost apreciat de mii de ani. Pe de o parte, are un gust bun, pe de altă parte, servește ca supliment alimentar natural pentru o varietate de plângeri. Experiența cu curcuma ca agent terapeutic naturopat este foarte promițătoare.

Numeroase institute cercetează intens curcuma de ani de zile. Studiile arată ceva uimitor: Potrivit DAZ.online, curcumina conținută în turmeric nu ar trebui doar să fie curățatoare, antiinflamatoare sau calmantă a durerii, ci și cei care suferă de diabet, colesterol ridicat sau tensiune arterială crescută se pot baza pe turmeric. Chiar și cu nervii slabi, tuberculul ar trebui să-și găsească efectul și să aibă un efect calmant în laptele fierbinte.

Experiențele sunt uimitoare în ceea ce privește eficacitatea convingătoare a tuberculului turmeric în anumite imagini clinice. Curcuma este ideală ca supliment alimentar și pentru a susține terapiile medicale convenționale.

Pentru a beneficia de puterea de vindecare, preparatele medicinale făcute din curcuma trebuie luate în doze suficient de mari pe o perioadă mai lungă de timp. Pentru a avea o experiență bună cu puterea de vindecare a turmericului, este de asemenea avantajos să folosiți numai suplimente alimentare care au un conținut suficient de ingrediente active.

Un tratament cu curcumină este deja recomandat în liniile directoare ale Societății germane de gastroenterologie, boli digestive și metabolice, de exemplu, pentru boala inflamatorie intestinală colita ulcerativă.

  • Experiență cu turmeric
  • Ce este mai exact curcuma? Cum funcționează Cucurmin?
  • Ameliorează problemele cu ficatul și vezica biliară
  • Curcuma pentru piele, păr și unghii
  • Curcuma pentru probleme digestive
  • Doze, efecte secundare și termen de valabilitate

Originea și efectele turmericului

Ce este mai exact curcuma? Și cum funcționează curcuma?

Planta de curcumă este originară din China și India. În lumea germanofonă, turmericul, o plantă din familia ghimbirului, este cunoscut și sub numele de turmeric, ghimbir galben, șofran indian sau turmeric. Planta poate privi acum înapoi la o tradiție de vindecare care datează din Evul Mediu timpuriu. Înainte ca proprietățile curative ale turmericului să devină cunoscute în Africa de Nord și Europa, tuberculul galben a fost o componentă terapeutică fixă ​​în medicina ayurvedică de mai bine de 5000 de ani.

Produsele fitochimice curcumina și curcuminoidele asociate pot fi valoroase pentru prevenirea și tratamentul unei varietăți de boli degenerative. Curcuma funcționează cel mai bine atunci când ingredientul principal, curcumina, este prezent în doze mai mari. Prin urmare, conținutul de curcumină în pudra de curcuma este foarte important. Există însă și pudră de curcumă în care a fost extrasă curcumina. Un astfel de extract de turmeric conține adesea mai mult de 95% curcuminoizi. Acest lucru este considerabil mai mare în comparație cu procentul de pulbere simplă.

Pentru a putea atinge cantitatea dorită de curcumină cu pudra simplă de curcumă, ar trebui luată o cantitate destul de mare în fiecare zi, ceea ce este aproape imposibil. Cu extract de turmeric, este suficient să luați între o jumătate de linguriță și o linguriță întreagă în fiecare zi, deoarece această pulbere este de 40 de ori mai concentrată decât pulberea de turmeric. Acest lucru este posibil fără probleme, deoarece această pulbere poate fi luată cu ușurință și la mese.

Curcuma are un efect calmant și antiinflamator - în Ayurveda - și ar trebui

  • stimulează funcția biliară
  • Ameliorează indigestia
  • au un efect protector asupra funcției hepatice
  • au proprietăți antitumorale

Se folosește pentru curcuma

Efectele ulterioare ar putea fi numeroase studii clinice fi ocupat. Dar aceste studii au fost efectuate numai in vitro - adică într-o eprubetă și nu pe oameni. Prin urmare, modul în care curcumina afectează de fapt organismul uman poate fi doar ghicit. Imaginea de ansamblu este foarte pozitivă și oferă speranță în bine.

Utilizarea ayurvedică a turmericului

Ayurveda este o artă tradițională de vindecare indiană, care este holistică. În țările occidentale, Ayurveda este adesea oferită ca o aplicație de sănătate, în Asia este o artă de vindecare medicală. Plantele medicinale joacă un rol important în Ayurveda. Aceasta include și curcuma. Această plantă medicinală este unul dintre cele mai eficiente condimente în această învățătură.

În Ayurveda, curcuma este considerată un medicament, dar în Germania este un supliment alimentar sau condiment. Curcuma este o substanță de bază în Ayurveda, deoarece ingredientele acestei plante au o gamă largă de efecte.

Planta este utilizată în mod deosebit de des atunci când vine vorba de digestie. Are o influență benefică asupra procesului digestiv în ansamblu și mai ales asupra digestiei grăsimilor. Prin consumul regulat de ceai de curcuma, este posibil ca bolile biliare și hepatice să poată fi reduse sau chiar evitate complet.

Turmericul este, de asemenea, utilizat în Ayurveda pentru a reduce febra și inflamația. Ca remediu, este utilizat și în tratamentul răcelilor, gripei, tusei, bronșitei sau astmului. Se crede, de asemenea, că turmericul are proprietăți de vindecare hemostatice, antialergice și specifice rănilor. Prin urmare, este utilizat și pentru mâncărime, eczeme și tăieturi.

Ameliorează indigestia

Cercetătorii știu de multă vreme că turmericul - cel puțin în eprubetă - are un efect antiinflamator. Planta este cunoscută mai ales pentru efectele sale digestive. Ingredientele stimulează ficatul, printre altele, să elibereze mai mulți acizi biliari. Se leagă de grăsimile dietetice și fac grăsimea digerabilă. Curcuma ameliorează gazul și balonarea. Prin urmare, planta de turmeric este adesea folosită pentru probleme digestive. Are o influență benefică asupra procesului digestiv în ansamblu și mai ales asupra digestiei grăsimilor.

Se spune, de asemenea, că turmericul poate ajuta la constipație cronică, arsuri la stomac și gaze. În general, o floră intestinală sănătoasă este întotdeauna importantă, astfel încât să nu ofere un teren propice pentru răspândirea bacteriilor și virusurilor.

Pentru ce este bun curcuma?

Curcuma și în special polifenol curcumina pe care o conține pot fi utilizate eficient pentru multe afecțiuni. Calmează stomacul și poate ajuta la indigestie. Favorizează digestia grăsimilor din stomac și intestine, prevenind astfel balonarea și flatulența după mesele grase. Curcuma are, de asemenea, un efect pozitiv asupra multor alte afecțiuni.

Turmeric și cancer

Se spune că turmericul poate preveni formarea tumorilor. Astfel planta ar avea un efect preventiv al cancerului. În acest caz, se spune că turmericul acționează ca un comutator pentru factorii speciali de transcripție, care la rândul lor reglează genele care sunt necesare pentru formarea tumorilor. Se pare că turmericul pur și simplu oprește acești factori de transcripție și oprește atât creșterea, cât și răspândirea celulelor canceroase. În plus, se spune că curcumina întărește membranele celulelor corpului. Acest lucru le crește rezistența la agenți patogeni. Cu toate acestea, numai celulele sănătoase sunt stabilizate și întărite.

Extract de curcuma De la 24,90 €

Efect asupra artritei

Ingredientul curcumină joacă aparent un rol special în tratamentul artritei. Datorită efectului său antiinflamator, este posibil ca inflamația să dispară mai repede. Proteinele din curcuma pot inhiba, de asemenea, sinteza prostaglandinei E2.

Aceasta înseamnă că reacțiile inflamatorii apar mai rar. Aceste efecte au fost deja confirmate în numeroase studii. Pentru a obține efectul dorit, este foarte important ca turmericul să fie luat în mod regulat.

Influența asupra pielii

Curcuma are efecte foarte diferite asupra pielii. În cazul leziunilor cutanate, aceasta poate ajuta la reducerea semnificativă a timpului de vindecare a rănilor. Inflamația este oprită, la fel ca și stresul oxidativ. Ambele sunt cauze care pot întârzia vindecarea rănilor. Curcumina este capabilă să îmbunătățească depunerea de colagen.

În plus, ar trebui să crească densitatea vaselor de sânge din piele și, în același timp, să asigure o nouă creștere a vaselor. Cremele cu curcuma sunt ideale pentru pielea problematică, care este predispusă la inflamație. Funcționează foarte bine împotriva tuturor tipurilor de inflamații, deci poate fi utilizat pentru pete, acnee și chiar boli inflamatorii ale pielii. Atât ingestia, cât și aplicația externă sunt utile. Curcuma are un efect de hidratare și, de asemenea, reglează producția de ulei a pielii. Turmericul își poate dezvolta, de asemenea, efectele antioxidante pe suprafața pielii. Se leagă de radicalii liberi, pielea devine mai curată și mai fină în general. Apariția semnelor de îmbătrânire, cum ar fi ridurile, este întârziată. În același timp, elasticitatea pielii este îmbunătățită de efectul hidratant al turmericului. Ridurile pot fi reduse, pielea palidă arată din nou proaspătă.

Prevenirea bolii Alzheimer

Se crede că turmericul este capabil să protejeze împotriva unei boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer. Aceste boli sunt de obicei asociate cu reacții inflamatorii și stres oxidativ. Curcumina are o caracteristică specială: este capabilă să traverseze bariera hematoencefalică. Acest lucru îi permite să-și dezvolte efectele antiinflamatoare și antioxidante în creier.

Situația anterioară a studiului a fost revizuită într-o investigație. Ea a ajuns la concluzia că curcumina are cu siguranță un anumit potențial de a atenua sau chiar preveni complet procesele patologice care duc la Alzheimer. Cu toate acestea, nu se poate spune încă dacă acest potențial ar fi, de asemenea, suficient pentru a oferi o protecție reală împotriva bolii.

Prevenirea răcelii

Datorită efectelor sale antibacteriene și antiinflamatorii, curcuma poate fi, de asemenea, utilizată foarte bine pentru a preveni răceala. Curcumina ar trebui să intervină în cascade inflamatorii, făcându-l antiinflamator. De asemenea, poate ajuta la protejarea împotriva bolilor respiratorii. Deoarece turmericul ar trebui să întărească sistemul imunitar, este util chiar și după ce a început răceala obișnuită.

În plus, ar trebui să crească densitatea vaselor de sânge din piele și, în același timp, să asigure o nouă creștere a vaselor. Cremele cu curcuma sunt ideale pentru pielea cu probleme care este predispusă la inflamație. Funcționează foarte bine împotriva tuturor tipurilor de inflamații, deci poate fi utilizat pentru pete, acnee și chiar boli inflamatorii ale pielii. Atât ingestia, cât și aplicația externă sunt utile. Curcuma are un efect hidratant și reglează, de asemenea, producția de grăsime a pielii. Turmericul își poate dezvolta, de asemenea, efectele antioxidante pe suprafața pielii. Se leagă de radicalii liberi, pielea devine mai curată și mai fină în general. Apariția semnelor de îmbătrânire, cum ar fi ridurile, este întârziată. În același timp, elasticitatea pielii este îmbunătățită de efectul hidratant al turmericului. Ridurile pot fi reduse, pielea palidă arată din nou proaspătă.

Dozajul, efectele secundare, termenul de valabilitate al turmericului

Absorbția optimă a extractului de curcuma și dozarea

Puterea vindecătoare a plantei de curcumă poate fi utilizată ca alternativă la medicamentele produse sintetic. Curcuma este foarte bine tolerată, iar efectele secundare apar rareori atunci când sunt utilizate și dozate corect.

Pudra de curcuma poate fi luată în mai multe moduri. Este disponibil sub formă de pulbere pură sau sub formă de capsulă. Produsele cu capsule sunt pur și simplu luate conform recomandărilor date pe produs. Pudra de curcuma poate fi adăugată la mâncare, de exemplu, și este adesea utilizată pentru a face așa-numitul lapte auriu, despre care se spune că este deosebit de eficient în tratarea răcelilor. Provine din predarea Ayurveda. Pentru această băutură, pudra de turmeric este pur și simplu turnată în lapte cald, împreună cu puțin piper, scorțișoară și miere. Apropo, această băutură poate fi preparată și cu alternative de lapte pe bază de plante. Curcuma poate fi de asemenea băută ca un ceai.

Este important să acordați atenție conținutului de curcumină și biodisponibilității atunci când îl luați. Biodisponibilitatea este capacitatea organismului de a absorbi și absorbi ingredientele active, în acest caz curcumina. Ingredientul activ curcumina are o solubilitate foarte scăzută în apă și, prin urmare, o biodisponibilitate redusă.

Cu toate acestea, acest lucru poate fi crescut de multe ori dacă se adaugă și un pic de piper negru și puțină grăsime atunci când îl luați. Există piperină în piper negru. Această piperină asigură că curcumina poate fi absorbită de aproximativ 20 de ori mai bine. Un mic vârf de piper este de obicei suficient pentru a obține efectul dorit. În același timp, sunt utilizate și uleiurile esențiale conținute. Această recomandare de consum se aplică atât pulberii simple de turmeric, cât și extractului de turmeric.

Efect secundar turmeric

Curcuma are un complex activ foarte cuprinzător. În consecință, efectele secundare nu pot fi complet excluse. Cu toate acestea, aceste efecte secundare de curcuma sunt limitate.

Dacă pulberea de curcuma este luată preventiv, de exemplu sub formă de pulbere în alimente sau băuturi, nu există de obicei efecte secundare de temut care ar fi semnificative. La doze mai mari, când turmericul este utilizat pentru tratarea bolilor, riscul poate crește oarecum. Efectele secundare cunoscute sunt:

  • Greaţă
  • diaree
  • greaţă
  • Plângeri gastrointestinale
  • arsuri la stomac

Cât timp poate păstra curcuma?

Curcuma ca condiment sau supliment alimentar sub formă de pulbere sau extract are de obicei o perioadă de valabilitate de aproximativ doi până la trei ani. Curcuma sub formă de pulbere are adesea o durată mai mare de valabilitate, dar aroma poate scădea puțin după expirarea termenului de expirare. Dacă culoarea s-a schimbat, cel mai bine este să obțineți un înlocuitor. Comprimatele sau capsulele de curcuma au adesea o perioadă de valabilitate de doi ani.

Cât timp poate fi păstrată pudra de turmeric depinde, de asemenea, de modul în care este depozitată. Pulberea trebuie păstrată întotdeauna etanșă, ideal uscată, întunecată și rece. Vasele bine sigilate sunt cele mai potrivite pentru depozitare, cum ar fi un borcan cu capac cu șurub. Informațiile privind durata de valabilitate exactă a pulberii pot fi găsite pe ambalajul corespunzător.

Unde pot obține curcuma?

Turmericul sub formă de pulbere, extract, tablete sau capsule poate fi obținut din diferite surse, și anume ca condiment sau supliment alimentar. Este disponibil ca condiment în fiecare supermarket.

Farmaciile oferă turmeric ca supliment alimentar, precum și diverse companii de vânzare prin poștă online. Curcuma de farmacie nu este mai bună decât curcuma comandată online. Dacă doriți să cumpărați curcuma ca supliment alimentar, ar trebui să vă asigurați cu siguranță că produsul nu conține aditivi, cum ar fi conservanți sau arome, ci constă doar din extract de curcuma pur sau pulbere. În unele cazuri un transportator precum B. Maltodextrină necesară. Pentru comprimate și capsule, pentru. B. nu este necesară utilizarea coloranților în coaja capsulei.