Cure cu suc Acesta este cât de eficient vă puteți detoxifica corpul
Detoxifiere lichidă
Din nou și din nou acest punct vine atunci când doar gândirea la dieta actuală acumulează în noi remușcări și dorim după o detoxifiere. Cu excesul de diverse proceduri de detoxifiere, un lucru este deosebit de eficient și creează senzația de curățare dorită după un timp foarte scurt: vindecarea sucurilor. Dacă ești atent la câteva lucruri în timpul curei, poți aștepta cu nerăbdare câteva rezultate pozitive.
Când are sens un leac cu suc?
Deși, în general, mănânc o dietă relativ sănătoasă și acord atenție la ceea ce mănânc, există întotdeauna faze în care, evident, îmi ascund toate cunoștințele și experiența și organizez o întreagă fază de trișare. La un moment dat, rațiunea și conștiința vinovată revin într-un pachet dublu și mă simt imediat inconfortabil. Dintr-o dată îmi dau seama că corpul meu se răzbună pentru mizeria pe care am provocat-o cu epuizare, senzație de plinătate și piele necurată. Pentru cei care cunosc fenomenul recurent descris din propria experiență, o cură de suc de mai multe zile este exact ceea ce trebuie.
Ce face o dietă cu suc?
Cu o fază de trișare pronunțată, în general ne rănim pe noi înșine, dar două organe sunt în mod clar principalele victime: ficatul și rinichii. Ei sunt responsabili de asigurarea faptului că metabolismul nostru rămâne în tact și se asigură că toate toxinele și poluanții sunt respinși direct. Cu toate acestea, dacă consumăm mai mult alcool, cafea și alimente grase, aceștia sunt atât de ocupați să protejeze corpul de constituenții lor, încât munca lor efectivă este practic suspendată. Dar dacă ne tratăm corpul cu o cura de suc, ficatul și rinichii sunt deosebit de ușurați și susținuți în lucrul prin ceea ce a lăsat în urmă. O cură cu suc nu este doar o lovitură absolută de vitamine, ci are și un puternic efect detoxifiant. Ca mulțumire, corpul îți oferă multă energie, o senzație de ușurință și o piele strălucitoare.
Vă puteți proiecta regimul de suc atât de diferit
Dacă vă decideți asupra unui regim de sucuri, există mai multe modalități de a face acest lucru. În funcție de cât de mult doriți o detoxifiere sau de cât de disciplinat sunteți, un regim de suc poate dura între 3 și 10 zile. Dar chiar și cei pentru care este pur și simplu prea dificil să nu mănânce nimic ferm toată ziua pot, de exemplu, să înlocuiască două sau chiar o masă cu un singur suc - și asta poate face o mare diferență. În caz contrar, este recomandat să aveți între 4 și 6 sucuri pe zi.
Acum există nenumărate companii care oferă tratamente cu suc proaspăt preparate ca set zilnic și le livrează la domiciliu la cerere. Dar, desigur, un regim de suc poate fi, de asemenea, asamblat individual și pregătit acasă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de un storcător, o mulțime de fructe și legume proaspete de calitate organică și ceva timp. Majoritatea tratamentelor de 3 zile care pot fi comandate au un preț de aproximativ 80 de euro, achiziționarea ingredientelor adecvate pentru producția internă se ridică la aproximativ 40 de euro, în funcție de rețete și, prin urmare, este semnificativ mai ieftină - dar și mai scumpă.
Cele mai populare cure de suc în testul editorial
La ce trebuie să fii atent într-un tratament cu suc de mai multe zile?
Este foarte important ca sucurile să fie proaspete și presate la rece, astfel încât să conțină toate vitaminele și fibrele valoroase. Prin urmare, sucurile din supermarket nu sunt potrivite pentru un tratament cu suc, deoarece sunt de obicei foarte încălzite. Dacă vă decideți asupra variantei DIY, merită să investiți în calitate organică, deoarece într-adevăr ingerați esența produselor și puteți evita astfel substanțele dăunătoare, cum ar fi pesticidele. De asemenea, trebuie să vă asigurați că dieta constă într-un echilibru bun între fructe și legume, astfel încât să nu consumați prea multă fructoză.
Cafeaua nu este permisă în timpul unui regim de suc, dar ceaiul alcalin este
Dacă nu sunteți unul dintre cei mai duri, ar trebui să vă pregătiți corpul încet pentru zilele următoare în zilele dinaintea tratamentului cu suc, de exemplu, mâncând doar o supă seara sau, în general, evitând deja carbohidrații. Unele corpuri reacționează aproape isteric la absența carbohidraților și ripostează cu dureri de cap și oboseală. Dar, oricum, cei care mențin un stil de viață sănătos sunt mai susceptibili de a fi scutiți de astfel de simptome de sevraj. Chiar și după vindecare, ar trebui să o luați încet și să mâncați ușor. În plus, ar trebui, bineînțeles, să beți apă, astfel încât toți poluanții și toxinele să nu fie doar expuse și respinse de corp, ci și să fie eliminate. Ar trebui să evitați alte băuturi precum cafeaua sau chiar alcoolul în acest timp, altfel efortul ar fi aproape în zadar.
Cum te simți în timpul unui regim de suc?
În general, nu este în mod normal ca cineva să fie o umbră de sine și să vegheze fără putere și să moară de foame - contrar a ceea ce s-ar putea aștepta, se simte chiar foarte vital și energic. Exercițiul este, de asemenea, bun, poate nu turul de jogging de 5 kilometri, dar yoga sau un tur pe stepper nu ar trebui să fie o problemă în ceea ce privește puterea. În cazul meu, am avut chiar sentimentul că am multă putere. Chiar și zvonul că veți căuta în mod constant ceva de mâncare nu ar trebui să se aplice dacă este făcut corect. Bând sucurile la intervale relativ scurte de aproximativ două ore, stomacul nu este niciodată gol și rareori există o senzație pronunțată de foame.
Are sens să folosești un regim de sucuri ca dietă?
Desigur, după câteva zile de tratament cu suc, poate fi un efect secundar plăcut să faceți din nou pace cu solzii. În cel mai bun caz, acesta nu este obiectivul principal al curei. În schimb, îți resetează corpul oferindu-i posibilitatea de a se detoxifica și de a alimenta cu vitamine și fibre valoroase. Prin urmare, cura de suc trebuie privită mai mult ca un cadou benefic pentru tine și mai puțin ca o cură de slăbire.
De ce continuăm să cădem în capcana nutrițională proastă? Aici puteți susține testul dacă sunteți un consumator emoțional!
Chiar dacă este nevoie de puțină disciplină pentru a consuma doar suc timp de câteva zile, perseverența merită de obicei peste tot: un sentiment vital, proaspăt al corpului se instalează și te simți din nou „curățat”. Deci, ori de câte ori doriți acest sentiment, ar trebui să încercați un regim de suc. Aveți alte sfaturi despre detoxifiere? Spuneți-ne în comentarii!
Unsplash/Maddi Bazzocco; Unsplash/Can Juice; Instagram/@kaleandme