Curelele care mușchează întregul corp descoperă TRX, practica
Marion Cozette
Etichete: Descoperiri/Am testat pentru tine
1. TRX, explicație - decriptare
„TRX” înseamnă Training Under Suspension.
Această nouă metodă de instruire vine direct din Statele Unite și Forțele Speciale. Într-o misiune în deșert, acești soldați au dorit să găsească soluția pentru a continua antrenamentele și să o poată face de oriunde. Cu ajutorul a două curele, atașate la un suport urban fix (trunchiuri de copaci, bare în resturi ...) au început să-și suspende corpul prin efectuarea de exerciții care vizează pe rând coapsele, fesele, brațele, centura abdominală ...
Cu cât lucrezi mai mult greutatea corporală și cu atât munca devine mai profundă, dificultatea devine mai importantă. Acoperirea este atunci esențială și este implicat întregul corp. Ardem apoi multe calorii.
2. Promisiunile - efectele TRX
Într-un mod distractiv, TRX oferă un mod cuprinzător de construire a mușchilor. Acestea sunt abs, glute, brațe, pectorale care se acumulează și se modelează.
Cealaltă promisiune este că vei putea rezolva dificultatea. Într-adevăr, în funcție de postura sa, este posibil să reglați intensitatea. Fiecare poate lucra apoi în ritmul său.
Și, în cele din urmă, lecțiile sunt, în general, foarte distractive. Foarte ritmic, facem legături între mișcări și exerciții în serii scurte. Nu vedem timpul trecând !
3. Cum merge o sesiune ?
Un curs durează în medie 45 de minute până la 1 oră.
După o încălzire esențială pentru a pregăti corpul pentru sesiune, ne așezăm mâinile în curele și începem secvențele: flotări, trageți, trageți ... și ne leagănăm înainte și înapoi sau urcăm și jos cu forța brațelor sau a contragreutăților.