Curs de antrenament postnatal online live - gimnastică postnatală și exerciții postnatale

Potriviți-vă după sarcină cu moașa Julia Ronnenberg

Vă mulțumesc pentru interesul acordat cursului meu de regresie online!

Sunt moașă de peste 15 ani și dau cursuri postuniversitare de 10 ani. În cursul meu de regresie online, mi-am împachetat toată experiența și vă permit să participați la un curs de regresie bine întemeiat de acasă.

Există multe motive pentru care un curs de educație online este excelent. Chiar înainte de Corona, regresia digitală a devenit din ce în ce mai populară. Nu în ultimul rând datorită flexibilității în ceea ce privește timpul! Datorită situației actuale, multe cursuri au fost anulate. Efectuarea de exerciții postnatale acasă în propriii patru pereți poate fi, prin urmare, o alternativă excelentă la un curs elegant, mai ales dacă are loc sub îndrumare profesională.

Ofer două formate de curs diferite: un curs de regresie prin apel video, care are loc în direct cu mine și alte mame în fiecare miercuri la 10:00, sau un curs de regresie video pe care îl poți face singur când și unde ți se potrivește cel mai bine. Pentru a participa la curs, ar trebui să fi finalizat cel puțin perioada postpartum și să vă simțiți suficient de în formă. După o naștere spontană, este recomandabil să începeți exercițiile postnatale cel mai devreme după 6-8 săptămâni și după o operație cezariană după 8-10 săptămâni.

Mammacita gimnastică posturală

Cursul de 8 săptămâni de pregătire postnatală pentru acasă

Complet fără dispozitive
Antrenament de regresie pas cu pas
Program de 8 săptămâni pentru a te potrivi cu accesul pe tot parcursul vieții
Cunoașterea expertă a planseului pelvian
Cunoașterea expertă a diastazei recti
PDF-uri utile de descărcat
Acces la grupul Facebook închis cu Mothers & Julia
Material suplimentar (antrenamente cu Theraband și mingea Pezzi)
Indiferent de locație, antrenează-te oriunde vrei

Ofer cursul postuniversitar Mammacita în 2 formate. Ca un curs video pentru femeile care doresc să se antreneze independent și flexibil și ca un curs de instruire online live cu mine și alte mame la ore fixe.

Curs video postuniversitar

Curs video de 8 săptămâni, un nou modul este activat în fiecare săptămână
Broșură de 20 de pagini
Flexibil în termeni de timp, fără timpi fixi. Te antrenezi atunci când ți se potrivește cel mai bine.
Puteți începe oricând. Puteți începe imediat după înregistrare.
Te antrenezi singur, fără un grup fix. Pentru asta în propriul ritm.
Încercare gratuită timp de 7 zile. Apoi, puteți decide dacă cursul este pentru dvs. sau nu.

(O singură dată, fără abonament)

Curs de regresie online live

Ofer diverse cursuri de instruire online live, doar găsește cursul care ți se potrivește cel mai bine:

Regresie cu Julia

Ora: luni 10:00 - 11:15

Curs de regresie live de 8 săptămâni cu moașa Julia în sala de curs online Mammacita
Tot conținutul cursului video gratuit
Cursul este în prezent complet

129,90 €
(O singură dată, fără abonament)

Locuri disponibile:
Din păcate, în prezent nu există locuri libere

Regresie cu Julia

Ora: marți 11:00 - 12:15

Curs de regresie live de 8 săptămâni cu moașa Julia în sala de curs online Mammacita
Tot conținutul cursului video gratuit
Început: 5.1.2021

129,90 €
(O singură dată, fără abonament)

Locuri disponibile:
12 locuri libere

Regresie cu Julia

Ora: miercuri 10:00 - 11:15

Curs de regresie live de 8 săptămâni cu moașa Julia în sala de curs online Mammacita
Tot conținutul cursului video gratuit
Cursul este în prezent complet

129,90 €
(O singură dată, fără abonament)

Locuri disponibile:
Din păcate, în prezent nu există locuri libere

Regresie cu Julia

Ora: miercuri 11:45 - 13:00

Curs de regresie live de 8 săptămâni cu moașa Julia în sala de curs online Mammacita
Tot conținutul cursului video gratuit
Cursul este în prezent complet

129,90 €
(O singură dată, fără abonament)

Locuri disponibile:
Din păcate, în prezent nu există locuri libere

Participă la cursul de formare postnatală online Mammacita cu moașa Julia și obține o senzație corporală mai bună în doar 8 săptămâni! Tren Abdomen, podea pelviană și spate, toate fără presiune de timp și în a ta ritm propriu - când îți place și unde îți place.

Cursul poate fi efectuat și după o operație cezariană și cu diastază rectă!

Cum funcționează cursul de regresie online live?

De îndată ce ați cumpărat cursul, veți primi un e-mail de la mine cu toate informațiile și linkurile necesare pentru a vă conecta la cursul live și la cursul video. Acolo vă întreb, de asemenea, dacă doriți să participați luni sau miercuri. De cele mai multe ori sunt locuri disponibile. Rareori trebuie să aștepți 1-2 săptămâni înainte de a începe.

Ne întâlnim o dată pe săptămână, luni sau miercuri, pentru antrenamente postnatale live prin Zoom. Văd fiecare participant și participanții se pot vedea reciproc și pot comunica între ei.

Am împărțit lecția în 3 secțiuni:

Bun venit și teorie
Încălziți-vă în picioare pentru a mobiliza și întări corpul, precum și pentru a activa circulația
Exercițiu și întărire pe saltea

Întotdeauna încorporez exerciții practice pentru viața de zi cu zi a mamei, precum și întinderea în antrenament.

Ar trebui să desfășurați cursul video de 1-2 ori pe săptămână pentru a vă îmbunătăți percepția și pentru a avea un succes satisfăcător de formare.

Companiile de asigurări de sănătate preiau cursul?

După ce ați participat cu succes la cursul de reeducare live, veți primi un certificat de participare și o confirmare a datelor la care ați participat.

Nu sunt moașă contractuală a asigurărilor de sănătate germane și nu decontez conturile direct la asigurători. Unii asigurători de sănătate urmează deja cursuri online. Cu toate acestea, ar fi bine să întrebați compania dvs. de asigurări de sănătate dacă pot urma cursul postuniversitar Mammacita. Cursurile video pure nu sunt de obicei acceptate, dar este o decizie individuală și o problemă de bunăvoință.

Pentru solicitarea dvs. către compania dvs. de asigurări de sănătate, am pregătit o scrisoare de intenție și o descriere cu toate detaliile despre curs:

Prezentări despre cursul de regresie online live

Bună ziua, mă numesc Julia, vei face exercițiile postnatale cu mine

Am 15 ani ca. moașă independentă Am lucrat în orașul meu natal Bremen și am fost însărcinată de două ori. În prezent locuiesc în străinătate cu familia mea și în ultimii doi ani m-am concentrat pe munca mea ca moașă online. Din 2005 am însoțit o mulțime de femei în primele luni interesante cu bebelușul lor și în al meu Cursuri postuniversitare a ajutat din nou a se potrivi. După nașterea celor două fiice ale mele, m-am antrenat cu conceptul meu de regresie și am experimentat cât de eficientă este formarea regulată de regresie.

Doar asta Diastasis recti a jucat un rol important pentru mine pentru că a fost foarte mare pentru mine. De aceea m-am antrenat în domeniu. Prin instruirea țintită a Mușchii adânci si exerciții adecvate, diastaza mea recti s-a închis atât de mult încât nu-mi mai provoacă probleme astăzi. Pe baza experienței mele, mi-am proiectat antrenamentele în așa fel încât femeile cu diastază rectă să le poată face fără ezitare.

În multe părți din Germania este dificil pentru femei să obțină un loc la un curs postuniversitar, deoarece cererea este mai mare decât oferta. Prin urmare, există acum conceptul meu de curs încercat și testat ca curs postuniversitar pentru acasă, astfel încât cât mai multe femei să poată beneficia de formare postuniversitară de înaltă calitate. În fiecare săptămână primești altele noi Videoclipuri de teorie și practică și îți poți exercita podeaua pelviană flexibil acasă și la timp sau te poți antrena cu mine live prin video.