Curs de nutriție - împreună în loc să fie singuri! site-ul elagwiasdas!

Pierderea în greutate împreună într-un grup vă oferă multe avantaje:

Nu ești singur. Însăși gândul de a nu face față unei provocări majore este foarte calmant și vă permite să începeți să pierdeți în greutate cu încredere.
Obțineți sprijin. Grupul dvs. de slăbire vă ajută cu probleme și vă oferă un cadru important pentru succesul dvs. de slăbire.
Veți obține o motivație suplimentară. Este o mare motivație când ceilalți îți povestesc despre succesele lor. Acest lucru vă arată că puteți face și dvs. și eliberează puteri neașteptate.
Poți vorbi cu cineva care te înțelege. Partenerii dvs. de slăbire se pot pune în poziția dvs. și vă pot răspunde într-un mod țintit.
Află mai multe. Prin contactul constant cu partenerul de slăbire, puteți afla mai repede ce funcționează și ce nu pentru o slăbire reușită. Și asta vă economisește o grămadă de timp și frustrare

Ofer măsurători de analiză corporală!

Măsurarea cu analizorul compoziției corpului

O singură măsurare - 10 rezultate!

Monitoarele de compoziție corporală sunt concepute pentru o viață mai sănătoasă, oferindu-vă o perspectivă asupra indicatorilor cheie de sănătate, ceea ce vă permite să monitorizați efectele stilului dvs. de viață.

observați efectele modificărilor din dieta dvs. pentru a vă asigura că mâncați sănătos.
reglați-vă programul de fitness monitorizând creșterea masei musculare și rata metabolică bazală.
monitorizați nivelurile de grăsime viscerală, care au fost implicate ca posibil factor de risc pentru apariția diabetului de tip 2 și/sau a bolilor de inimă.

Care este procentul de grăsime corporală?

Procentul de grăsime corporală este raportul dintre cantitatea de grăsime și greutatea corporală. S-a demonstrat că reducerea excesului de grăsime corporală reduce riscul anumitor afecțiuni precum hipertensiunea arterială, bolile de inimă, diabetul și cancerul.

Care este procentul total de apă din corp?

Apa totală din corp este procentul total de lichid din corpul dumneavoastră. Apa joacă un rol important în toate procesele corporale și este conținută în toate celulele, țesuturile și organele. Menținerea unei cantități sănătoase de apă corporală menține corpul funcționând eficient și reduce riscul de probleme de sănătate asociate.

Ce este evaluarea grăsimii viscerale?

Această caracteristică arată nivelul de grăsime viscerală din corpul dumneavoastră. Grăsimea viscerală este grăsimea din cavitatea abdominală care înconjoară organele vitale. Cercetările arată că, chiar dacă greutatea și grăsimea corporală rămân constante, distribuția grăsimii corporale se modifică odată cu vârsta și se mută în zona abdominală la femei, mai ales după menopauză. Menținerea unor niveluri sănătoase de grăsime viscerală poate reduce riscul anumitor boli, cum ar fi bolile de inimă, hipertensiunea arterială și apariția diabetului de tip 2.

Ce este rata metabolică bazală (BMR) ?

Rata metabolică bazală este limita inferioară de energie de care corpul dumneavoastră, inclusiv organele respiratorii și circulatorii, sistemul nervos, ficatul, rinichii și alte organe, are nevoie în repaus pentru a funcționa eficient. Arzi calorii în timp ce dormi.

Aproximativ 70% din caloriile consumate zilnic sunt utilizate pentru rata metabolică bazală. GU dvs. este foarte afectat de cantitatea de mușchi pe care o aveți, astfel încât creșterea masei musculare va ajuta la creșterea ratei metabolice bazale. Un GU ridicat crește cantitatea de calorii consumate și ajută la reducerea cantității de grăsime corporală. Un GU scăzut face dificilă descompunerea grăsimii corporale și pierderea în greutate.

Care este aportul zilnic de calorii?

Aportul zilnic de calorii (DCI - Daily Calorie Intake) este cantitatea de calorii pentru rata metabolică bazală, metabolismul activității zilnice și termogeneza cauzate de nutriție (digestie, absorbție, metabolism etc.). Aceasta este o estimare a cantității de calorii pe care o puteți consuma în următoarele 24 de ore pentru a vă menține greutatea actuală.

Ce este vârsta metabolică?

Această funcție calculează rata metabolică bazală și arată vârsta medie la care corespunde acest tip metabolic. Dacă metabolismul dvs. este mai mare decât vârsta reală, este un semn că ar trebui să vă îmbunătățiți rata de metabolism.

Ce este masa musculară?

Această caracteristică arată greutatea mușchilor din corpul dumneavoastră. Masa musculară include mușchii scheletici, mușchii netezi (inima și mușchii digestivi) și apa conținută în mușchi.

Mușchii joacă un rol important deoarece acționează ca un motor în consumul de energie. Pe măsură ce masa musculară crește, consumul de energie crește, ceea ce vă va ajuta să eliminați excesul de grăsime corporală și să pierdeți în greutate într-un mod bun.

Care este valoarea fizică?

Această funcție vă evaluează fizicul în funcție de raportul dintre grăsimea corporală și masa musculară din corpul dumneavoastră. Pe măsură ce devii mai activ și scazi cantitatea de grăsime corporală, valoarea fizică se modifică în consecință. Chiar dacă greutatea dvs. nu se schimbă, este posibil ca masa musculară și procentul de grăsime corporală să se schimbe, ceea ce vă va ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă și să vă reduceți riscul de anumite boli.

Ce este masa osoasă?

Această funcție arată cantitatea de os (procent de minerale osoase, calciu sau alte minerale) din organism. Cercetările au arătat că exercițiile fizice și construirea țesutului muscular sunt legate de oase mai puternice și mai sănătoase. Masa osoasă estimată este o valoare estimată statistic pe baza relației cu cantitatea slabă (alt țesut decât grăsimea). Nu poate judeca direct cu privire la duritatea și rezistența oaselor sau riscul de fracturi. Pentru aceasta trebuie să consultați un medic.

segmentare.

Procentul de grăsime corporală și mușchi este, de asemenea, afișat în segmente individuale: total, brațul drept și stâng, trunchiul, piciorul drept și stâng.

M-aș bucura să vă sfătuiesc în legătură cu pierderea în greutate, pierderea de grăsime și formarea musculară.