Curs de post cu drumeții și bunăstare în sud-vestul Franței

6 zile, 15 zile sau weekend - cursuri de post. Desfășurăm cursuri de bunăstare prin Post (cura Buchinger) și Drumeții în sud-vestul Franței. În Occitania, între Toulouse, Albi și Montauban. Post și drumeții, Post și yoga, Post și meditație ...

Post și Drumeții

Postul + Rando cu metoda pe care o oferim aici este o cura blândă de tipul „Buchinger”, numită după creatorul său.
Acesta nu este un simplu post în apă, fără cel mai mic aport caloric, ci o variantă ușoară, la fel de eficientă, constând dintr-o mică rație alimentară zilnică sub formă de suc de fructe organic proaspăt stors și bulionuri de legume completate cu mult lichid: primăvara apă, precum și ceaiuri de plante și infuzii.
După o scurtă și blândă dar eficientă coborâre alimentară de 6 zile, vă puteți alătura pentru a începe, într-un grup și într-o atmosferă prietenoasă, postul dvs. de 6 zile.
Fiecare zi este dedicată bunăstării tale. Restul corpului, restul sistemului digestiv, restul minții. Nu trebuie să faci nimic, doar fă-ți bine.

Datele cursului de post

  • bunăstare

  • 6 zile de la 510 € all inclusive

    Întrebări despre post

    De ce să faci un curs de post ?

    Din punct de vedere istoric, fie în regnul animal, fie în cel uman, postul a existat.
    Postul din când în când înseamnă revenirea la o funcționare naturală și normală pentru corpul nostru.

    Cum să postim ?

    Există mai multe moduri de a posta:

    • Jzilnic care constă în eliminarea mesei de seară cât mai departe posibil de micul dejun și lăsarea a cel puțin 12 ore între cele două. De exemplu, micul dejun la 8 dimineața (prânzul la 1 p.m.), cina la 8 p.m.
    • post alternativ: 1 zi din 2, 1 singură masă la 500 de calorii
    • Dieta 5/2: mâncați „normal” timp de 5 zile/mâncați 500 de calorii pe zi timp de 2 zile
    • repede prelungit: 3 zile/lună, 5 zile/3 luni

    Postul zilnic pare simplu, dar necesită o disciplină adesea incompatibilă cu viața noastră socială.

    În plus, a începe un post singur, sau singur cu familia ta, necesită multă voință, ceea ce poate submina plăcerea pe care o aduce postul prin provocarea plictiselii și frustrării.

    Acesta este motivul pentru care este recomandabil să faceți primul post într-un grup (prieteni motivați sau centru specializat).

    Pentru mulți dintre noi, este mai ușor să faceți un post prelungit o dată sau de două ori pe an. Dar postul prelungit necesită pregătire fiziologică (descendența alimentelor 1) și pregătire mentală (dorință de post); și este, de asemenea, necesar să se respecte câteva zile de recuperare a alimentelor 1 pentru a evita creșterea în greutate prea repede și un efect yoyo.

    1 Oferim acest „regim” fiecărui participant cu cel puțin 15 zile înainte de începerea cursului în centrul nostru.

    Teama de post ?

    „Mi-e teamă că nu voi putea să postesc” ... „Îmi place să mănânc prea mult! „

    Este o funcționare spontană și reglementată, adică perioadele de post fac parte din echilibrul nostru natural; într-adevăr, în orice moment am avut capacitatea de a posta când lipsea hrana sau, după cum putem observa la animale (cum ar fi pinguinul împărat), în perioada de reproducere, care implică perioade lungi de post (120 de zile). Observăm apoi o recuperare a alimentelor care este reglementată destul de natural. Această perioadă este esențială pentru bărbați.

    Postul necesită, în primul rând, să dezvolți ideea că este posibil să începi, să respecți o călătorie interioară mai mult sau mai puțin lungă pentru a putea lua decizia de a-l experimenta și, prin urmare, odată aplicat, să devii conștient de capacitățile noastre naturale de a repede și de a repeta experiența în timp.

    "Mi-e frică să mănânc de două ori mai mult după aceea ..."

    Este să crezi că postul este o frustrare. Dimpotrivă, a nu mânca fără suferință este un plăcere.