Obiceiuri alimentare nesănătoase Ești întotdeauna flămând după ce ai mâncat. Aceasta ar putea fi problema
de echipa de redacție BUNTE.de 25 septembrie 2018 la 9:01
Ți-e foame în mod constant, chiar dacă acum doar o oră a fost ultima ta masă? Un studiu științific arată că consumul de mâncare prea sărată poate fi de vină pentru acest lucru.
Dacă mănânci ceva sărat, îți este sete . Cel puțin aceasta este opinia populară de până acum. Un studiu realizat în colaborare cu oameni de știință de la Centrul Aerospatial German, Centrul Max Delbrück pentru Medicină Moleculară și Spitalul Universitar Erlangen-Nürnberg arată că aceasta poate fi o concepție greșită.
Un zbor spre Marte
Condițiile generale ale anchetei sunt cel puțin la fel de interesante ca rezultatele lor. Deoarece experimentul a avut loc ca parte a unei misiuni simulate pe Marte . Doisprezece bărbați au fost închiși într-o navă spațială de replică timp de aproape doi ani, în timp ce au trecut numeroase teste.
O dietă sănătoasă este, desigur, deosebit de importantă pentru zborul lung către Marte. Prin urmare, numeroase experimente s-au rotit în jurul alimentelor . De asemenea, a fost investigat modul în care o dietă deosebit de sărată afectează corpul uman.
Puteți afla în videoclip care alimente acționează ca inhibitori naturali ai apetitului!
Cele mai citite articole ale noastre
Sarea îți face sete? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta!
Spre surprinderea oamenilor de știință, s-a constatat că mâncarea sărată te face să simți sete doar pentru o perioadă scurtă de timp, dar îți face deosebit de foame pe termen lung. Dacă consumi multă sare, organismul reacționează cu o producție crescută de urină .
Teoria predominantă până acum a fost că acest lucru se datorează faptului că sarea, ale cărei reziduuri sunt excretate în principal în urină, leagă apa din corp. Prin urmare, urina trebuie să conțină cantități mai mari de apă, iar corpul tău reacționează în același timp cu sete.
De fapt, subiecții nu au băut mai mult, ci mai puțin. La rândul său, o analiză a urinei a arătat că nu conține aproape deloc apă, ci consta aproape exclusiv din uree și sare reziduală. Când consumăm multă sare, corpul nostru reacționează foarte diferit decât am bănuit anterior.
fundal
Consumul de sare îți face foame!
Într-adevăr, s-a demonstrat că rinichii intră într-un fel de urgență după ce au consumat alimente foarte sărate . Pentru că atunci ureea se acumulează mai intens în ele. Și acest lucru nu pare să fie un deșeu pur. Aparent, ureea, numită și uree, are proprietatea de a suprima efectul sărului de legare a apei.
În plus, după consumul excesiv de sare, rinichii filtrează apa din urină și o canalizează înapoi în corp. De aceea nu ne este sete. Dimpotrivă: întregul proces necesită cantități mari de energie. La rândul său, acest lucru creează un puternic sentiment de foame. Deci, dacă consumați multă sare la fiecare masă, acesta poate fi motivul pentru care vă este foame din nou rapid.
Câtă sare este suficientă?
Corpul nostru are un mecanism de protecție necunoscut până acum, care îl împiedică să se deshidrateze și, pentru a-l activa, arde cantități mari de calorii în același timp. Vă sfătuim puternic împotriva unei diete cu sare.
Știința nu a aflat încă la ce cantitate de sare vor capitula rinichii noștri. Până atunci, ar fi bine să respectați recomandările OMS: Cinci grame de sare pe zi sunt suficiente . Acest lucru este echivalent cu o linguriță de nivel.
Pofta de dulciuri sau probleme digestive - substanțele amare ar putea însemna soluția la toate aceste probleme. Aici puteți cumpăra soluția inovatoare „Bitterliebe” împotriva dorinței de dulciuri.