Curs de traseu și alergare - Bernaud Faure
Prin performanța alergătorilor pe care îi antrenăm, îmbunătățirea semnificativă a nivelului cursanților și câteva sute de începători întâmpinați, am dobândit abilități didactice dovedite, permițându-ne să supraveghem cursanții de diferite niveluri și am pus în punctul de inițiere și metode de îmbunătățire.
Perioada de probă
Durata cursului: 6 ZILE
(Vezi programul)
Fiecare curs începe sâmbătă după-amiază, sosind de la ora 15:00.
Se termină dimineața zilei de vineri următoare după „micul dejun”.
O filozofie
Dorind să înveți, să alergi pentru simpla plăcere, să alergi după un cronometru, să vrei să treci bariera de 4 ore, 3 ore pe maraton. Nici măcar nu vrei să participi la competiții, ci să alergi să slăbești, să îmbătrânești mai bine sau pur și simplu să fii într-o stare mai bună de sănătate și să-l faci singurul tău obiectiv. Atâtea situații pe care le trăim zilnic, pe care le iubim și care sunt toate la fel de legitime una ca cealaltă.
Vă vom ajuta și ghida în cadrul precis al dorințelor dumneavoastră. Vom adapta sesiunile programului nostru în funcție de obiectivul dvs.
Acest lucru necesită respect strict pentru nivelul fiecărei persoane la fiecare sesiune de antrenament și simplitate în rapoartele noastre.
Mult mai mult decât sfaturi, planul nostru va fi punctul culminant al unei săptămâni de cunoaștere prietenoasă a acestui aspect fundamental.
Plan de antrenament:
Alergatul poate fi învățat la orice vârstă. Am întâmpinat începători de la 20 la 70 de ani și pentru toate nivelurile de condiționare fizică.
Important este să urmezi un antrenament progresiv, adaptat la forma sa. Există mijloace tehnice care, odată dobândite, permit îmbunătățirea. Dar un plan de formare nu poate fi atins ținând cont doar de potențialul și nivelul de adaptare.
Este esențial să te cunoști mai bine pe tine însuți, să-ți cunoști ritmul de viață, oboseala, posibilitățile tale de antrenament (atât în ceea ce privește libertățile tale, cât și ușurința ta de acces la locurile de antrenament și cea a naturii acestor locuri. Din aceste elemente, trecutul și experiențele dvs. sportive, testele pe parcursul cursului, dorințele și obiectivele dvs., vă putem evalua posibilitățile de recuperare și vă putem elabora planul de antrenament.
Această abordare justifică stagiul, deoarece poate fi realizat doar în cadrul unei astfel de săptămâni în care, nefiind foarte numeroși, avem și timpul să trăim într-un ritm și într-un mod care ne lasă timpul de a vorbi, a face schimb liber.