Curs de yoga
Gravidă? yoga!
Respirație - mișcare - forță - relaxare
Yoga în sarcină
Sarcina este un moment intens și incitant, caracterizat de schimbări majore, dar și plin de așteptări și dorințe. Corpul și mintea obțin performanțe reale de top. Pentru aceste cerințe speciale sunt necesare multă forță, energie și flexibilitate. Yoga oferă un sprijin valoros atât pentru corp, cât și pentru minte. Yoga vă poate ajuta să experimentați această fază importantă a vieții într-un mod pozitiv și relaxat.
Practicarea posturilor adecvate (asana) și a seriilor de exerciții are un efect pozitiv asupra mobilității și forței. Mindfulness și mișcările din fluxul respirației duc la calm interior și relaxare. Accentul asupra respirației îmbunătățește capacitatea de concentrare și completează pregătirea pentru naștere.
Exercițiile sunt ușor de învățat, nu sunt necesare cunoștințe anterioare.
Ura, copilul este aici. Yoga acum!
Respirație - mișcare - forță - relaxare
Yoga postpartum pentru regresie
După sarcină și naștere, corpul și sufletul sunt deseori dezechilibrate. Toată viața este rearanjată din nou. Viața de familie și toate sarcinile din jurul ei necesită un angajament deplin.
Yoga ajută la crearea unui echilibru cu secvențe adecvate de mișcări și posturi (asana). Exercițiile întăresc corpul și promovează ușor flexibilitatea și forța. Tehnicile de respirație ale yoga acționează asupra întregului organism, energia și bunăstarea sunt crescute. Mindfulness și mișcările din fluxul respirației duc la calm interior și relaxare.
O atenție deosebită este acordată întăririi și activării podelei pelvine, astfel încât să poată apărea mai multă stabilitate și elasticitate în această zonă.
Exercițiile sunt ușor de învățat, nu sunt necesare cunoștințe anterioare.
Cursurile de yoga pentru femei în timpul și după sarcină sunt rambursate 80% de către compania de asigurări de sănătate!
Înscriere la conducătorul cursului: Heidi Wacker (Tel. 06184-63612)
Adnotare: Acest curs de yoga nu este un curs prenatal sau postnatal, ci este un supliment la aceste cursuri. Cursul este certificat ca un curs de relaxare (prevenirea stresului).