Curs online Pranayama de la Ayur Yoga de Remo Rittiner; devine Pro

Este vorba despre un produs digital. O poți face imediat după cumpărare utilizare.

Primul curs de pranayama online

Pranayama, poarta către sănătate și claritate

Ca răspuns la solicitările populare, primul curs online pranayama de la cunoscutul expert în yoga Remo Rittiner este acum disponibil. Tehnicile de respirație bine încercate și eficiente din tradiția yoga a lui T. Krishnamacharya sunt o cheie pentru sănătate, vindecare și transformare. Potrivit maestrului yoga T. Krishnamacharya, respirația este esențială în yoga, deoarece este esențială în viață - iar yoga este despre viață.

După o introducere puteți descărca oricând 9 lecții de pranayama de câte 20 de minute. Pas cu pas, veți fi ghidați prin lecțiile consecutive sub îndrumarea profesională a Remo Rittiner. Tehnicile de respirație puternice și eficiente ale yoga sunt practicate și instruite clar de Aimée Speiser (Mandala Yoga Oberstorf) și Remo Rittiner, astfel încât acestea să fie ușor de realizat chiar și pentru începători.

Dacă practicați regulat aceste lecții de respirație, puteți experimenta multe efecte pozitive după doar câteva zile, cum ar fi:

Respirând mai adânc și mai conștient
mai mult volum de respirație
Mai multă energie și claritate
Relaxare și seninătate mai profunde
digestie mai bună
eliminare mai regulată
o mai bună regenerare a sistemului nervos
un somn mai profund
Mai multă concentrare și motivație
Mai multă inspirație și creativitate
Mai mult echilibru între inimă și minte
o minte mai calmă
Noi perspective și cunoștințe
mai multă pace și mulțumire
conexiune mai profundă cu conștiința infinită
„Mă tot întorc la mine din ce în ce mai mult”.

Cele 9 lecții Pranayama

1. Respirație yoga completă

Video cu un timp total de redare de 20 de minute

Promovează conștientizarea respirației
Adânciți respirația abdominală
Respirație completă pentru un volum mai mare de respirație
Promovați concentrarea prin combinarea mișcării și respirației

2. Magia respirației care se prelungește prin respirația gâtului/Ujjayi

Video cu un timp total de redare de 18 minute

Respirând mai adânc
Volum de respirație îmbunătățit
Relaxare și regenerare prin expirație mai profundă
Mai multă energie și claritate prin inhalare mai lungă

3. Respirație alternativă/Nadi Shodana și respirație la spate/Susuhmna

Video cu un timp total de redare de 20 de minute

Inhalare și expirație rafinate și mai lungi
Echilibrul sistemului nervos și al ambelor părți ale creierului
Efect calmant asupra minții
Mai multă energie

4. Variația respirației alternante/Anuloma Ujjayi

Video cu un timp total de redare de 20 de minute

Expirați mai adânc
eliberează tensiune fizică și mentală
promovează tăcerea și atenția

5. Tehnici de purificare Kapalabathi, Bhastrika și Agni Sara

Video cu un timp total de redare de 16 minute

Kabalabathi aduce elementul de foc în echilibru și stimulează digestia
Bhastrika curăță plămânii și echilibrează kapha și stimulează energia sexuală
Agni Sara întărește digestia și stimulează detoxifierea organismului
Tensiunea diafragmatică și emoțiile suprimate sunt eliberate
Inconștientul intră în conștiință

6. Prelungirea expirației (Langhana)

Video cu un timp total de redare de 19 minute

Expirați adânc și lung
Excreție mai bună a dioxidului de carbon
Tensiunile fizice și interne adânci sunt eliberate
Stimularea sistemului nervos parasimpatic și calmarea minții
Îmbunătățește somnul și digestia
Regenerarea și transformarea prin vid în minte

7. Prelungirea inhalării (Brahmana)

Video cu un timp total de redare de 22 de minute

mai multă absorbție de oxigen
volum mare mare
Mai multă energie la nivel fizic și mental
Claritate și concentrare în minte

8. Extindeți goliciunea și plinătatea respirației

Video cu un timp total de redare de 19 minute

Prelungiți inhalarea și expirația
Creșteți volumul respirației
Sporiți efectele pozitive asupra digestiei și a sistemului nervos
Promovați atenția
Percepți în mod conștient legătura cu goliciunea și abundența
Consolidați în mod conștient calități spirituale precum bucuria și libertatea

9. Marea mudra cu colecțiile de energie/maha mudra cu bandhas

Video cu un timp total de redare de 23 de minute

Extindeți exteriorul și intimitatea
Colectarea energiei și concentrarea mentală
Cu Uddiyana Bandha chakrele și nadis sunt curățați
Mula Bandha curăță sângele și promovează excreția
Jalandhara Bandha reglează nectarul nemuritor Amrtam
Promovează trezirea puterii Kundalini și transformarea spirituală
Promovează conștientizarea și conexiunea cu conștiința infinită

Ce spun alții despre Pranayama:

Ești gata să experimentezi efectele profunde ale pranayama pentru tine?