Curs online - site web vitalcentrums!
cu grant în numerar ca conferință live
"Mănâncă sănătos - trăiește vital - devine și rămâne subțire!"
(certificat de centrul central de testare pentru prevenire la nivel național)
Participanți:
Minim 8, maxim 15 participanți
Durata cursului:
10 unități de curs de 60 min
Cheltuieli:
Cursul costă 249 EUR pentru 10 sesiuni.
prin toți asigurătorii legali de sănătate între 75 EUR (Barmer, DAK; TKK), 200 EUR (AOK, LKK) și rambursarea integrală (unele BKK)!
Primul curs online:
Sâmbătă, între orele 9:00 și 10:00, începând cu 9 ianuarie 2021,
rulează până pe 20 martie 2021 Șef: Dr. med. Dettmer
Ne vom întâlni online la ora programată.
Ne vedem „în direct” și discutăm subiectul cursului respectiv!
de ce ai nevoie?
Este foarte usor! Tehnologia funcționează pe un computer, laptop, tabletă sau smartphone. Programul de chat video „ZOOM” poate fi instalat gratuit.
La datele respective vă vom trimite un e-mail cu un link, dacă urmați acest lucru, veți fi la conferință.
Dacă doriți, vă puteți documenta greutatea și puteți scrie un jurnal de mâncare, care este apoi evaluat și documentat de către conducerea cursului.
De asemenea, aveți ocazia să vă verificați greutatea și grăsimea corporală de trei ori în timpul cursului în practica noastră pe o scală calibrată.
De asemenea, suntem acolo pentru dvs. în orice moment! De obicei, răspundem la întrebări medicale și tehnice în aceeași zi, cel târziu în termen de 48 de ore.
Contactul dvs. pentru întrebări tehnice și medicale: Dr. med. Ute Dettmer, Tel 04858-188355, [email protected]
Ați dori să vă înscrieți la cursul nostru online „Mănâncă sănătos - trăiește vital - devine și rămâne subțire”?
Vă vom trimite toate materialele cursului prin poștă înainte de începerea seminarului web.
Vă rugăm să completați chestionarul de sănătate (și dacă sunteți IMC 30-35, de asemenea, rețeta medicală - consultați informații despre înregistrare) și trimiteți-l înapoi la:
- prin e-mail: [email protected]
- prin posta: Vitalcentrum Dr. Dettmer, Dörferdeich 17, 25576 Brokdorf
- prin fax: 04858-188357
Principalele subiecte ale datelor cursului:
- Recomandări dietetice pentru scăderea în greutate, prima măsurare a grăsimii corporale.
Ziua 2: Rețete, sfaturi și trucuri pentru pierderea în greutate
- Potrivit pentru uz zilnic și practic aplicabil în orice situație din viață!
Ziua 3: Beti corect si slabiti
- de ce este atât de important să bei în slăbit? Aflați mediul medical!
Ziua 4: Invitații și vizite la restaurant fără regrete
- Mâncare afară, alegerea a ceea ce este corect și menținerea greutății!
Ziua 5: grăsime corporală „ce este?
- Discuții despre IMC și limitele sale, „grăsimea viscerală” și importanța dimensiunii taliei
- Obiective realiste ca bază pentru evitarea efectului yo-yo
Ziua 6: Creșteți consumul de energie cu exerciții fizice:
- Care este ritmul cardiac optim de antrenament? Avantajele unui exercițiu fizic mai mare în viața de zi cu zi.
Ziua 7: Evaluare practică a alimentelor
- ce este cu adevărat în alimentele ambalate? Exerciții cu mâncare pe care le-ai adus cu tine.
- atunci devin slab! Exercițiu de plăcere senzorială cu dulciuri. Ce face „cum-mănâncă” greutatea noastră?
- Menținerea greutății - cum funcționează? Gestionarea perioadelor de nefuncționare în timpul fazelor lungi de acceptare.
Ziua 10: Lista mea de hituri personale
- „Testul rucsacului” - cu atât mai multă greutate pe care a trebuit să o duc!