Curs video subțire fără dietă

Dietele sunt o greșeală fatală atunci când vine vorba de slăbit - indiferent dacă este vorba de „mâncare sănătoasă” sau „pui, grapefruit, ananas sau cu conținut scăzut de carbohidrați sau orice dietă”. Dacă încercați să vă reduceți alimentele în primul rând, veți eșua pe termen lung.

Există un lucru mai ușor, mai bun și mai presus de toate o modalitate mai durabilă de greutate dorită: să vă reactivați comportamentul alimentar natural și intuitiv.

Cunoștințele complete despre acest lucru, pe care le-am transmis până acum doar în coaching individual sau în ateliere live, vă sunt acum disponibile ca curs video: o carte electronică care vă învață elementele de bază și 6 module video în care Te iau de mână pas cu pas și te ajut să îți implementezi noul comportament alimentar relaxat în viața de zi cu zi.

Confortabil acasă pe computer, tabletă sau smartphone: în ritmul propriu și fără a fi nevoie să cheltuiți timp de călătorie suplimentar sau costuri de călătorie.

reconstruiți un comportament alimentar relaxat și intuitiv
învață să recunoști din nou ce are nevoie corpul tău: în mâncare, în mișcare. și cum îi poți da
învață să recunoști ce are nevoie sufletul tău și cum îi poți da
ia legătura cu intuiția și înțelepciunea ta interioară - găsește răspunsurile în tine
Învață să te descurci mai bine cu stresul și tulpina, astfel încât mâncarea frustrată să devină de prisos
Învață să înțelegi semnalele pe care le folosește corpul tău pentru a-ți arăta calea către greutatea dorită
învață să te descurci pozitiv cu gândurile tale și să le folosești puterea
construiți sau întăriți iubirea de sine și conștiința de sine
învățați să vă bucurați din nou de mâncare fără griji
Construiește o comoară de instrumente și exerciții utile pe care le vei folosi mult timp

Cursul vă ajută să vă dezvoltați greutatea dorită „din interior”,

* pentru că vă abandonați obiceiurile alimentare dăunătoare și dezvoltați din nou o relație relaxată cu mâncarea

* pentru că îți găsești puterea și nu mai trebuie să ascunzi cine ești cu adevărat în spatele supraponderalității și a supraalimentării

* pentru că ați învățat strategiile și instrumentele necesare pentru a vă ajuta în acest sens

* și pentru că merită din nou să ai grijă de nevoile tale fizice, mentale și spirituale -
în loc să-i înmoaie cu mâncare

Asta face efectul durabil!

Iată ce vă așteaptă la cursul video

Descrierea detaliată a cursului

E-book: Lean fără dietă cu EAT MINDFULLY

Dacă ați citit cartea electronică, veți cunoaște alte 4 greșeli grave care v-au împiedicat să slăbiți până acum. Știi cum să o depășești în 5 pași simpli și astfel să creezi condițiile pentru greutatea dorită, astfel încât să fii subțire va fi în curând noua ta realitate.

Modulul 1: Viziunea ta

Devii clar despre viziunea ta, ce o întărește sau ce o slăbește. Acest lucru vă oferă claritate interioară și un accent mental care oferă viziunii voastre o forță suplimentară și, astfel, vă ajută să o realizați mai ușor și mai rapid.

Veți învăța un exercițiu de atenție care vă va ajuta să intrați în prezent și să vă luați deciziile în mod conștient de acum înainte.

Vă adânciți primii pași în MÂNCAREA MÂNCĂRII MINDLY și vă reconectați cu înțelepciunea corpului, care vă poate spune: când, ce și câtă hrană este potrivită pentru dvs. Asta te face independent de reguli și reglementări.

Modulul 2: Activați câmpul de rezonanță al vederii dvs.

Veți învăța un exercițiu de atenție care vă va aduce mai mult în contact cu voi înșivă, ceea ce vă va ajuta să vă consolidați conștiința de sine.

Lucrând cu listele magice, veți recunoaște ce vă susține obiectivele sau unde vă sabotați. Înveți să-ți întărești motivatorii și să oprești autosabotajul.

Veți învăța importanța îngrijirii de sine pentru regenerarea și bunăstarea dvs. și cum să utilizați îngrijirea de sine în mod special pentru a vă satisface nevoile. Veți vedea cum deveniți rezistenți emoțional și mental și, prin urmare, din ce în ce mai puțin susceptibili la alimentația emoțională.

C al MÂNCĂRII MINDFUL îndreptă accentul pe recunoașterea a ceea ce ți-e foame de fapt atunci când sufletul tău cere mâncare. Nu are nimic de-a face cu mâncarea.

Modulul 3: Foamea de ce?

Care sunt nevoile reale din spatele dorinței tale de a mânca atunci când sufletul îți este flămând? Veți învăța noi modalități de a vă satisface nevoile fără să mâncați și veți experimenta cât de bine se simte asta!

Înveți să-ți înfrunți emoțiile cu atenție. Veți experimenta că nu mai trebuie să vă temeți de ei: pentru că vedeți cum își pierd teroarea când îi priviți în față. Procedând astfel, eliminați un motiv semnificativ pentru alimentația emoțională.

Veți afla despre activitatea fizică din perspectiva îngrijirii de sine, care vă va calma mintea, vă va întări corpul și vă va ajuta să procesați emoțiile. În plus, experimentezi efectele pozitive asupra metabolismului tău.

La ACHTSAM ESSEN, accentul se pune pe a vă bucura din nou de mâncarea dvs. în mod corespunzător: mușcați pentru mușcătură, fără conștiință vinovată și fără a fi nevoie să mâncați în exces „pentru că a fost atât de bine”. Veți experimenta cât de mulțumiți sunteți după o masă pe care ați mâncat-o cu plăcere.

Modulul 4: Îngrijirea de sine și iubirea de sine

Cu cât ești mai clar despre nevoia ta reală și cu cât ai mai multe alternative la alimente disponibile pentru a-ți satisface nevoile, cu atât va fi mai inutil să mănânci. Prin urmare, în acest modul vă veți extinde abilitățile pentru a vă explora nevoile și a dezvolta strategii practice pentru a le satisface. Drept urmare, mâncarea cu frustrare devine mai mică de la sine și economisești excesul de calorii din dulciurile și gustările cu frustrare și în același timp îți crești satisfacția interioară și pofta de viață.

Veți învăța cum să vă oferiți recunoaștere și apreciere și veți experimenta cum crește și înflorește încrederea în sine și pofta de viață.

La ESSAM ESSEN, veți afla cât de util este să faceți o pauză de la a mânca la momentul potrivit, cum vă ajută să ieșiți din modul de pilot automat al „Mâncării farfurii” și să conștientizați dacă încă vă este foame. Acest lucru vă ajută să vă antrenați „mușchii de sațietate” și să nu mai mâncați în exces. Acest lucru face mult mai ușor pentru corpul tău să-ți găsească greutatea dorită.

Exercițiile pentru a vă consolida stabilitatea interioară și încrederea în sine vă ajută să vă opriți criticul interior în același timp, astfel încât acesta să nu vă mai neliniștească sau să vă demotiveze.

Modulul 5: Consolidați-vă în continuare domeniul de rezonanță

Eliberarea a ceea ce nu vă mai convine - curățarea, despărțirea de vechi împletituri și energii. Întrebându-vă ce este bine pentru dvs., dacă este vorba de mâncare, obiecte, îmbrăcăminte, oameni, Dă drumul energiilor vechi și lasă loc noii tale ușurințe.

Vă veți bucura de o masă completă conștientă și veți experimenta sentimentul de bine după aceea.

Înveți să te descurci atunci când ceva nu merge bine și ai căzut din nou în vechile tipare. Contracarările sunt perfect normale atunci când învățăm ceva nou.

Veți afla cât de important este să aveți grijă de dvs. în aceste situații. Și cum devii din ce în ce mai robust în ciuda eșecurilor și cum îți găsești echilibrul din ce în ce mai repede - chiar și fără a mânca.

Modulul 6: Perle ale Înțelepciunii

Ajutați un „accident alimentar”! În acest modul veți afla că greșelile și contracarările fac parte din acesta. Dacă ne încetinesc sau ne înaintează depinde în întregime de modul în care ne ocupăm de asta. Învățarea de a face față contracarărilor te face mult mai puternic decât încercarea de a evita greșelile: înveți să îți asumi responsabilitatea pentru greșeală găsind factorii declanșatori și potențialul de învățare din ei și dezvoltând strategii pentru a le evita data viitoare. În loc să te sabotezi cu sentimente de vinovăție, înveți să te descurci cu încredere. În felul acesta pierzi frica de următoarea greșeală și îți dai seama cum eșecurile te pot apropia de obiectivul tău.

La ESSAM ESSEN, aflați că un accident alimentar nu este „tehnic” mai mult decât o masă în care ați mâncat mult și, prin urmare, probabil că va dura puțin mai mult înainte de a vă fi foame din nou. Dacă veți intra acum în contact cu corpul vostru, veți vedea cum încearcă deja să corecteze greșeala și să vă trimită semnale. Îți pierzi frica și îți dai seama că ceea ce s-a întâmplat nu a fost deloc un dezastru. Acest lucru vă stabilizează noul comportament și îl face rezistent la crize.

Cum?

Rezumat și revizuire, perspective și posibilități.

Veți primi aceste cadouri odată cu cursul:

Bonus # 1: Curs de nutriție video

Configurați-vă ghidurile nutriționale personale în 7 pași: pentru o dietă care să vă hrănească și să aibă un gust bun pentru dvs.

Bonusul nr. 2: Cartea audio pentru cartea electronică

Pentru a putea avea oricând cele mai importante pasaje și capitole din cartea electronică: „Lean fără dietă, MÂNCĂ MINTE” cu tine ca carte audio.

Bonus # 3: Grup secret Facebook exclusiv

Asistență personală pe drum prin asistență suplimentară în grupul meu exclusiv și secret de pe Facebook, care este disponibil doar pentru participanții la cursurile sau coachingul meu.