Food How j; mi-a câștigat lupta împotriva kilogramelor! Matcha Detox
Astăzi îmi iau ceva timp să să-ți spun povestea mea, cea care m-a determinat să-mi pun multe întrebări despre mâncare și, în cele din urmă, cum să scriu în acest blog.
Mâncarea sau cât de distractiv a devenit o luptă
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/10/usa1994.jpg?fit=228%2C300 "data-large-file = "https://i1.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/10/usa1994.jpg?fit=777%2C1024" loading = "lazy" alt = "SUA - 1994" lățime = "228" înălțime = "300" srcset = "https://i1.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/10/usa1994.jpg?resize=228%2C300 228w, https: //i1.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/10/usa1994.jpg? resize = 768% 2C1012 768w, https://i1.wp.com/matcha-detox. com/wp-content/uploads/2017/10/usa1994.jpg? resize = 777% 2C1024 777w, https://i1.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/10/usa1994 .jpg? resize = 585% 2C771 585w, https://i1.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/10/usa1994.jpg?w=891 891w "sizes =" (max -lățime: 228px) 100vw, 228px "data-recalc-dims =" 1 "/>
După cum știți deja, dacă ați citit blogul meu, părinții mei erau deja foarte verzi, în anii 70, apărători fervenți ai organicului și naturalului. Am crescut într-o casă în care mâncarea era simplă, dar bună: tata a cultivat o grădină de legume și mama a fost o bucătară bună. Mâncam legume în fiecare zi, proaspete și de sezon, fără dulciuri, fără băuturi răcoritoare ... Pe scurt, o viață sănătoasă !
Dar crescând, nu prea știu cum, lucrurile au mers prost ... Când eram tânăr, m-am îngrășat mult, cu ca punct de plecare o călătorie au pair în SUA și un an de junk food. M-a împușcat literalmente. Am 1m66 și trebuie să fi ajuns la 85 de kilograme !
Am petrecut următorii 15 ani luptându-mă cu corpul meu și urându-mă în oglindă în fiecare zi.
Am făcut FIECARE dietă imaginabilă, chiar am luat medicamente... Cu, vă puteți imagina, întotdeauna același rezultat și spirala infernală a yo-yo-ului... Am practicat sport totuși, dar corpul meu rezista ... Mâncarea a fost un coșmar. A fost foarte greu din punct de vedere moral: uneori, cu cât mâncam mai puțin, cu atât mă îngrășam mai mult. Corpul meu nu mai voia să știe.
Până în ziua în care am dat drumul... După o despărțire, am decis să nu mai lupt cu corpul meu. Am oprit totul, peste noapte. Mi-am aruncat cântarul. M-am întors la mâncare „normal”, fără dietă și fără să mă lipsesc nici pe mine. Fără a număra, fără a gândi, fără a analiza ...
Mi-a luat cel puțin 5 ani să scap treptat de kilograme și să-mi stabilizez greutatea. Am făcut multă dezvoltare personală în acest timp și mi-am înțeles greșelile. Am învățat multe și despre mâncare.
Și „în sfârșit” am decis că mâncarea va fi un prieten, nu un dușman sau chiar un aliat !
Mâncare sănătoasă, késako? ...
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/05/tomatoes-basilic.jpg?fit=300%2C200 "data-large- file = "https://i2.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/05/tomatoes-basilic.jpg?fit=640%2C426" loading = "lazy" alt = "Tomatoes Busuioc "width =" 300 "height =" 200 "srcset =" https://i2.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/05/tomatoes-basilic.jpg?w=300 300w, https://i2.wp.com/matcha-detox.com/wp-content/uploads/2017/05/tomatoes-basilic.jpg?w=585 585w, https://i2.wp.com/matcha -detox.com/wp-content/uploads/2017/05/tomatoes-basilic.jpg?w=640 640w "sizes =" (lățime maximă: 300px) 100vw, 300px "data-recalc-dims =" 1 "/ > Am lucrat mult la dieta mea și astăzi știu multe despre principiile principale și teoria alimentației sănătoase. Dar ce înseamnă mâncarea sănătoasă?
Ok, hai să mergem junk food, Mcdo and co, mâncăruri congelate industriale, băuturi răcoritoare, etc ... Asta, toată lumea va înțelege. Dar atunci ce facem? Gluten, fără gluten? Vegetarian, vegan, vegan? ...
O alimentație sănătoasă este cea pentru tine. Și asta e tot.
Nu există o regulă generală. Fiecare corp, fiecare constituție este diferită, nu are aceleași nevoi ... și mai presus de toate, există un factor emoțional și cultural foarte puternic în alimentație și dietă, care trebuie absolut luat în considerare. Dieta ta ar trebui să fie compatibilă cu stilul tău de viață. Ușor de implementat și aduce multă satisfacție și plăcere. În caz contrar, nu funcționează.