Cursa pentru începători cu respectarea distanței sanitare
Deoarece sălile de sport sunt închise temporar în toată țara și ultimele indicii de iarnă cedează în sfârșit primăverii, mulți oameni caută să-și mute antrenamentul de acasă în aer liber.
Alergatul este una dintre cele mai accesibile și plină de satisfacții activități de fitness în aer liber. Tot ce îți trebuie cu adevărat este o pereche de pantofi cu sprijin bun.
Alergarea are multe beneficii, de la sănătatea fizică și bunăstarea emoțională la consolidarea sistemului imunitar împotriva virușilor. Începeți alergarea cu piciorul drept cu aceste sfaturi practice.
Găsește-ți tribul, virtual sau altfel
Având în vedere regulile de distanță sanitară în vigoare, se recomandă să alergi singuri sau cu membrii gospodăriei tale.
Acest lucru poate împiedica motivația care vine în mod normal din alergarea cu un grup de interese similare. Dar, așa cum învățăm în alte părți ale vieții noastre chiar acum, există modalități de a ne conecta practic cu alți alergători pentru a menține pe toată lumea în siguranță.
Invitați câțiva prieteni sau familie care doresc să înceapă această călătorie cu dvs. și să utilizeze una dintre numeroasele aplicații care rulează împreună, să creați un grup privat pe social media sau pur și simplu să începeți o conversație de grup.
Primirea unei imagini sau a unui autoportret inspirat din alergarea unui prieten sau posibilitatea de a împărtăși propriile succese cu oameni care le vor aprecia poate fi diferența dintre a sta pe canapea și a ieși afară.
Faceți un virtual 5 km
Când oamenii încep să alerge, mulți se înscriu pentru un 5K, 10K sau chiar un maraton pentru a se motiva. Extinderea banilor pentru înregistrare vă oferă un obiectiv de atins în timpul antrenamentului, plus că obțineți o medalie la linia de sosire!
Deși multe curse sunt anulate anul acesta, mai multe oferă opțiuni virtuale.