Broccoli ca forum sănătos pentru cină
Discutați despre broccoli ca pe o cină sănătoasă? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Buna dragi prieteni de slabit:) Acum mai bine de un an am incercat sa slabesc 10 kilograme si din pacate am renuntat . Acum ma indraznesc din nou pentru prima data
Broccoli ca o cină sănătoasă?
Buna dragi prieteni de slabit
Acum mai bine de un an am încercat să slăbesc 10 kilograme și din păcate am renunțat . Acum îndrăznesc să mă autentific din nou pentru prima dată.
Pe atunci aveam 66,1 kilograme și cumva am ajuns la 61,1 și l-am ținut, nu știu de ce. Nu am făcut niciun sport și cel puțin nu mi-am schimbat în mod conștient obiceiurile alimentare.
Am fost recent în vacanță și m-am mâncat plin de cele mai bune lucruri din lume și am luat 2,9 kilograme = 64 kilograme. Acum trebuie să scadă! Am început deja să fac mișcare și am pierdut deja 1,5 = 62,5 kilograme.
Acum, la întrebarea mea, alerg (încet/repede) 1-2 ore pe zi în fiecare zi. Dar este clar pentru mine că trebuie să-mi schimb și dieta. Cu toate acestea, sănătos și echilibrat sună mai ușor decât crezi . De acum înainte am decis să mănânc pește/carne și multe legume seara . Dar mă întreb ce legume sunt sărace în calorii și sănătoase (din ce pot mânca mult!)? Deoarece broccoli este leguma mea preferată, am vrut să aflu dacă broccoli este bine seara sau dacă ar trebui să mănânc o legumă cu conținut scăzut de calorii?
Mulțumesc foarte mult și, mai presus de toate, multă motivație pentru toată lumea! Nu ești singur
AW: Este
Fiecare legumă este sănătoasă. Și 29 kcal/100 g are deja un conținut scăzut de calorii, ce mai vrei?
De ce trebuie să fie atât de scăzut în calorii seara? Depinde și de ceea ce ai mâncat în timpul zilei.
Oricum, broccoli este minunat. Dar nu-l fierbeți, dar cel mai bun dintre toate este doar subțiat!
AW: Este
Îți mulțumesc pentru răspuns și îmi cer scuze pentru răspunsul meu târziu
În prezent, încerc să mănânc mai sănătos și, deși aș vrea să mănânc multe legume seara, vreau să mănânc mai puțini carbohidrați. Acum mă întrebam dacă există legume pe care poate ar fi bine să nu le consumăm seara.
Dar, după cum spui, nu contează, atunci poți începe să mănânci sănătos Mulțumesc
AW: Broccoli este sănătos la cină?
Puteți practic seara Tot Alimente, inclusiv carbohidrați. Singurul lucru la care ar trebui să fii atent este numărul total de calorii. Dar, vă rog, nu dizolvați kcal de legume, pentru că dacă nu puteți mânca chiar mai multe legume seara, ce atunci?
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură