Curse de longevitate; Unde în lume devii foarte bătrân!

Magazin de navigare

Cursele de longevitate - o prezentare generală

Pentru a dobândi cunoștințe dacă este posibil să îmbătrânești într-o stare sănătoasă, există (încă) unele colțuri ale acestui pământ în care oamenii îmbătrânesc și participă, de asemenea, la viața socială în formă maximă. Dar care este secretul lor? Există o rețetă secretă care să le permită acestor oameni să ajungă la o bătrânețe atât de mare și cu o sănătate bună?

Abhazia - Anticii din Caucaz

Abhazia este un loc de pe Marea Neagră despre care se spune că are un număr mare de oameni peste centenari care se află într-o stare excelentă de sănătate. De fapt, puteți întâlni acolo oameni despre care se estimează că au 40, dar care au atunci peste 80 de ani. Alexander Leaf, gerontolog la Universitatea Harvard din Boston, Massachusetts, a efectuat o examinare a abhazilor în care a prelevat probe de sânge și țesuturi, precum și pulsul, tensiunea arterială, glicemia, colesterolul și valorile lipidelor din sânge, greutatea corporală, performanța organelor și starea mentală documentată. Sănătatea impecabilă a persoanelor în vârstă ar putea fi dovedită și pe baza valorilor de laborator.

Geneticianul Zhores A. Medvedev a fost unul dintre sceptici în ceea ce privește dacă datele despre vârstă erau corecte. El a prezentat dovezi convingătoare că afirmațiile potrivit cărora persoanele de acolo ar avea peste 120 de ani nu ar putea fi de încredere deoarece, pe de o parte, lipsesc înregistrările de naștere corespunzătoare și oamenii ar fi putut să-și exagereze vârsta. Cu toate acestea, se pare că există o longevitate atipică în Abhazia.

Potrivit experților, abhazii își datorează longevitatea proporției ridicate de iaurt, chefir și lapte de unt din alimentele lor. Ei trăiesc, de asemenea, conform principiului: "Nu poți lucra fără perioade de odihnă. Și perioadele de odihnă nu sunt de nici un folos fără muncă." O parte din „formula abhaziană este, pe de o parte, mișcarea regulată alternând cu perioade extinse de odihnă”. În plus, abhazienii nu mănâncă excesiv, ceea ce este, de asemenea, în conformitate cu descoperirile asupra altor popoare de longevitate. Proporția de acizi grași saturați nu este deosebit de mare. Acest lucru se datorează probabil și brânzei cu conținut scăzut de grăsimi consumate frecvent. Consumul zilnic de grăsime rareori depășește 50 de grame. Pe de altă parte, dacă te uiți la consumul de grăsime din majoritatea culturilor occidentale, uneori este mult peste 300 de grame.

Hunza din Pakistan

Hunzukuc (numiți incorect Hunzas), locuitorii faimosului Hunzatal, cuprind în jur de 30.000 de locuitori. Pentru o lungă perioadă de timp valea a fost extrem de greu de atins, astfel încât nu a existat aproape niciun contact cu lumea exterioară. Acest lucru a dus la faptul că oamenii trăiau din ceea ce dădea valea. Când globetrotterul Holger Henniger a călătorit în vale în 2000, a reușit să documenteze viața acolo în fotografii. Între timp, un drum ducea în vale. Vegetația munților era extrem de stearpă. Dacă ați văzut copaci, era vorba mai ales de caise.

Cei peste centenari care locuiau acolo erau fermieri, de obicei cu un cap mai scurt decât europenii și cu o greutate vizibilă subponderală (55 kg la 1,65 m). Din moment ce era disponibil puțin lemn, majoritatea alimentelor nu erau încălzite. Secțiunea transversală a dietei: fructe (caise, mere, struguri, piersici, pere, cireșe și diferite tipuri de fructe de pădure), cereale, în principal orz (pâinea plată a fost uscată la soare), lapte de capră, cremă de brânză. În timpul iernii, alimentele erau puține și mai ales fructe uscate.

Au fost observate și perioade de post. Pentru a ajunge la câmpurile lor, fermierii marșau adesea 30 km. Cu toate acestea, nu și-au pierdut buna dispoziție. Credința și meditația au făcut parte din viața de zi cu zi. În plus, bătrânețea este foarte importantă, spre deosebire de culturile occidentale, în care persoanele în vârstă sunt trimise mai degrabă la casele de bătrâni în loc să le permită să participe în continuare la viața socială în cadrul familiei.

Campodimele - Un orășel la sud de Roma

Frumosul oraș Campodimele are aproximativ 850 de locuitori. Speranța de viață statistică este mai mare decât în orice alt loc din Italia. În medie, femeile trăiesc până la 91 de ani și bărbații 93 de ani. Bolile comune ale civilizației sunt necunoscute aici. Organizația Mondială a Sănătății a studiat acest fenomen timp de peste 10 ani. Principalele caracteristici ale modului lor de viață sunt că locuitorii trăiesc aproape exclusiv din produse cultivate în casă. Toată lumea are acolo propria grădină cu legume și ierburi cultivate acasă. În plus, mănâncă o dietă foarte săracă în sare (aproximativ 3g zilnic comparativ cu o medie de aproximativ 7g în Europa). Pâinea se coace de la sine și se face în principal din boabe vechi. Aproape fiecare familie are propriul măslin în grădină. Uleiul de măsline este presat la rece și niciodată încălzit. În plus, cu greu există carne roșie pe masă, ocazional niște păsări de curte sau pește. Produsele lactate sunt fabricate din lapte de capră. De asemenea, consumi în jur de 2 pahare de vin roșu pe zi. De asemenea, perioadele de odihnă nu sunt neglijate pentru locuitorii din Campomidale. De exemplu, puteți lua un pui de somn lung după prânz.

Okinawers din Japonia

Există, de asemenea, mulți oameni în vârstă în Okinawa. Statistic, de peste 40 de ori mai mult peste centenari decât în restul Japoniei. Și aici - similar cu Hunzukuc - există un consum mai mic de alimente. Motto-ul Okinawan este: „Nu mănânci niciodată atât de mult încât să fii plin”. Și aici, ceea ce se consumă în principal este ceea ce poate fi recoltat în propria grădină. Acest lucru se aplică mai ales tuturor tipurilor de legume. Alge marine, ciuperci, orez necojit, alge marine, pește crud și, ocazional, niște vin roșu sunt, de asemenea, consumate.

Exercițiul este foarte important pentru Okinaweans. Lucrezi și te duci bine la bătrânețe. La fel ca Hunza, vârstnicii au o mare prioritate în familie. De regulă, bătrânul este și capul familiei și este apreciat și respectat datorită experienței sale.

Vilcabamba - Valea Centenarului

Vilcabamba este situat în Ecuador și este cunoscut pentru speranța de viață ridicată. Locul are aproximativ 5000 de locuitori și se află la o altitudine de 1600m. Între timp, satul a devenit un loc de pelerinaj pentru oamenii de știință și medicii care doresc cu toții să ajungă la fundul secretului longevității găsite acolo. Se crede că motivele acestui fapt se află în climatul excelent pe tot parcursul anului, o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de carne, aer curat și apă potabilă de înaltă calitate. În plus, oamenii din Vilcabamba se descriu ca fiind foarte sociabili. Le place să se înconjoare cu prietenii lor și sunt foarte iubibili unul altuia. Și în Vilcabamba oamenii trec la bătrânețe.

Unele asemănări

Dacă te uiți la asemănările esențiale ale acestor popoare de longevitate, poți vedea cu siguranță câteva paralele, care coincid și cu multe puncte de la fundamentul sănătății. Iată câteva similitudini care pot fi găsite printre rasele de longevitate:

Se hrănesc cu produse din regiune
De multe ori au propria lor grădină din care pot recolta
Conservele și alimentele din fabrică sunt în mare parte necunoscute
Zaharul nu este utilizat în preparat
Sarea se folosește doar în cantități mici
Consumul de carne este redus
Există mult exercițiu, mai ales în aerul curat
Vârstnicii sunt integrați și foarte considerați
Se mănâncă cantități mai mici

umfla

Jann Glasmachers pe 23. 05. 2013, 16:12

Despre Jann Glasmachers

Numele meu este Jann Glasmachers, sunt proprietarul agenției de internet gimmixx New Media și am finalizat pregătirea ca consilier holistic pentru sănătate, vitalitate și viață. Blog cu pasiune și sunt foarte interesat de legile vieții și secretele sănătății. După mulți ani de boală, mi-am propus să pun împreună puzzle-ul sănătății. În fiecare zi apar noi perspective. Cu toate acestea, formula de bază pare a fi universal valabilă. Ce se află în spatele acestui lucru poate fi citit în fundația pentru sănătate.

Aceste informații sunt transmise în cunoștința și credința mea. Acestea sunt destinate exclusiv ca o sursă de informații pentru cei interesați și nu pot fi în nici un fel înțelese ca instrucțiuni de diagnostic sau terapeutice. Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor pentru sfaturi sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți sau de către alți profesioniști din domeniul sănătății autorizați în conformitate cu legislația germană. Dacă suspectați o boală, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau medicului alternativ.

Aș dori, de asemenea, să subliniez că odată cu intrarea în vigoare a Regulamentului european privind cererile de sănătate, i.a. În Germania, din motive legale, este posibil ca efectele asupra sănătății alimentelor (inclusiv suplimentele alimentare) să nu fie publicate. Dacă doriți să aflați mai multe despre produsele relevante, trebuie să solicitați întotdeauna sfatul unui medic sau al unui medic alternativ sau să obțineți o literatură specializată suplimentară.

În plus, așa-numitele link-uri partenere sunt utilizate în diferite locuri de pe acest site web. Acestea sunt legături în rețea prin intermediul programelor partenere care sunt facturate pe bază de comision.