Cursul de trambulină la clubul de gimnastică Rastatt Rheinau este un ucigaș de calorii
În sportul la modă al săriturilor, sari pe o trambulină în ritmul muzicii. Sportul este un adevărat ucigaș de calorii, ușor la nivelul articulațiilor și garantat că nu conține mușchi.
Înainte de primul salt în holul clubului de gimnastică Rastatt-Rheinau, treci mai întâi prin vestiar și în dușuri. Zece mini trambuline noi sunt aici din cauza lipsei de spațiu. De la începutul anului, asociația oferă cursuri de sărituri sportive de trend. Participanții sar în jurul trambulinei în ritmul muzicii. Ceea ce sună simplu este o aventură transpirată și un adevărat ucigaș de calorii.
Personaj Melina/instructor de sărituri
Melina Zeichen activează muzica și saltează în mijlocul trambulinei. „Trebuie să sari în trambulină ca o baltă”, țipă ea și râde. Tânăra din topul sportului roz conduce cursul. Pentru unii dintre cei șapte participanți adulți, ușurința copilului unui salt de baltă este cu adevărat dificilă. Nu așa pentru Ida. La unsprezece ani, ea este cea mai tânără participantă. Totul pare ușor cu ea. În timpul liber, sare cu coarda și dansează. Ida simte ritmul muzicii, pașii și săriturile pe trambulină vin aproape automat.
La două trambuline distanță, Aysel Yildirim are dificultăți în coordonarea brațelor și picioarelor cu muzica. Bătrâna de 47 de ani ține cu mâinile un fel de ghidon, care este atașat la marginea trambulinei cu un băț. Partea superioară a corpului este ușor îndoită în față, picioarele lărgite de șold - la fel cum a explicat instructorul de curs Zeichen. „Acum sări cât de sus poți”, îl cheamă pe Zeichen și se ridică ușor de pe salteaua de sărituri.
Personaj Melina/instructor de sărituri
Când sări pe loc, fețele participanților se relaxează. Apoi Zeichen anunță din nou o secvență de salt-arme: sări la dreapta, ia-ți brațele cu tine, apoi la stânga, schimbă-te, marșează, apoi ia genunchii alternativ. Acum două sărituri pe piciorul drept, apoi pe stânga, înainte, înapoi. Cum acum din nou? Aysel Yildirim arată confuză și se uită în dreapta la Caroline Kraus. Nu pierdeți secvența de pași. „Nu am sărit de un an, dar am luat deja parte la un curs de trambulină”, spune tânărul de 39 de ani după antrenament. Săritul este cu adevărat distractiv și cel mai bun: „Nu ai mușchi dureroși”.
Corona încetinește planificarea
Și asta, deși 400 de mușchi sunt necesari atunci când sari, așa cum spune Melina Zeichen. Picioarele, spatele și brațele ar fi special antrenate. În plus, sportivul arde de două ori mai multe calorii decât atunci când face jogging. „Saltul este minunat pentru forță și rezistență”, spune Zeichen, care și-a finalizat antrenamentul ca șef al cursului de sărituri acum un an. Dădea cursuri de hip-hop. De asemenea, ea creează coregrafii pentru trambulină. Practicați-le acasă în prealabil. Mama sau sora ta ar testa apoi secvența pașilor. Uneori, prietenul trebuie să răspundă și el.
Dar bărbații sunt exotici la cursurile lor, spune antrenorul și rânjește. Adesea, nu ar face asta bine cu coordonarea brațelor și picioarelor. Există doar femei în acest curs, ultima dinaintea blocării coroanei. Vârsta lor este cuprinsă între 25 și 50 de ani, spune Zeichen. Dar săriturile nu sunt o chestiune de vârstă: „Sportul este foarte ușor pe articulații. Bunica mea a participat deja, are 78 de ani. "
Pentru Draw, săriturile sunt „întotdeauna o petrecere mică”. Împărtășirea pasiunii cu participanții la curs o face fericită: „Este un sport de grup absolut.” Caroline Kraus o vede la fel: „Este mult mai distractiv cu comunitatea”. Noiembrie s-a terminat deocamdată. Poate că Ida va face din nou videoclipuri pentru membrii clubului, ca în timpul primului blocaj. Aysel Yildirim ar fi cu siguranță fericită: „Încă nu sunt familiarizat cu echilibrul, dar primul meu salt nu va fi ultimul”.
serviciu
Odată cu al doilea blocaj din 2 noiembrie, sportul de club este paralizat timp de patru săptămâni. Atunci clubul de gimnastică Rastatt-Rheinau vrea să ofere din nou cursuri de sărituri. Numărul de participanți este limitat la zece. O oră costă cinci euro. Dacă sunteți interesat, puteți contacta liderul cursului Melina Zeichen la (0157) 74190525.