Cursuri care combină postul, drumețiile și yoga la Château de Sermizelles
Oprește-te din mâncat pentru câteva zile, o săptămână sau mai mult. Aceasta se numește postul. În Sermizelles, lângă Vézelay (Yonne), Martine Willot organizează cursuri de o săptămână de câțiva ani, combinând practica postului, drumețiilor și yoga. Cu câteva puncte pozitive asupra sănătății noastre: dispariția toxinelor în corpul nostru, o punere în discuție a dietei noastre și o stare de calmare mentală.
Iată cinci lucruri de știut înainte de a începe un post real.
1. Există diferite tipuri de post
Există diferite tipuri de post: postul apei care constă în a bea doar apă. Mai popular, postul intermitent vă permite de exemplu să mâncați o dată pe zi. Pentru tip Buchinger, adică două până la trei sucuri de legume și bulioane pe zi. Există chiar și usca repede, nici mâncare și nici apă, pentru a practica doar câteva zeci de ore și sub prescripție medicală.
„Nu trebuie să ne panicăm dacă nu mâncăm. Omul a cunoscut întotdeauna perioadele în care nu mânca. Pe de altă parte, ceea ce este îngrijorător este să ai hrană din abundență ”, potrivit Martine Willot.
2. Un post, îl pregătim și îl însoțim
Înainte de a face un post, aveți grijă să fiți bine pregătiți pentru a trăi această experiență cât mai bine posibil. „Există o coborâre alimentară, un preparat pentru o săptămână în care eliminăm tot ceea ce este interesant și proteinele animale”, indică Martine Willot. Ideea este să vă obișnuiți corpul cu lipsa de hrană pe care o va întâlni în timpul postului.
După ce practici un post, este de asemenea o chestiune de a-l însoți și de a nu mânca o masă mare în spate. „Este o recuperare a alimentelor care se face cu finețe, cu mare grijă și atenție pentru a perpetua efectele”, explică Valérie, stagiară la Castelul Sermizelles pentru a 19-a oară.