Cursuri de fitness online musculare într-un timp record
Slăbește într-un timp foarte scurt, construiește mușchii, se potrivește pe tot parcursul - este posibil? Platformele de fitness online o promit. Aflați aici cum funcționează conceptul de fitness online și ce ar trebui să luați în considerare într-un studio de fitness online.
Studioul de fitness de pe net: cum funcționează fitnessul online
Promisiunile platformelor de fitness online precum Gymondo și Fitnessraum sunt grozave; furnizorii doresc să ofere mai mult decât majoritatea aplicațiilor de fitness (gratuite). Ei fac reclama cu sloganuri precum: „Studioul tău de fitness online pentru acasă”, „Antrenament versatil și flexibil acasă”, „Lean în 6 săptămâni”, „Puternic și sexy cu mine ca antrenor personal”. Printre altele, este oferit un „sistem complet cu antrenament, nutriție și motivația asociată”. Rezultatul este un corp bine antrenat, potrivit și subțire într-un timp record, cu un efort minim de antrenament ... deci reclama.
Influenții social media, vedetele de pe YouTube și culturistii precum Sophia Thiel și Karl Ess au sărit, de asemenea, pe trenul de fitness de pe internet, acționează ca antrenori de fitness online și se presupune că oferă tuturor pachetul de antrenament complet, cu cursuri și exerciții de fitness.
Conceptul studiourilor de fitness online: plătiți o taxă lunară de obicei de la zece la 20 de euro sau rezervați un „program potrivit și slab” de câteva săptămâni pentru o plată unică de aproximativ 100 de euro. După înregistrare, aveți acces la exerciții - acest lucru este mult mai ieftin decât calitatea de membru la o sală de sport. Accentul cursurilor de fitness online sunt videoclipurile de antrenament, care sunt adesea produse de înaltă calitate. Puteți vedea cum funcționează exercițiile pe smartphone sau tabletă și le puteți face de mai multe ori pe săptămână. Echipamentul sportiv nu este de obicei necesar pentru aceasta, de obicei este suficient un covor de antrenament. Există, de asemenea, planuri nutriționale cu sfaturi de rețetă.
Fitness online: argumente pro și contra
Cât de util și eficient este un antrenor online de fitness de pe Internet, în combinație cu doar câteva minute de antrenament pe zi? Poveștile de succes ale participanților sună promițătoare, furnizorii sunt adesea sportivi care s-au antrenat singuri, mesajul lor: Am făcut-o, o poți face și tu! Un lucru este clar: câteva minute de antrenament pe zi nu transformă pe nimeni într-un muscleman. Mușchii definiți sunt rezultatul anilor de antrenament, fie acasă pe saltea, fie în studio.
În cazul antrenamentelor de fitness online, trebuie remarcat și faptul că exercițiile și conceptele de antrenament nu sunt adaptate individual utilizatorului respectiv. Sunt solicitate doar date de bază, cum ar fi vârsta, înălțimea și greutatea pentru profilul de fitness.
Ce vorbește pentru cursurile de fitness online
Nu există ore fixe de curs în sala de gimnastică supraaglomerată, antrenamentul este posibil oricând și practic oriunde, deoarece videoclipurile de antrenament sunt disponibile pe smartphone, laptop sau tabletă.
Cu exercițiile de greutate corporală, există un risc redus de leziuni din cauza antrenamentului necorespunzător.
Cursurile de fitness online sunt foarte extinse și sunt disponibile în diferite grade de dificultate.
Sfaturile nutriționale suplimentare, de exemplu pentru o dietă bogată în proteine, sunt utile, în special pentru începători.
Dezavantajele cursurilor de internet
Antrenarea pe termen lung în propriii tăi pereți - poate deveni destul de plictisitoare și poate fi o sursă de motivație. Ați prefera să faceți sport afară? Acest lucru funcționează cu o conexiune la internet existentă, dar afectează volumul de date.
Există cursuri cu diferite niveluri de dificultate, dar nu există planuri de instruire personalizate. Utilizatorii trebuie să își evalueze ei înșiși nivelul.
Spre deosebire de un studio de fitness bun, nu există nicio corectare a secvențelor de mișcare. Începătorii ar trebui mai degrabă să caute sprijin profesional la început și nu doar să aibă încredere că fac exercițiile corect.
Un antrenor personal - ideal pentru a începe cu antrenamentul
Un antrenor personal de fitness este doar pentru cei frumoși și bogați de la Hollywood? Nu este corect. Investiția în câteva ore de antrenament cu un antrenor personal dă roade, mai ales pentru începători. El finalizează o verificare a fitnessului, oferă o înțelegere de bază a antrenamentului și elaborează adesea un plan nutrițional pentru protejatul său. După câteva întâlniri cu antrenorul personal, puteți face antrenamentul singur. O alternativă la coaching este formarea de grup în aer curat: așa-numitul antrenament de boot camp este oferit în numeroase orașe mari.
Clipuri de fitness online gratuite pe YouTube
Pe YouTube poți urmări gratuit nenumărate videoclipuri de antrenament, de ce să plătești pentru videoclipuri de fitness online? Un lucru de reținut este că doar pentru că un canal are o mulțime de adepți nu înseamnă că un profesionist profesionist în fitness este la locul de muncă. Sportivii amatori arată adesea începătorilor unde să meargă - nu o constelație ideală. Dacă aveți puțină experiență sportivă, ar trebui să căutați cu siguranță modele de încredere sau să rezervați un antrenor personal pentru primele sesiuni.