Cursuri de la centrul de sănătate ProVital A-Z
Aqua-fitness
| marţi | piscina | 09:00 |
| miercuri | piscina | 08:45 |
| miercuri | piscina | 09:45 |
| joi | piscina | 09:00 |
| vineri | piscina | 08:45 |
| sâmbătă | piscina | 12:30 |
| sâmbătă | piscina | 13:45 |
Ai vrut mereu să fii puțin mai ușor? Doar antrenează-te în apă. Un program deosebit de delicat, cu multă distracție. Chiar și fără cunoștințe prealabile. Înregistrare necesară.
burtă
Potrivit pentru începători și utilizatori avansați.
Cu distracție la abdominale! Durată 30 min, fără încălzire
Stomac, picioare, fese
| vineri | Mișcare | 16:30 |
| duminică | Mișcare | 11:00 |
| vineri | Mișcare | 16:30 |
Potrivit pentru începători și utilizatori avansați.
Lupta cu zonele cu probleme. Exerciții pentru întărirea intensivă a mușchilor picioarelor, fesei și abdominale fără ajutoare.
BeBo Fit
Potrivit pentru începători și utilizatori avansați.
După încălzire, mușchii din jurul podelei pelvine sunt întăriți. Nu numai pentru femei.
Forma corpului
| luni | Mișcare | 10:00 |
| luni | Mișcare | Ora 18:00 |
| marţi | Mișcare | 10:00 |
| marţi | Mișcare | Ora 18:00 |
| miercuri | Mișcare | Ora 18:00 |
| joi | Mișcare | Ora 18:00 |
| vineri | Mișcare | Ora 18:00 |
| sâmbătă | Mișcare | Ora 15:00 |
Potrivit pentru utilizatorii puțin avansați.
Un antrenament ideal pentru tot corpul. Cu greutăți suplimentare, cum ar fi gantere și tuburi. Ne concentrăm pe consolidarea părții superioare a corpului, precum și a picioarelor, feselor și stomacului.
Cardio Cycling 45
Potrivit pentru utilizatorii avansați.
O oră variată, cu sarcini în continuă schimbare. Promovarea rezistenței și arderii grăsimilor. Ideal pentru utilizatorii ușor avansați.
Ciclism Cardio 60
Potrivit pentru utilizatorii avansați.
O oră variată cu sarcini în continuă schimbare. Promovează rezistența și arde grăsimile. Ideal pentru utilizatorii ușor avansați.
Cross fitness
| marţi | Mișcare | Ora 19:00 |
| vineri | Mișcare | 19:15 |
Potrivit pentru utilizatorii avansați.
Cross-Fitness este un antrenament extrem de eficient, intensiv și funcțional pe tot corpul, care include componente care variază constant de forță, viteză, rezistență și antrenament de coordonare. Potrivit pentru participanți puțin avansați.
Pas de dans
Potrivit pentru utilizatorii avansați.
Step aerobic cu coregrafii elaborate și secvențe rapide de pași
Arzător ușor de grăsimi 45
| marţi | Ciclism în interior | Ora 19:00 |
| duminică | Ciclism în interior | 12:00 |
Potrivit pentru începători și utilizatori avansați.
Învățarea tehnicilor de bază pe bicicletă. Ne plimbăm în zona de ardere a grăsimilor. Ideal pentru toți cei care doresc să slăbească cu distracție și muzică.
Arzător ușor de grăsimi 60
Potrivit pentru utilizatorii puțin avansați.
Învățarea tehnicilor de bază pe bicicletă. Ne plimbăm în zona de ardere a grăsimilor. Ideal pentru toți cei care doresc să slăbească cu distracție și muzică.
Antrenament pentru fasie
Potrivit pentru începători și utilizatori avansați.
Fascia conectează totul cu totul. Pentru a ne menține țesutul conjunctiv divers, elastic, suplu și rezistent, sărim, sărim și sărim, efectuăm mișcări vii și mișcătoare și ne întindem. Un flux de mișcare încheie faza de exercițiu activ. Eliberarea fascială - lucrul cu rola fasciei - completează lecția.
Pilates
| luni | Formă | 19:30. |
| miercuri | Formă | 20:00 |
| joi | Mișcare | 10:00 |
| vineri | Mișcare | 10:00 |
Potrivit pentru începători și utilizatori avansați.
Pilates promovează interacțiunea optimă a tuturor grupurilor musculare. Mișcările se desfășoară foarte conștient în legătură cu respirația, astfel încât antrenamentul aduce corpul și mintea în armonie.
Powerstep
Potrivit pentru utilizatorii avansați.
Antrenament de anduranță cu multă viteză și pași mai simpli
Apăsați și trageți antrenamentul
Potrivit pentru utilizatorii puțin avansați.
Antrenament de forță și rezistență susținut de muzică cu bara. Distracție pentru toată lumea.
Fitness de spate
| luni | Formă | 17:15 |
| marţi | Mișcare | 11:15 |
| marţi | Formă | 17:45 |
| miercuri | Mișcare | 10:00 |
| miercuri | Formă | 17:30 |
| duminică | Formă | 10:30 |
Potrivit pentru utilizatorii puțin avansați.
Antrenament funcțional pe tot corpul, antrenament postural și întindere.
Pasul 1
| luni | Mișcare | 16:45 |
| joi | Mișcare | 11:15 |
Potrivit pentru utilizatorii puțin avansați.
Antrenament de anduranță numai cu pași de bază (coregrafie ușoară).
Pasul 2
Potrivit pentru utilizatorii avansați.
Cursul avansat. Coregrafie variată și secvențe de pași extrem de coordonatori.
Step_Shape
Potrivit pentru începători și utilizatori avansați.
Lecția introductivă pentru oameni fără cunoștințe prealabile. Primul contact cu elementele de bază cu și fără un pas.
Tai Bo
Potrivit pentru utilizatorii puțin avansați.
Tai Bo este un sport de fitness care combină elemente din artele marțiale asiatice cu aerobic și se practică într-un antrenament. Cu toate acestea, nu este autoapărare, ci gimnastică pură de fitness.
Yin yoga
Potrivit pentru începători și utilizatori avansați.
Stil de yoga mai calm, mai pasiv. Este vorba despre relaxare în asana și lăsarea respirației să curgă. Se ajunge la calm interior și tensiune în organe și în diferite părți ale mușchilor.
| luni | Formă | 18:15 |
| luni | Mișcare | 11:15 |
| miercuri | Formă | 18:45 |
| joi | Formă | 17:30 |
| joi | Formă | Ora 19:00 |
| duminică | Mișcare | Ora 17:00 |
| vineri | Mișcare | 11:00 |
Potrivit pentru utilizatorii puțin avansați.
Un amestec echilibrat de exerciții de întărire, întindere și relaxare ale yoga clasice, cu scopul de a ușura stresul și de a vă reîncărca bateriile.