Cursuri de pregătire a nașterii Pregătirea nașterii De la acupunctură la zilgrei
Desigur, puteți naște și copilul fără o clasă prenatală - nu face parte din îngrijirea prenatală regulată. Chiar și așa, majoritatea femeilor însărcinate aleg să urmeze o clasă prenatală.
În primul rând: cele mai importante întrebări despre cursul de pregătire a nașterii
Curs de pregătire a nașterii cu acupunctură
Prin acționarea anumitor puncte în timpul activității pregătitoare pentru acupunctură, tensiunile ar trebui să fie eliberate. Deschiderea colului uterin trebuie accelerată și nașterea scurtată. Cu greu simți acul înfipt, după care te relaxezi timp de 30 de minute. De obicei, sunt gravate doar două până la patru puncte pentru femeile gravide. Astfel de cursuri de pregătire a nașterii sunt oferite de practicieni alternativi, moașe și obstetricieni cu pregătire adecvată - fie în propria practică, fie în clinici de maternitate.
Asta costă: zece până la 15 euro pe sesiune. Unele clinici de maternitate oferă acupunctură gratuit din a 36-a săptămână.
Curs de pregătire a nașterii cu terapie respiratorie
Respirația conștientă ajută la asta Durere de travaliu a face față. Și este premisa ca bebelușul să primească suficient oxigen la naștere (de aceea respirația este un subiect în aproape toate cursurile de pregătire a nașterii, de exemplu în exercițiile tehnicii Lamaze). Există, de asemenea, cursuri de pregătire a nașterii care se concentrează în special pe acest aspect: exercițiile de respirație, voce și înțepături sunt destinate să consolideze conștientizarea corpului, să regleze tulburările vegetative și să ușureze fricile și tensiunea. De asemenea, potrivit pentru femeile care au travaliu prematur. Și pentru cei cărora le este greu să se relaxeze sub stres.
Asta costă: de exemplu cinci lecții duble între 50 și 80 de euro (grup). Lecții individuale de la 35 de euro.
Curs de pregătire a nașterii cu antrenament autogen
Concentrarea profundă și autosugestia ajută la un astfel de curs de pregătire a nașterii pentru a vă relaxa, a reduce stresul și a mobiliza rezervele de forță.
Asta costă: de exemplu, opt sesiuni de grup pentru 75 de euro, partenerul vine cu: plus 40 de euro.
Curs de pregătire a nașterii cu dans de burtă
Mișcările ușoare ale muzicii orientale relaxează și sensibilizează mai ales pelvisul și șoldurile. Un alt avantaj al unui astfel de curs de pregătire a nașterii: copilul nenăscut iubește mișcările ușoare de legănare.
Asta costă: de exemplu de șase ori 60 de minute pentru 60 de euro (grup).
Puteți vedea ce dansuri sunt predate într-un astfel de curs de pregătire a nașterii în spectacolul nostru de imagini:
Curs de pregătire a nașterii pentru mame cu experiență
Este similar cu preparatul clasic pentru naștere, dar secțiunea de informații este de obicei scurtată. În schimb, există unități de discuții mai lungi pentru „a ajunge la un acord” cu nașterile anterioare. Mamele a mai mulți copii se bucură să-și ia în mod conștient timp pentru „noul” bebeluș o dată pe săptămână în această clasă prenatală.
Și asta costă: de exemplu de cinci ori 90 de minute, inclusiv unul cu un partener, pentru 127 de euro (grup).
Curs de pregătire a nașterii cu haptonomie
(din greacă: hapto = ating) O metodă holistică de relaxare în care viitorii părinți - îndrumați de un terapeut - iau contact cu copilul nenăscut atingând cu dragoste stomacul. Acesta este modul în care sentimentul de noi poate fi promovat.
Asta costă: De exemplu, sesiuni individuale de la aproximativ 50 de euro; Devine mai ieftin dacă haptonomia este un element de pregătire într-un curs clasic de pregătire a nașterii.
Curs de pregătire a nașterii cu hipno terapie
Într-un astfel de curs de pregătire a nașterii, femeia însărcinată este încurajată de un antrenor expert în hipnoză să meargă într-o călătorie fantezistă și să găsească imagini care să îi ofere putere și seninătate. Aceste imagini sunt apoi interiorizate printr-o stare de transă ușoară, astfel încât în mod ideal să poată fi chemate și în timpul nașterii: Acest lucru ar trebui să creeze un loc sigur în imaginație care poate fi vizitat în timpul travaliului.
Asta costă: De exemplu, aproximativ 50 de euro pentru o sesiune individuală (trei sunt de obicei suficiente), patru sesiuni de grup (șase până la opt femei) costă de la 40 la 60 de euro.
Cursul clasic de pregătire a nașterii
O moașă, pregătitoare pentru naștere sau fizioterapeut oferă informații despre fazele individuale ale sarcinii și nașterii; Participanții practică împreună tehnici de respirație și relaxare (acest lucru se poate face și în apă). Aceste cursuri de pregătire a nașterii pot fi urmate singure sau cu un partener sau un prieten. Există, de asemenea, oferte pentru femeile însărcinate singure.
Asta costă: De exemplu, șapte până la zece lecții duble de la 50 la 80 de euro (grup), partenerul plătește între 40 și 80 de euro. Cursurile de weekend (în jur de 14 ore) costă 70-140 de euro.
Curs de pregătire a nașterii cu qigong
Această metodă a medicinei tradiționale chineze este o combinație de mișcări frugale, respirație vizată și meditație. Ar trebui să ascuțească percepția și să trezească „zâmbetul interior”. Scopul nașterii: să înfrunte durerea travaliului cu calm și optimism. Multe dintre exercițiile dintr-un astfel de curs de pregătire a nașterii folosesc motive din lumea animalelor și a plantelor. De exemplu, imaginați-vă că sunteți un nufer legănat de valuri. Deoarece Qigong ar trebui să aducă mai multă satisfacție și seninătate în ansamblu, ar putea fi util să începeți cu acesta în primele săptămâni de sarcină.
Asta costă: De exemplu, opt sesiuni de la 50 la 70 de euro (grup), de la 30 la 40 de euro pe lună.
În spectacolul nostru de imagini, vă vom arăta câteva exerciții de Qigong pe care le veți cunoaște și la cursul de pregătire a nașterii:
Curs de pregătire a nașterii pentru sarcini cu risc ridicat
Ar trebui să discutați cu un medic sau moașă care este pregătirea cea mai bună: cursurile standard sunt adesea obositoare și lasă prea puțin loc pentru problemele specifice femeilor cu risc ridicat. Dacă este prescrisă odihnă la pat (de exemplu, în cazul unei posibile nașteri premature), moașa va ține, de asemenea, cursul său privat de pregătire a nașterii la tine acasă.
Asta costă: Îngrijirea moașei este un beneficiu în numerar.
Curs de pregătire a nașterii cu gimnastică de sarcină
În acest curs de pregătire a nașterii, mușchii abdominali, ai spatelui, ai șoldului și ai pelvisului sunt întăriți, întinși și relaxați. În plus, sfaturi pentru o postură ușoară asupra coloanei vertebrale și pentru respirația abdominală vizată.
Asta costă: de exemplu de patru ori 120 de minute pentru 24 de euro (grup).
Pilates este, de asemenea, gimnastica perfectă pentru sarcină pentru a te pregăti pentru naștere. De aceea, vă prezentăm câteva exerciții în spectacolul nostru de imagini:
Exerciții Pilates pentru femeile însărcinate
Pentru imagini mai mari și mai multe informații, vă rugăm să faceți clic pe imagine
Curs de pregătire a nașterii cu Shiatsu/Watsu
Metoda de tratament japoneză ameliorează congestia și blocajele prin întindere, masaje și presiune ușoară (presopunctură), iar fluxul de energie este stimulat. Shiatsu este, de asemenea, oferit în apă sub numele de "Watsu" - deosebit de plăcut, deoarece corpul se simte minunat de ușor. În orice caz, este important: un antrenor experimentat. Cu toate acestea, adesea, Shiatsu este deja un element în cursurile de pregătire a nașterii.
Asta costă: de exemplu sesiune unică de la 30 la 50 de euro; costurile sunt convenite în mod liber cu practicienii alternativi și pot fi decontate prin asigurătorii de sănătate.
Curs de pregătire a nașterii cu yoga
Exercițiile de întindere, respirație și meditație întăresc corpul la cursurile prenatale cu yoga și se pregătesc pentru o gestionare relaxată a durerii de travaliu. Yoga nu afectează doar corpul, ci și relaxează psihicul. Acesta este motivul pentru care poate fi foarte util în timpul sarcinii și după aceea.
Asta costă: în funcție de numărul de ore - cinci până la zece ore duble - de exemplu între 50 și 100 de euro (ore de grup).
Vizitați un curs de pregătire a nașterii cu yoga - în filmul nostru: