Cursuri de sarcină - Viața într-un Herrenkrug
Mai multă energie și mai puțină oboseală, precum și un bun sentiment general de bunăstare, sunt doar câteva dintre beneficiile de a rămâne în formă și activ în timpul sarcinii. Exercițiile vizate ajută la îmbunătățirea posturii și la reducerea durerilor de spate. Femeile active se regenerează mai repede după ce au născut și își găsesc mai repede drumul înapoi la vechea lor formă. Exercițiile fizice în timpul sarcinii nu numai că îți aduc multe beneficii, ci și bebelușul tău beneficiază de o viitoare mamă activă. Acest lucru îmbunătățește aportul de oxigen din sânge și stimulează metabolismul.
Yoga sarcinii
Yoga susține pregătirea pentru naștere și ajută la perceperea și respectarea propriului corp și a vieții noi care apare în el. Exercițiile sunt adaptate în mod specific nevoilor viitoarei mame și fazelor sarcinii. În timpul cursului, se învață asane ușoare și exerciții de respirație pentru relaxare, bunăstare și stabilizare mentală.
MamaWORKOUT cu umflătură pentru bebeluși
Conceptul de antrenament vă oferă cunoștințe despre schimbările care au loc în corpul dumneavoastră. În timpul sarcinii, vă ajută să vă pregătiți ușor corpul pentru naștere. Exercițiile vizate vă mobilizează și vă întăresc nucleul. Reduceți simptomele tipice ale sarcinii, cum ar fi Dureri de spate, picioare severe umflate sau modificări ale dispoziției.
MamaWORKOUT Aquafit
Antrenamentul pe tot corpul în apă este delicat cu articulațiile, întărește și are, de asemenea, un efect mobilizator asupra metabolismului. Antrenamentul ușor de rezistență oferă dvs. și bebelușului dvs. o cantitate mai bună de oxigen, iar dezvoltarea varicelor este redusă. Podeaua pelviană și uterul se extind, ceea ce oferă copilului mai mult spațiu. Corpul se relaxează și crampele sunt eliberate ușor.
Cursuri oferite
Găsiți cursul dorit aici.
Yoga sarcinii
Yoga în special pentru femei în timpul sarcinii
Aquafitness pentru femeile însărcinate - curs de 6 săptămâni
Aquafitness pentru femeile gravide activează, revigorează și întărește întregul corp
Aquafitness pentru femeile gravide - curs de 10 săptămâni - curs de prevenire conform §20 SGBV
Aquafitness în special pentru femei în timpul sarcinii
MamaWORKOUT with baby bump - curs de prevenire certificat conform §20 SGBV
Accentul cursului se concentrează pe promovarea sănătății spatelui și formarea într-o postură bună. Exercițiile de întărire cu echipamente mici, precum și exercițiile de coordonare și mobilizare mențin mobilitatea și fitnessul în timpul sarcinii.