Cursuri - metime Wismar - sfaturi de fitness și nutriționale pentru femei
În timpul cursului nostru de yoga puteți scăpa de viața cotidiană stresantă. Cu îndrumare veți cunoaște diferite elemente ale yoga. Acestea variază de la exerciții simple de întindere la exerciții de întărire mai intense. Indiferent dacă sunteți începător sau aveți o rutină de yoga, vă veți găsi relaxarea în cursul nostru.
Qigong
Qigong este o formă chineză de meditație, concentrare și mișcare pentru a promova performanțele fizice și mentale. Exercițiile au un efect de armonizare asupra sistemului nervos vegetativ, scad tensiunea arterială, întăresc sistemul imunitar și reglează hormonii stresului. În același timp, starea mentală și capacitatea de a face față vieții de zi cu zi cu calm și de a face față stresului se îmbunătățesc. Qigong este potrivit pentru fiecare grupă de vârstă.
Antrenament de dans latino
Antrenamentul de dans latino este ca Zumba, un amestec de aerobic și elemente de dans latino-americane. Combină distracția muzicii cu mișcări creative. Apropo, arzi o mulțime de calorii, deoarece în spatele antrenamentului nostru de dans latino se află un antrenament exigent pe tot corpul pentru ritmuri trezitoare.
Sala de sport a podelei pelvine
Nu puteți vedea sau simți podeaua pelviană. Cu toate acestea, se poate învăța să mișcați în mod conștient mușchii planseului pelvin și să-i întăriți prin antrenament. Antrenamentul podelei pelvine include atât exerciții de tensiune, cât și relaxare.
Poziția slabă, supraponderalitatea și așezarea multă se pot înfunda în timp și pot slăbi podeaua pelviană. La femei, mușchii sunt în plus stresați de sarcină și naștere.