Cursuri sportive Studio B

cursuri

  • pagina principala
  • fitness
    • Antrenament pentru construirea musculaturii
    • Exercițiu cardio
    • Cursuri sportive
    • Reducerea circumferinței
  • Bunastare
  • Cursuri sportive
  • Programul cursului
  • oferte
  • Știri
  • Galerie
  • Partener de cooperare

La ce vă puteți aștepta la cursurile noastre?

Dans latin
Mereu relaxat de la șold: Spiritul „Latin Dance Workout” combină antrenamentul cardio eficient și o porțiune imensă de distracție la dans. Rezistența, echilibrul și coordonarea sunt îmbunătățite la ritmuri calde, iar arderea grăsimilor este, de asemenea, împinsă în mod corespunzător. Nu vă panicați dacă nu este perfect imediat: cu puțină practică va fi bine! Cel mai important lucru este bucuria mișcării.

Zumba fitness
Ritmuri fierbinți, mișcări de dans minunate, joie de vivre din America Latină, cursul nostru de fitness Zumba® include toate acestea. Combinăm mișcări de intensitate scăzută și ridicată pentru a crea un antrenament cu interval de ardere a caloriilor, care vă face să vă simțiți ca la o petrecere de fitness. Odată ce ritmul te-a apucat, vei înțelege de ce cursurile noastre de fitness Zumba® nu sunt adesea percepute ca un antrenament, ci ca mega distracție. Zumba înseamnă a-ți construi fitness-ul și a reduce greutatea! După fiecare antrenament veți exploda cu energie și vă veți simți grozav!

Pompează-ți corpul
O sesiune de antrenament energică, eficientă și fără complicații pentru întregul corp. Cu o bară și greutăți variabile, toate grupurile musculare majore sunt antrenate, îmbunătățind în mod sistematic rezistența. Toată lumea își determină greutatea individuală de antrenament.

Pasul energetic
Antrenament energetic, orientat spre anduranță, cu pasul, în care elementele individuale sunt combinate pas cu pas. O oră cu un factor de distracție ridicat și un consum și mai mare de calorii.

Școala din spate/WSG
Mușchii de bază, în special spatele, fesele și mușchii abdominali, sunt întăriți prin exerciții vizate, mobilitatea coloanei vertebrale este promovată și postura slabă este contracarat.

Ciclism în interior
Cel mai bun antrenament de anduranță pe biciclete staționare speciale. În grup, sub îndrumarea antrenorului, munții și văile sunt conduse spre muzică energică, se introduc sprinturi sau se încep călătorii mentale. Arderea grăsimilor și a sistemului cardiovascular sunt vizate aici de antrenorul nostru în zonă.
! ! Vă rugăm să aduceți monitorul ritmului cardiac sau să îl împrumutați de la studio ! !

Pilates/back-FIT
Una dintre cele mai eficiente modalități de a antrena corpul de zeci de ani. Scopul este de a crea un echilibru natural între forță, flexibilitate și control al mușchilor individuali, prin care se acordă o mare importanță unui centru corp puternic și stabil (putere). Pe lângă mușchii superficiali, sunt folosiți și mușchii adânci din apropierea coloanei vertebrale, prevenind astfel problemele spatelui. Antrenamentul Pilates vă oferă suplete, îndemânare și eleganță naturală.

Coafarea corpului
Cu propria greutate corporală sau echipament sportiv mic, zonele cu probleme, în special pe stomac, picioare și fese, sunt întărite, strânse și modelate.

Thai kick box
Aici numele spune totul, deviza: Puterea pentru fitness. Un antrenament energic cu exerciții pentru îmbunătățirea reacției, coordonării musculare, agilității și flexibilității. Se învață tehnici de bază de box, plus exerciții de întărire pentru stomac și spate.

Intensiv abdominal
Un antrenament variat pentru mușchii abdominali puternici și stabilitatea nucleului. Mușchii abdominali joacă un rol important în mișcările de zi cu zi, în secvențele de mișcare sportivă și în activitățile fizice. Mușchii abdominali puternici și stabilitatea nucleului protejează împotriva leziunilor.

Mingea Pezzi
Bine rotunjit - se potrivește cu mingea: corp ferm, mușchi puternici, forță, rezistență, postură și echilibru. Diferite lanțuri musculare se interconectează în timpul acestui antrenament. Mușchii miezului
(antrenamentul de bază) funcționează cu toate exercițiile, astfel încât antrenamentul cu mingea Pezzi este deosebit de bun pentru fitnessul din spate.

Kettlebell
Kettlebell cu mâner pentru rezistență, rezistență, viteză și agilitate. Acest curs nu este despre ridicarea celor mai mari greutăți posibile, ci mai degrabă dezvoltarea unui control bun al corpului și executarea corectă a modelelor funcționale de mișcare. Corpul tău devine mai ferm, mai rezistent, mai stabil și arde multe calorii (grase). Aștept cu nerăbdare să swing, jonglerii, turcii să se ridice și multe alte combinații.

yoga
Yoga este unul dintre cele mai vechi sisteme din lume care unește corpul, mintea și sufletul și promovează dezvoltarea personală. Mai ales astăzi, metodele dezvoltate de yoghini sunt de neprețuit pentru ameliorarea stresului și tensiunii, menținerea corpului sănătos și reîncărcarea acestuia cu energie. O minte calmă și clară se va dezvolta prin practica regulată de yoga.

A se distra!
Echipa dvs. Studio B.