Cutie de prânz cu conopidă și șuncă cu conținut scăzut de carbohidrați și rapidă
Foto: Matthias Liebich
Cutia noastră rapidă de prânz cu conopidă și șuncă este potrivită și pentru cunoscătorii care conștientizează silueta.
În această rețetă vă prezentăm o cutie de prânz cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conopidă și șuncă. Perfect ca un prânz cu conținut scăzut de calorii atunci când trebuie să mergi repede.
Ingrediente pentru 1 portie:
- 200 g conopidă
- 0,25 buchet de ridichi
- 5 frunze de salată
- 1 felie de Gouda (45% grăsime) (30 g fiecare)
- 1 felie de sunca (cruda)
- 1 lingură oțet de vin alb
- Sare piper
- 1 linguriță ulei
- 2 linguri smântână grea
- 1 lingura de patrunjel tocat
Pe porție despre:
- 390 kcal
- 28 g grăsime
- 11 g carbohidrați
- 22 g proteine
Timp de pregatire:
Și așa se face
- Se spală conopida, se taie în flori și se gătește în apă sărată timp de 6 până la 8 minute până când este crocantă. Stingeți și scurgeți.
- Curățați, spălați și tăiați ridichile. Spălați frunzele de salată și smulgeți-le în bucăți de mușcătură. Tăiați șunca Gouda și Kat în fâșii. Se amestecă toate ingredientele salatei.
- Pentru dressing, amestecați oțetul de vin alb cu sare și piper, puneți uleiul. Se amestecă smântâna și pătrunjelul tocat. Transportati separat si turnati peste salata inainte de a manca.
Astăzi prânzul va avea un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut scăzut de calorii! Al nostru Cutie de prânz cu conopidă și șuncă este masa perfectă de zi cu zi și, de asemenea, un fel de mâncare delicioasă pentru dietă. Salata noastră rapidă de ton cu orez, fasole roșie și porumb și acest sufle de brânză aerisită sunt, de asemenea, ideale pentru silueta ta și pentru meniul de prânz.
Nici nu trebuie să rămâi fără supă în dieta ta cu conținut scăzut de carbohidrați. În galeria noastră de imagini vă prezentăm cele mai bune rețete:
Unul dintre preferatele noastre cristaline este supa cremoasă de cohlrabi cu carne tocată. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie cu adevărat distractivă
17 g de carbohidrați pe porție.
Unul dintre preferatele noastre cristaline este supa cremoasă de cohlrabi cu carne tocată. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie cu adevărat distractivă.
Legumele rădăcinoase nu sunt pentru toată lumea, dar merită încercată această supă de păstârnac cu măr. Încercați-le, merită. ">
16 g de carbohidrați pe porție.
Legumele rădăcinoase nu sunt pentru toată lumea, dar merită încercată această supă de păstârnac cu măr. Încercați-le, merită.
Ceea ce merge împreună se reunește aici! Carnea tocată picantă, roșiile și brânza fac din supa noastră de pizza un deliciu culinar de primă clasă. ">
15 g carbohidrați pe porție.
Ceea ce merge împreună se reunește aici! Carnea tocată picantă, roșiile și brânza fac din supa noastră de pizza un deliciu culinar de primă clasă.
Super gustoasă și super cremoasă: această supă cremă de ciuperci rapidă, făcută, vă va inspira. ">
15 g carbohidrați pe porție.
Super gustoasă și super cremoasă: această supă cremă de ciuperci rapidă, făcută, vă va inspira.
Perfect pentru toamnă: Chorizo oferă gustul aromat în această supă de dovleac afumat. ">
13,4 g carbohidrați pe porție.
Perfect pentru toamnă: Chorizo oferă gustul aromat în această supă de dovleac afumat.
Primăvară minunată și minunat pentru a slăbi: supă de varză ascuțită cu somon. ">
13 g de carbohidrați pe porție.
Primăvară minunată și excelentă pentru slăbit: supă de varză ascuțită cu somon.
În ciuda garniturii de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați: supa noastră de ciuperci porcini. Trebuie să-l încercați! ">
11,8 g carbohidrați pe porție.
În ciuda garniturii de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați: supa noastră de ciuperci porcini. Trebuie să încerci absolut!
Îți place o notă de exotic? Această supă de curry de praz te duce culinar în țări îndepărtate. ">
11 g de carbohidrați pe porție.
Îți place o notă de exotic? Această supă de curry de praz te duce culinar în țări îndepărtate.
Toată lumea știe o supă de roșii „normală”, dar această supă albă de roșii cu găluște de somon este cu adevărat ceva foarte special! ">
11 g de carbohidrați pe porție.
Toată lumea știe o supă de roșii „normală”, dar această supă albă de roșii cu găluște de somon este cu adevărat ceva foarte special!
Ceva extraordinar: supă consistentă de varză murată. ">
10,4 g carbohidrați pe porție.
Ceva cu adevărat extraordinar: supă consistentă de varză murată.
Delicios și cu conținut scăzut de carbohidrați: supă de ceapă cu ciuperci. Solid și plin! ">
10 g de carbohidrați pe porție.
Delicios și cu conținut scăzut de carbohidrați: supă de ceapă cu ciuperci. Inimă și plină!
Burgerul funcționează doar ca un coc? Nici măcar pe aproape! Încercați această supă cremoasă de cheeseburger. ">
8,9 g carbohidrați pe porție.
Burgerul funcționează doar ca un coc? Nici măcar pe aproape! Încercați această supă cremoasă de cheeseburger.
Pur și simplu o combinație minunată: supă de pui și broccoli. O plăcere! ">
8 g de carbohidrați pe porție.
Pur și simplu o combinație minunată: supă de pui și broccoli. O plăcere!
Cu această rețetă vă oferim o versiune ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați a clasicului: savurați această supă de brânză și praz cu tocat. ">
7 g de carbohidrați pe porție.
Cu această rețetă vă oferim o versiune ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați a clasicului: Bucurați-vă de această supă de brânză și praz cu tocat.
Minunat de cremos: supa noastră de brânză și legume vă va lua inima de furtună. ">
7 g de carbohidrați pe porție.
Minunat de cremos: supa noastră de brânză și legume vă va lua inima de furtună.
Aceste valori nutritive fac ca inima fiecărui om sărăcit să bată mai repede: castronul asiatic tocat cu tofu. ">
6 g de carbohidrați pe porție.
Cu aceste valori nutritive, inima fiecărui om slab bate mai repede: castron asiatic cu tofu.
Perfect pentru vară: această supă de cocos cu avocado știe să impresioneze. ">
5 g de carbohidrați pe porție.
Perfect pentru vară: această supă de cocos cu avocado știe să impresioneze.
În videoclipul nostru puteți vedea cum să preparați o lasagna cu conținut scăzut de carbohidrați cu dovlecei și vinete:
Lasagna cu conținut scăzut de carbohidrați cu dovlecei și vinete
Totul despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și dietele pot fi găsite pe pagina noastră subiect. Acolo veți găsi, de asemenea, o varietate de rețete rapide și inspirație pentru mâncăruri delicioase de zi cu zi, precum și tot ce trebuie să știți despre conopidă.