Cuvinte cheie importante în nutriție Biorezonanță Viena 1090
Informații importante despre nutriție: ce este mai exact o calorie? Și pentru ce sunt atât de vitale proteinele? Și de ce are nevoie corpul nostru de grăsime?
Cuvinte cheie importante în nutriție
Astăzi există mult prea multe recomandări și opinii contradictorii, ilogice, în ceea ce privește nutriția și sănătatea. Precum. Numărarea caloriilor funcționează sau numărarea caloriilor nu funcționează, carbohidrații pe care îi aveți seara devin automat grăsimi corporale sau dacă mâncați grăsimi, vă îngrășați și trebuie să mâncați multe mese mici dacă doriți să slăbiți. Și multe alte zvonuri circulă printre noi.
Unul dintre cele mai importante lucruri este în primul rând să cunoașteți și să înțelegeți cei mai importanți termeni și cuvinte cheie referitoare la nutriție și efectele acestora. Iată cele mai importante cuvinte cheie pe tema „nutriției”:
Calorie:
O calorie este o unitate de măsură depășită pentru energie și descrie energia care este eliberată în organism atunci când nutrienții sunt digerați. 1 calorie este suficientă pentru a crește temperatura de 1 ml de apă cu 1 grad Celsius. Caloriile sunt, de asemenea, o unitate de măsură pentru necesarul de energie al unei persoane, care este necesar în repaus sau în timpul diferitelor activități. Deci, caloriile din dieta ta indică cantitatea de energie potențială pe care o alimentează aceste alimente.
Nutrient:
Substanțe care oferă corpului viu ceea ce are nevoie pentru a trăi și a crește.
Proteină:
Proteinele, cunoscute și sub numele de proteine, sunt substanțe nutritive esențiale. Proteinele sunt un compus natural din organism care este necesar pentru creșterea și repararea celulelor și a țesuturilor. Majoritatea țesutului nostru muscular este format din proteine.
Aminoacizi:
Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor. Sunt foarte mici și sunt alcătuite din specii diferite. Corpurile noastre nu pot produce 9 din 23 de aminoacizi; acestea trebuie preluate prin alimente.
Gras:
Prin natură, grăsimea este un țesut deosebit de gras și gras. În organism, grăsimea este localizată direct sub piele și acționează ca o pernă pentru a ne proteja organele interne. Grăsimea pe care o ingerăm prin hrana noastră este o sursă importantă de energie, susține structura celulară, face parte din membrana celulară și este esențială pentru absorbția vitaminelor. Cu toate acestea, acest lucru se aplică doar așa-numitelor grăsimi sănătoase, acizilor grași nesaturați.
Carbohidrați:
Glucidele sunt formate din diferite tipuri de zahăr și amidon. Sunt surse importante de energie din organism și sunt implicate în construirea celulelor.
Dar există carbohidrați „buni, complecși” și „răi, simpli”:
- Carbohidrați complecși constau din mai mulți carbohidrați. Deoarece sunt legate, durează mai mult în organism până când acestea sunt descompuse în glucoză și pot fi utilizate. Nivelul zahărului din sânge crește mai lent și rămâne constant pe o perioadă mai lungă de timp.
- Carbohidrați simpli sunt o formă foarte simplă de zahăr care are, de obicei, un gust dulce și este descompusă rapid de glucoză. Glucoza este forma simplă de zahăr și o sursă importantă importantă de combustibil pentru oameni.
Fibre dietetice:
Fibrele alimentare sunt o substanță care se găsește în cereale, fructe și legume care nu pot fi digerate de organism. Ai nevoie de multă apă pentru a te absorbi și a împinge alte alimente prin tractul digestiv. Fibrele alimentare contribuie la mutarea componentelor alimentare inutile din corp și din intestine, prevenind astfel constipația. Ele ajută intestinele să rămână active și sănătoase. Este absolut esențial să consumi regulat.
Vitamine:
Sunt compuși naturali, de care organismul nostru are nevoie pentru toate procesele vitale. Organismul nu poate produce singur vitamine și, prin urmare, trebuie să le ia prin alimente. Un deficit de chiar și o vitamină poate duce la boli mai devreme sau mai târziu.
Minerale:
În corpul uman, mineralele sunt o componentă a dinților, oaselor, mușchilor, celulelor nervoase și a sângelui. Acestea controlează procesele chimice din celule și fluidele corpului și transportă oxigenul și produsele de degradare din celule. Ele ajută la aducerea substanțelor nutritive în sânge și în ficat, ne sprijină sistemul imunitar pentru transmiterea impulsurilor nervoase între creier, tractul nervos și organe. Organismul nu poate produce minerale de unul singur și trebuie să le preia prin alimente.
Enzime:
Aproape toate enzimele sunt proteine. Enzimele pot cataliza reacțiile chimice, sunt foarte importante pentru metabolism și pot prelua sarcini digestive importante.
Suferiți de afecțiuni gastro-intestinale, alergii sau intoleranțe alimentare?
Te rog contacteaza-ma! Biorezonanța vă poate ajuta.
Sursa: Alwin Penner, Schöner - Gesunder - Schöner, 2014