D; o dietă restrictivă la obiceiurile sănătoase - explorarea minții tale
Continui să urmezi diete ? Ți-ai petrecut jumătate din viață în această situație și vezi că nu te poți simți bine? Începi o dietă restrictivă și percepi rapid că sentimentele negative precum vinovăția sau frustrarea te inundă ?
Iată câteva instrumente pentru a vă ajuta să înțelegeți ce se află în spatele culturii dietetice. La fel și cum puteți distinge dietele populare de modă de stilurile de viață sănătoase. Spuneți adio dietelor restrictive și alegeți să vă îngrijiți. Deci, acesta este primul pas pentru a sparge acest ciclu nesfârșit.
Ce se află în spatele culturii regimului ?
Etimologic, sensul cuvântului „dietă” provine din greaca dayta. O putem defini ca fiind „Toate alimentele pe care o persoană le consumă în mod regulat”.
De-a lungul anilor, acest cuvânt a mers mult mai departe: a devenit un concept nu numai legat de dieta noastră, ci și de un mod de viață care uneori se abat de la un stil de viață sănătos și au un impact negativ asupra sănătății fizice și mentale.
Este ușor de văzut cum cuvântul „dietă” ne influențează în mod direct starea emoțională. Din punct de vedere cultural, semnificația sa a fost într-adevăr construită sub forma unei polarități. „Dacă urmez o dietă, mă interzic și dacă nu urmez o dietă, mănânc așa cum vreau”.
Această polaritate, deși impusă de mass-media și cultura regimului, poate avea un impact negativ asupra emoțiilor și calității vieții noastre. Ne împiedică astfel să schimbăm și să menținem obiceiuri alimentare bune și un stil de viață sănătos.. Dar atunci de ce ?
Să ai grijă de tine înseamnă mai mult decât să alegi alimente sănătoase
Să ai grijă de tine nu înseamnă doar să alegi alimente sănătoase. Este vorba și despre alegerea integrității, armoniei și a imposibilității de a separa aspectele fizice și emoționale ca elemente independente. Și asta atât la nivel general, cât și atunci când ne schimbăm obiceiurile alimentare.
De exemplu, atunci când o persoană este supraponderală și dorește să piardă în greutate, instinctiv primul lucru pe care îl va face este să-și restricționeze mâncarea, deoarece crede că, cu mai puțină mâncare, își vor atinge obiectivul mai repede. Cu toate acestea, urmarea unei diete restrictive, pe lângă faptul că dăunează sănătății, nu ia în considerare aspecte importante ale dvs., cum ar fi emoțiile.