D; oprirea tendinitei tale - Punch Power
Tendinita este o leziune frecventă la sportivi. Dar ea poate fi evitată urmând câteva sfaturi practice cu privire la echipamente, antrenament și adoptarea unui stil de viață sănătos. În acest articol, veți descoperi cum hidratarea și alegerea anumitor alimente pot completa mijloacele tratamentelor de fizioterapie.
Bazele tendinitei
tendinită sau tendinopatie este o boală inflamatorie a corpului tendonului care atașează mușchiul de os sau articulație. Într-adevăr, „itele” sunt sinonime cuinflamaţie.
Tendinita este adesea localizată în umăr, cot, încheietură, mână, șold, genunchi și gleznă.
Cauzele pot fi diverse, dar la sportiv este, în general, o constrângere gestuală repetitivă, mișcări recurente necorespunzătoare, chiar un stil de viață slab sau o hidratare slabă.
Trebuie remarcat faptul că alți factori intrinseci pot favoriza tendinita. Hiperlaxitatea ligamentului, membrele inferioare neuniforme sau anumite tulburări morfologice sau statice și chiar probleme dentare.
În plus, echipamentele, antrenamentul sau mediul pot contribui și la dezvoltarea tendinitei. Verificați dacă echipamentul dvs. este potrivit pentru tipul de corp pentru a efectua cea mai bună acțiune, mai ales dacă este nou sau, dimpotrivă, este folosit. Din partea antrenamentului, măsurați cu atenție intensitatea și durata efortului, în special în timpul recuperării sau al competiției.
Ne putem lua rămas bun de la tendinita recurentă ?
Este adevărat că nu este ușor să scapi de tendinită, în special pentru sportivii care își pun mari exigențe asupra corpului și pentru care odihna solicitată este o adevărată constrângere. Unele tehnici vă va ajuta să îmbunătățiți tratamentul tendinopatiei. Printre acestea găsim: