D-7 înainte de nuntă să rămână în formă! Revista Sănătate
Va fi, fără îndoială, cea mai bună zi din viața ta de căsătorie, dar înainte de asta, ce stres pentru miri! Pentru a fi într-o formă bună în Ziua Z, cheia este să te organizezi bine și mai ales să ai grijă de tine. Retroplanificare cu antrenorul nostru, planificatorul de nunți.
În primul rând, dezvoltarea unei planificări înapoi vă va permite să vă organizați și să mergeți senin spre ziua cea mare.
Așa a făcut Leslie, 26 de ani, care se căsătorește la începutul lunii iunie: „În planificarea mea inversă, am indicat tot ce trebuie să fac cu o lună înainte de Ziua Z, cu o săptămână înainte și cu o zi înainte. Pentru că trebuie să mă gândesc pentru alții, să sun la toată lumea, să îmi notez întâlnirile etc. Prefer să mă pregătesc cât mai mult în avans pentru a fi mai pașnic în zilele premergătoare nunții. Organizația generează mult stres.
Luna înainte de Ziua Z este plină, cu multe de făcut. Cu cât avansăm mai mult în timp, cu atât zilele mele vor fi mai puțin ocupate. Ultima săptămână va fi cea în care voi lucra cel mai puțin. "
Începeți sportul pentru a obține rezultate
Pentru a face față stresului și a intra într-o rochie de mireasă frumoasă, cel mai bine este să vă planificați din timp. A intra în formă fizică necesită timp pentru a obține rezultate vizibile. În funcție de bugetul dvs., puteți face jogging, mergeți la piscină de două până la trei ori pe săptămână, mergeți la o sală de sport sau puteți lua un antrenor de sport acasă. De ce să nu practici activitatea fizică cu cealaltă jumătate a ta? Acest lucru vă va permite să vă gândiți la altceva decât căsătoria. De asemenea, este mai motivant.
Programați-vă îngrijirea corpului
Este timpul să vă faceți programările pentru un spa sau un tratament corporal, pe scurt, pentru a planifica totul pentru a vă îngriji. O dată pe lună, programați o sesiune de curățare în hamam pentru un moment de relaxare.
D-1 lună înainte de nuntă: urmăriți-vă dieta
Desigur, trebuie să continuați exercițiul fizic. „Sunt la o lună distanță de nunta mea. Dar deja încep să am grijă de mine. Adică alerg de două ori timp de 30 de minute pe săptămână pentru a fi în formă și pentru a mă rafina. Dimineața, iau suc de lămâie și apă fierbinte, se pare că se simte bine. Încerc să mănânc sănătos, să mănânc multe fructe și mai ales să beau multă apă. Nu aștept ultimele zile pentru a face eforturi sportive și nutriționale. Intenționez să mă încadrez în rochia mea! », Spune Leslie, 26 de ani și în curând căsătorită.