Da copilului - suplimente nutritive în timpul sarcinii
Femeile gravide primesc multe recomandări, în special suplimentele alimentare și vitaminele sunt acum considerate aditivi importanți. Această recomandare este parțial corectă, dar ce este necesar, ce este de prisos și ce poate fi chiar dăunător copilului nenăscut? Practic: femeile însărcinate nu ar trebui să practice auto-medicația, ci să discute totul cu ginecologul lor înainte de a o lua și, în caz contrar, să ia o dietă sănătoasă și echilibrată.
Acid folic
femeile ar trebui să mănânce atunci când vor să rămână însărcinate. Dacă medicamentul lipsește la începutul sarcinii, copilul poate dezvolta ceea ce este cunoscut sub numele de defect al tubului neural. În cel mai rău caz, acest defect duce la deces sau tulburări grave de sănătate. Acidul folic este necesar de către organism încă din a treia până la a patra săptămână de sarcină după fertilizare. În acest moment, majoritatea femeilor nu știu încă că sunt însărcinate. De aceea, ginecologii recomandă administrarea a 400 micrograme pe zi când doriți să aveți copii.
iod
femeile ar trebui să ia acest lucru zilnic în timpul sarcinii. Nevoia de iod crește cu 20% în timpul sarcinii, femeile ar trebui să ia încă 100 micrograme zilnic.
Ulei de pește
este un pic controversat în rândul experților. Unele studii sugerează că scade riscul nașterilor premature înainte de a 34-a săptămână de sarcină, reduce și riscul de alergii la descendenți și îmbunătățește dezvoltarea creierului și a funcției vizuale la embrion. Prin urmare, Societatea Germană pentru Nutriție recomandă consumul a 200 de miligrame de acizi grași omega-3 pe zi. Unii experți consideră, prin urmare, consumul de ulei de pește ca fiind recomandabil, alții consideră că sunt suficiente două până la trei mese pește pe săptămână.
Vitamina D
este important pentru schelet. Unele studii sugerează că sănătatea oaselor copiilor în vârstă de școală beneficiază de aportul suplimentar de vitamina D în timpul sarcinii. Mai ales iarna, când razele solare pentru producerea vitaminei D se usucă în Germania, este indicat aportul suplimentar.
fier
Aproximativ 10-20 la sută dintre femeile însărcinate suferă de anemie cu deficit de fier. De asemenea, trebuie să consumi fier. Starea poate fi determinată cu precizie într-un test de sânge la ginecolog. Experții recomandă să nu luați fier în cantități mari, fără indicații. Nu se știe ce efecte ar putea avea o supradoză de fier asupra gravidei și a copilului ei.
magneziu
este, de asemenea, unul dintre suplimentele pe care le iau aproape toate femeile însărcinate fără să știe dacă sunt deficitare. Studiile arată că aproape nici o femeie însărcinată nu suferă de un deficit de magneziu. Cu toate acestea, există un avantaj pentru femeile gravide care sunt expuse riscului de otrăvire a sarcinii: pot fi protejate de aceasta prin administrarea suplimentară de magneziu.
Pentru cei mai mulți vitamine solubile în apă la care vitamina C și toate vitaminele B precum Se aplică vitamina B6 sau acid folic: de obicei sunt prezente în cantități suficiente în organism, dar supradozate nu fac rău. Corpul îi excretă din nou. Doar vitamina B12 poate fi păstrată în ficat.
Ai grija cu vitamine liposolubile precum vitaminele A, D, E și K în doze prea mari. Sunt depozitate în corp. Vitamina A poate duce la malformații la copil dacă este supradozată. Totuși, claritatea se aplică și aici: suplimentele puse la dispoziție de farmacii și farmacii nu oferă doze atât de mari.
Acest lucru clar nu se aplică ofertelor de pe Internet.
Ce ar trebui sa iau?
Există o mulțime de preparate pentru femeile însărcinate. Înainte de ao lua, fiecare gravidă trebuie să se consulte cu ginecologul ei.
Noul produs Doppelherz Kinderwunsch DHA + EPA + acid folic se bazează în special pe acizi grași omega-3, astfel încât mamele și femeile însărcinate sunt așteptate cu un concentrat de omega-3, iar capsulele conțin, de asemenea, un conținut ridicat de DHA și EPA în combinație cu acid folic și alți nutrienți.
Elevit 2 de la Bayer abordează în mod specific cerințele avansării sarcinii. Produsul folosește un complex de vitamine și minerale special conceput pentru al doilea și al treilea trimestru de sarcină și alăptare. Capsulele conțin acizi grași omega-3 acid docosahexaenoic (DHA) și acid eicosapentaenoic (EPA), 400 μg folat ca acid folic și metafolin, iod și seleniu pentru funcția tiroidiană, sistemul nervos și metabolismul energetic, fier și vitaminele B6 și B12, vitamina D și vitamina C.
De exemplu, pentru femeile cărora nu le plac comprimatele sau capsulele, marca Babys Life a dezvoltat o băutură pentru sarcină care combină toate vitaminele, mineralele și oligoelementele în 60 de mililitri. Băutura este disponibilă în farmacie.